przygotuj najlepszy poranny posiłek z przepisem na miękkie i żujące zdrowe ciasteczka śniadaniowe wypełnione błonnikiem i białkiem.
co otrzymujesz, gdy poślubisz najlepsze elementy z batoników musli i ciastek owsianych? Nic innego jak miękkie, żujące i bez mąki zdrowe ciasteczka śniadaniowe.
Jeśli brzmią zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, pozwólcie, że podzielę się, dlaczego te szybkie ciasteczka szybko zastąpiły kupione w sklepie batoniki musli w naszym domu i równie szybko zebrały dziesiątki entuzjastycznych 5-gwiazdkowych recenzji.
te śniadaniowe ciasteczka są w pełni naładowane, jeśli chodzi o białko, błonnik i potas. Nie ma mąki, a na jej miejscu jest teksturalna mieszanka masła orzechowego, owsa, bananów, suszonych owoców i posiekanych orzechów. Mów o potędze superfoods!
Połącz wszystkie te doładowane składniki, a rezultatem będzie naprawdę miękkie ciastko idealne do pakowania w pudełka na lunch dla najmłodszych lub sparowania z filiżanką kawy, aby szybko i zdrowo rozpocząć dzień.
szukasz bardziej zdrowych przepisów na dobry początek dnia? Nie przegap Najwyżej oceniane przepisy na koktajle sekretnych składników, szybkie i łatwe śniadanie Bruschetta, Zielony sok Popsicles i więcej ulubionych quick-fix.
pragniesz więcej? Zapisz się do Just a Taste, aby otrzymywać nowe przepisy, plany posiłków i newsletter dostarczany prosto na Twoją skrzynkę odbiorczą! Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest i inne najnowsze informacje będą zawsze w kontakcie.
zdrowe ciasteczka śniadaniowe
składniki
- 1 szklanka masła orzechowego ze śmietaną (lub innym masłem orzechowym)
- 1/4 szklanki miodu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 2 średnio dojrzałe banany, zmiażdżone
- 1/ 2 łyżeczki łyżki soli
- 1 łyżeczka cynamonu
- 2 1/4 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki suszonej żurawiny lub rodzynek
- 2/3 szklanki posiekanych orzechów, takich jak migdały, orzechy włoskie lub pistacje
instrukcje
rozgrzej piekarnik do 325°F. Wyłożyć blachę do pieczenia papierem do pieczenia lub Silpatem.
w misce miksera stojącego wyposażonego w przystawkę do łopatek ubić masło orzechowe, miód, ekstrakt waniliowy, puree bananowe, sól i cynamon.
Dodaj owies, suszoną żurawinę i orzechy i wymieszaj do połączenia. Miarka około 1/4-szklanki kopce ciasta na ciastko na blasze, spłaszczając każde ciastko lekko. (Ciasteczka nie rozprzestrzeniają się podczas pieczenia, więc można je umieścić stosunkowo blisko siebie.)
piec ciastka przez 14 do 16 minut, aż będą złote, ale nadal miękkie. Wyjąć ciasteczka z piekarnika, a następnie pozostawić do ostygnięcia przez 5 minut na blasze do pieczenia przed przeniesieniem ich do stojaka do całkowitego ostygnięcia.
★ zrobiłeś ten przepis? Nie zapomnij, aby dać mu ocenę gwiazdek poniżej!
×