睡眠はあなたの血糖値に影響を与えることができ、あなたの血
良い夜の残りの部分を取得する難しさは、高血糖、睡眠時無呼吸、太りすぎや神経障害の兆候であることに、夜のhyposから、理由の数の結果である可能性が あなたが一晩中高すぎるか低すぎる血糖値を持っている場合は、次の日を通して自分自身が疲れて見つけることができます。
無気力と不眠症の両方が血糖コントロールにルーツを持つことができ、健康な睡眠パターンを再確立するための鍵となることができます。
無気力と不眠の両方が血糖コントロールにルーツを持つことができます。.
良い夜の睡眠を得る
以下は、より良い睡眠を促進するのに役立つかもしれません:
- 制御の下であなたの血糖値を保つ
- あなたのベッドが大きく、十分に快適であることを確認し、快適な高さで枕
- あなたの部屋が涼しく（約18℃）、換気がよく
- あなたの部屋が暗く、騒音がないことを確認してください–これが不可能な場合は、睡眠目隠しや耳栓の恩恵を受けることができます
- 毎日に運動期間を組み込む
- 通常のベッドの時間に固執する
- li>
睡眠不足は糖尿病の原因になる可能性がありますか？ 研究では、睡眠不足とインスリン抵抗性が関連している可能性があることが示されています。
定期的に睡眠を欠いている人々は、一日を通してより疲れを感じ、快適な食べ物を食べる可能性が高くなりますされています。
良い夜の睡眠は、私たちのホルモンが食欲、体重管理、免疫系などの身体のプロセスを多数調節するために重要です。
高血糖レベルから睡眠障害
高血糖レベルは、あなたの睡眠に影響を与えることができます。 それは、高レベルはあなたが眠るためにそれがあまり快適にすることができる–それはあなたがあまりにも暖かく、過敏と不安定な感じにすることが 別の要因は、夜間にトイレに行く必要がある場合です。
定期的に高い血糖値を持つ人々のために、これは良い夜の睡眠を得るためにあなたの能力に顕著な影響を持つことができます。 これが事実なら、あなたの健康のチームにこれを述べることを忘れないでいなさい。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）と糖尿病
閉塞性睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸する人々の能力に影響を与えます。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸する人々の能力に影響を与えます。 これは、夜に十分に呼吸する能力に影響を与える可能性があるため、35-54歳の人、特に太りすぎの人に最も一般的です。
- 糖尿病と閉塞性睡眠時無呼吸
一日の疲れと食事の嗜眠後
特に朝と食事の後に、一日を通して疲れを感じることは、多くの場合、高血糖 あなたが日中に疲れていることに気づいた場合は、血糖値をテストして、あなたが得ている血糖値と疲労感との間に相関があるかどうかを確認します。
数字とあなたがどのように感じたかに注意してください。 あなたはインスリンを服用しているか、低血糖の危険性がある場合は、疲労や嗜眠は、低血糖の結果である可能性があるので、あまりにもこの理由のた
睡眠中の低血糖（hypos）
低血糖、低血糖はまた、あなたの睡眠にマイナスの影響を与えることができます。 あなたはインスリンや他の血糖値の薬を服用している場合は、夜の間に低血糖レベルの危険にさらされる可能性があります。
低血糖レベルは、一晩あなたの睡眠パターンを破壊し、一日を通して朝と疲れに目を覚ます難しさにつな
夜間の低血糖は、発汗を目覚めさせるなど、顕著になることがあります。 夜間の低血糖が疑われる場合、通常は予防するのが非常に簡単です。 あなたは夜の時間hyposを経験している場合は、あなたの医療チームに話します。
- 夜間低血糖
落ち着きのない脚症候群（RLS）
落ち着きのない脚症候群（Ekbom症候群としても知られている）は、感覚を最小限に抑えるために脚を動
そのような感覚には、昆虫が脚の上または中を這っているかのような灼熱感または経験が含まれる可能性があります。
RLSの症状は、刺激性から痛みを伴うものまで様々であり得る。
ＲＬＳは、末梢神経障害が存在する徴候であり得る。 落ち着きのない脚症候群は、根本的な原因を治療することによって治療することができます。 糖尿病コントロールの欠如が理由であると考えられている場合、血糖値を改善することは、RLSの問題を治療するのに役立つ可能性があります。