pewność siebie jest niezbędna do przetrwania. Jeśli jesteś mężczyzną, nie możesz nawet przyciągnąć partnera bez niego, ponieważ kobiety (a nawet geje) są pociągane do wytrwałości. Są jednak chwile, kiedy druzgocąca lub nieoczekiwana strata może pozbawić cię opanowania. Jeśli jesteś w dołku, oto jak przywrócić pewność siebie w swoim systemie, abyś był gotowy na ponowne stawienie czoła światu.
Znajdź swoją strefę komfortu
każdy ma swoją strefę komfortu, niezależnie od tego, czy jest to jedzenie, muzyka, sztuka, ulubiona książka, film, program telewizyjny, określona lokalizacja geograficzna lub grupa ludzi. Cokolwiek sprawia, że czujesz się komfortowo, wejdź do tej strefy. Nie jesteś tam, by ukrywać się przed swoimi problemami lub rozwodzić się nad nimi. Jesteś tam, aby się naładować; tak jak twoje mięśnie i umysł potrzebują czasu, aby się naładować, tak samo twój nastrój. Zatrzymaj się w swojej strefie komfortu, aby odzyskać spokój.
zmień swoje myśli
aktywnie podejmij świadomą decyzję o zmianie procesów myślowych. Za każdym razem, gdy wątpisz w siebie, kontruj te myśli sposobami, które możesz przezwyciężyć. Pamiętaj, że większość problemów tkwi w twojej głowie. Nie oznacza to, że nie istnieją-po prostu pozwalasz im wpływać na Ciebie. Stand up to I for yourself, and you ’ ll learn ways to stand up to and for everyone other.
Smile Like You Mean It
a smile goes A long way. Nawet jeśli nie jesteś w pełni pewien siebie, będziesz emanować pewnością, która zachęca ludzi do postrzegania Cię jako pewną siebie osobę. Będziesz postrzegany jako przywódca, a nie zwolennik, a sprawy będą bardziej prawdopodobne, aby pójść po twojej myśli. Media przedstawiają żołnierzy Sił Specjalnych jako Maszyny do zabijania, ale jedną z najczęściej używanych broni jest przyjazny uśmiech. Dyplomacja jest silna, więc uśmiechnij się i uczyń świat lepszym miejscem.
nie garb się!
twoja postawa i sposób, w jaki nosisz siebie, znacznie wpływają na Twój wygląd. Jeśli się garbisz, ludzie zakładają, że jesteś słabszy. Tak działa natura-każdy gatunek roślin i zwierząt na tej planecie rozumie przetrwanie najsilniejszych, a ty musisz wyglądać, jakbyś był w formie. Postaraj się usiąść i stanąć prosto i wysoko.
krocz małymi kroczkami
wszystko dzieje się krokami. Nie zniechęcaj się, jeśli nie ma magicznej zmiany, która nagle sprawia, że jesteś pewny siebie. Skup się na swojej ścieżce i zrozum, że dotarcie tam, gdzie chcesz, wymaga małych kroków. Wkrótce będziesz robić małe kroki od pewności siebie do pełnego sukcesu w życiu.
oczyść się
czystość jest bliska pobożności (tak słyszałem). Higiena ma kluczowe znaczenie dla twojej pewności siebie – trudno jest czuć się dobrze, gdy jesteś poplamiony, spocony i śmierdzący. Bez względu na to, jakie są twoje okoliczności w życiu, staraj się zachować czystość, ponieważ jest to klucz do twojej pewności siebie.
Zmierz się ze swoimi lękami
każdy ma listę lęków i fobii, choć wielu nie chce się do tego przyznać. Boję się węży, pająków, wysokości, utraty kontroli, utonięcia, ciemności, innych ludzi i wszystkiego pod słońcem. Boję się nawet słońca, bo mam Krety i duże ryzyko czerniaka. Są to naturalne lęki, które każdy ma na pewnym lub innym poziomie-to strach przed śmiercią i nieznanym. Zmierz się przynajmniej z jednym ze swoich lęków. Kiedy przeżyjesz, będziesz o wiele bardziej pewny siebie.
