sono pode afectar os seus níveis de açúcar no sangue e o seu controlo da glucose no sangue também pode afectar o seu sono, o que resulta em dificuldade em dormir. a dificuldade em ter uma boa noite de descanso pode ser resultado de uma série de razões, desde hipos à noite, a níveis elevados de açúcar no sangue, apneia do sono, excesso de peso ou sinais de neuropatia. se tiver níveis de açúcar no sangue demasiado elevados ou demasiado baixos durante a noite, pode sentir-se cansado durante o dia seguinte. a letargia e a insónia podem ter raízes no controlo do açúcar no sangue e ser uma chave para restabelecer um padrão de sono saudável.. o seguinte pode ajudar a promover um melhor sono: assegure – se que a sua cama é grande e confortável o suficiente – e as almofadas a uma altura confortável-assegure-se que o seu quarto é Frio (cerca de 18 graus celcius) e bem ventilado-assegure-se que o seu quarto é escuro e livre de ruído-se tal não for possível, poderá beneficiar de uma venda para dormir ou de tampões auditivos incorporando um período de exercício em cada dia a falta de sono pode ser a Causa da Diabetes? a investigação demonstrou que a privação de sono e a resistência à insulina podem estar ligadas. as pessoas que regularmente não têm sono sentem-se mais cansadas durante o dia e mais propensas a comer alimentos de conforto. uma boa noite de sono é importante para os nossos hormônios regular um grande número de processos do corpo, tais como apetite, controle de peso e o sistema imunológico. os níveis elevados de açúcar no sangue podem afectar o seu sono. Pode ser que os níveis elevados o tornem menos confortável para você dormir – pode fazer você se sentir muito quente ou irritável e inquieto. outro fator é se você precisa ir ao banheiro durante a noite. Para pessoas com níveis elevados de açúcar no sangue regularmente, este facto pode ter um impacto pronunciado na sua capacidade de ter uma boa noite de sono. Se for esse o caso, não se esqueça de mencionar isso à sua equipe de saúde. a apneia obstrutiva do sono (OSA) e a diabetes afectam a capacidade de respirar durante o sono. É mais comum em pessoas com 35-54 anos e particularmente em pessoas com excesso de peso, pois isso pode ter um impacto na sua capacidade de respirar adequadamente à noite.
- Diabetes e apneia obstrutiva do sono cansaço durante o dia e após as refeições letargia após as refeições sensação de cansaço durante o dia, particularmente durante a manhã e após as refeições, é frequentemente resultado de níveis elevados de açúcar no sangue. se notar que está a ficar cansado durante o dia, examine os seus níveis de açúcar no sangue para ver se existe uma correlação entre o número de açúcar no sangue que está a receber e a sensação de cansaço. Anote os números e como se sentiu. se estiver a tomar insulina ou estiver em risco de hipoglicemia, cansaço ou letargia podem ser resultado de baixo nível de açúcar no sangue, por isso recomenda-se testar a glucose no sangue também por esta razão.
baixo nível de açúcar no sangue (hipos) durante o sono
baixos níveis de Glicose no sangue, hipoglicemia, também pode ter um impacto negativo sobre o seu sono. Se estiver a tomar insulina ou outro medicamento para o açúcar no sangue, pode estar em risco de níveis baixos de açúcar no sangue durante a noite.
Baixos níveis de açúcar no sangue durante a noite pode atrapalhar o seu padrão de sono e levar à dificuldade de acordar de manhã e cansaço durante o dia. a hipoglicemia nocturna pode ser perceptível, por exemplo, ao acordar a transpiração ou pode acontecer sem que se aperceba. Se a hipoglicemia noturna é suspeita, geralmente é muito fácil de prevenir. fale com a sua equipa de cuidados de saúde se estiver a passar por hipopótamos nocturnos. a síndrome da perna inquieta (também conhecida como síndrome de Ekbom) é caracterizada por sentimentos desagradáveis e desconfortáveis nas pernas, o que faz com que se deseje mover as pernas para minimizar a sensação. tais sensações podem incluir uma sensação de queimadura ou uma experiência como se os insectos estivessem a rastejar sobre ou nas pernas. os sintomas da síndrome das pernas inquietas podem variar de irritante a doloroso. A síndrome de Stevens-Johnson pode ser um sinal de que existe neuropatia periférica. A síndrome das pernas inquietas pode ser tratada através do tratamento da causa subjacente. Se se pensa que a falta de controlo da diabetes é a razão, a melhoria dos níveis de glucose no sangue pode ajudar a tratar o problema da síndrome das pernas inquietas.