Zdefiniuj siebie
jesteś twoim obecnym wyborem. Twoje przeszłe decyzje i przyszłe aspiracje decydują o tym, jak postrzegane są Twoje obecne wybory, ale ty jesteś swoim obecnym wyborem. Naucz się definiować siebie. Ustal swoje zasady i granice i przestrzegaj ich. To są Twoje moralności i etyki, i są podstawą tego, kim jesteś. Nigdy o tym nie zapominaj.
Embrace Mistakes
patrząc wstecz (nawet gdy to się działo), oceniamy Michaela Jordana na podstawie jego sukcesów. Ludzie cytują go jako najlepszego koszykarza wszech czasów i używają jego zwycięstw, mistrzostw i statystyk, aby to potwierdzić. Jednak sam Jordan osiągnął ten poziom, skupiając się na swoich porażkach. To, co napędzało Michaela Jordana, nie było wysokie od wykonania zwycięskiego strzału, tylko niskie z brakujących.
żyj w teraźniejszości
Naucz się doceniać wszystko wokół ciebie. Praktykując wdzięczność, zmienisz swoją perspektywę. Zamiast denerwować się utratą ważnego klienta lub oblaniem testu, będziesz wdzięczny za powietrze, którym oddychasz, wodę, którą pijesz, jedzenie, które jesz i ludzi, których kochasz. Skup się na teraźniejszości, bo to wszystko, co naprawdę masz.
zrób inwentaryzację
Jeśli to czytasz, masz również wiele rzeczy drugorzędnych, takich jak komputer, Internet, wiedza, aby z niego korzystać, umiejętność czytania. Masz do dyspozycji wiele umiejętności i zasobów, nawet jeśli nie są one tymi, którymi chciałbyś być. Dowiedz się, co masz i znajdź sposoby na ich wykorzystanie.
towarzysko
porozmawiaj ze znajomymi i rodziną – zwykle chętnie pomogą Ci odzyskać pewność siebie. Jeśli One (lub ich brak) są powodem braku zaufania, Rozszerz swój krąg społeczny. Idź do miejsc publicznych i wchodzić w interakcje z nieznajomymi. Jeśli nie uda Ci się zrobić wrażenia lub całkowicie je schrzanić, kogo to obchodzi? Nie było ich wcześniej w twoim życiu i nie będziesz za nimi tęsknić.
Zagraj w grę
Gry wideo są świetne z wielu powodów, a zdobywanie pewności siebie to tylko jeden z nich. W prawdziwym życiu możesz być nudnym urzędnikiem z ślepym zaułkiem, ale w grach wideo możesz być kimkolwiek chcesz. Każda konsola gier wideo (a także większość gier komputerowych i mobilnych) ma osiągnięcia. Znajdź kilka łatwych wygranych, aby rozkręcić swoją odwagę.
zrób coś szalonego
jestem zdecydowanym zwolennikiem spontaniczności będącej przyprawą życia. Wyjdź i zrób coś, o czym mówiłeś, że nigdy tego nie zrobisz. Kiedy dotarłem do punktu w moim życiu, gdzie czułem, że nic nie może pójść dobrze, wyskoczyłem z samolotu. Kiedy spadłem w powietrze, miałem kilka objawień, które na zawsze zmieniły moje życie. Żadna inna decyzja w moim życiu nie miała bardziej bezpośredniego wpływu na moje życie niż ten jeden szalony akt.
spróbuj ponownie
Jeśli brak zaufania jest spowodowany niepowodzeniem, podnieś słuchawkę i spróbuj ponownie w jakikolwiek możliwy sposób. Nie musi to być natychmiast – możesz ćwiczyć, uczyć się i ewoluować, zanim spróbujesz ponownie. Tym razem jednak wejdź jako doświadczony weteran, który zrobił kilka lizań i wrócił silniejszy, szybszy i mądrzejszy niż wcześniej.
łatwo stracić pewność siebie. Zdarzają się nieoczekiwane rzeczy i bardzo łatwo można znaleźć się na krótkim końcu kija. Mimo że wydaje się, że tylko Tobie się to przytrafia, wszyscy doświadczamy nierówności i porażek. Trzymaj go, a w końcu zyskasz pewność siebie, której potrzeba, aby odnieść sukces.