Zijn Oordopjes Veilig? | UPMC Pinnacle

deel dit op:

er schuilt gevaar in de buurt wanneer u in de sportschool bent, jogt in uw buurt of zelfs de bus neemt naar het werk. Het zijn de oordopjes in je oren. Je kan blijvende schade aan je gehoor veroorzaken als je ze onjuist gebruikt.

gehoorverlies is geen onvermijdelijk onderdeel van veroudering. In feite wordt geschat dat een derde van het permanente gehoorverlies te voorkomen is. En oordopjes kunnen zo gevaarlijk zijn voor de oren als luide gereedschappen zoals kettingzagen en drilboormachines, motorfietsen, en, natuurlijk, popconcerten.

Oordopjes bestaan omdat velen van ons van muziek houden. Dus het is een goed idee om uw gehoor te beschermen, zodat u kunt blijven genieten van muziek voor vele jaren te komen.

Ooranatomie

het oor bestaat uit de uitwendige gehoorgang, het middenoor en het binnenoor. Het middenoor wordt gescheiden van de gehoorgang door het trommelvlies. Het middenoor bevat de malleus, incus en stijgbeugels, die ook bekend staan als de hamer, aambeeld en stijgbeugel. Het binnenoor bevat het slakkenhuis, het belangrijkste zintuig van het gehoor. De buis van Eustachius loopt van het middenoor naar het gebied in de achterkant van de neus.

Wat zijn de Oorzaken van Lawaai-Geïnduceerd gehoorverlies?

om te worden gehoord, moet de geluidsenergie sterk genoeg zijn om kleine haarcellen in het slakkenhuis, een deel van het binnenoor, te buigen. Maar hard geluid kan deze haarcellen beschadigen. Een kleine hoeveelheid schade heeft weinig effect op uw gehoor. Maar herhaalde blootstelling aan hard lawaai zal deze haarcellen blijven beschadigen, en uiteindelijk kan het slakkenhuis geen geluidsboodschappen meer doorgeven aan de hersenen zoals vroeger.

als er niets anders is wat je wegneemt van deze blog, onthoud dan dit: in tegenstelling tot schade aan andere delen van je lichaam, geneest binnenoorschade nooit. De schade is blijvend. Die haren groeien nooit meer terug en, na verloop van tijd, als meer en meer haarcellen beschadigd raken, zal je gehoor onherroepelijk erger en erger worden.

de sleutel is de hoeveelheid tijd dat u rond hard ruis bent. Hoe langer je er omheen zit, hoe meer schade het aanricht. Dat is de reden waarom sommige beroepen, zoals bouwvakkers, fabrieksarbeiders, politieagenten en militair personeel meer gehoorverlies ervaren.

gevaarlijke geluidsniveaus

geluidsniveaus worden gemeten in decibel (dB): hoe hoger het getal, hoe luider het geluid. Elk geluid boven 85dB kan schadelijk zijn, vooral als je er lange tijd aan wordt blootgesteld.
gezondheid
Het hoogste volume op een Apple music-speler, zoals de iPhone, is ongeveer 102 decibel. Hoe luid is dit? Hier zijn enkele vergelijkingen:

• whispering – 30dB
• conversatie – 60dB
• zwaar verkeer – 80-90dB
• motorfiets – 96-100dB
• bladblazer – 106-115dB
• rockconcert/Sportevenement – 120-129dB
• vliegtuig opstijgen – 120dB

drie waarschuwingssignalen uw muziek Is te luid

blootstelling aan lawaai boven 85 decibel kan gehoorverlies veroorzaken. Maar zonder decibel meter, hoe weet je of je muziek te hard is? Hier zijn enkele borden om op te letten:

1. je kunt anderen niet een armlengte van je vandaan horen spreken tenzij ze schreeuwen.
2. mensen die in de buurt van u zitten, kunnen uw muziek horen via uw oordopjes.
3. Als u uw oordopjes verwijdert en ze op een armlengte voor u houdt, kunt u de muziek duidelijk horen.

als een van deze gevallen het geval is, zet de muziek zachter voordat het meer schade aan je oren doet.

tekenen van gehoorverlies

lawaai-geïnduceerd gehoorverlies duurt meestal jaren om op te merken. Omdat het geleidelijk gebeurt, weten veel mensen pas dat ze een probleem hebben als het te laat is.

tekenen van gehoorverlies zijn onder andere:

• rinkelen, zoemen of brullen in uw oren na het horen van een hard geluid
• geluiddemping of vervorming van geluiden
• gehoorproblemen op drukke locaties
• de noodzaak om het volume omhoog te draaien

Als u een van deze symptomen heeft, bel dan uw arts. Uw arts kan u naar een audioloog sturen die u waarschijnlijk een reeks tests zal geven. Uw arts of audioloog kan ook uw vragen of zorgen over het gebruik van oordopjes beantwoorden.

drie manieren om Oordopjes veilig te gebruiken

Geluidgeïnduceerd gehoorverlies door oordopjes is volledig te voorkomen als u ze slim en met mate gebruikt. Hier zijn drie tips om te helpen:

1. gebruik de 60-Percent / 60-Minute regel

Wat is deze regel? Het is eenvoudig:

• luister naar muziek of speel een film of videospel af op niet meer dan 60 procent van het maximale volume.
• Beperk de tijd die u doorbrengt met oordopjes in uw oren tot 60 minuten per dag.
• Hoe harder het volume (meer dan 60 procent), hoe korter uw luistertijd moet zijn (minder dan 60 minuten).

Als u langer dan 90 minuten luistert, moet u overwegen het volume verder te verminderen (minder dan 60 procent). Op die manier, als u langer luistert, voorkomt u problemen met gehoorverlies.

1. gebruik Hoofdtelefoons in plaats van oordopjes

ruisonderdrukkende hoofdtelefoons kunnen een betere optie zijn omdat ze andere geluiden helpen blokkeren. Op die manier hoef je het volume op je muziek niet zo hard te zetten om het goed te horen. Plus, met de bron van het geluid in uw gehoorgang zoals oordopjes kan het volume van een geluid te verhogen met 6 tot 9 decibel — genoeg om schade te veroorzaken.

maar vergeet niet dat koptelefoons die over je oren gaan ook je gehoor kunnen beschadigen als je ze te lang gebruikt of te hard muziek speelt.

1. rustig aan

onthoud moderatie. Zet het volume net genoeg omhoog zodat u uw muziek comfortabel kunt horen. Zelfs gewoon het volume een beetje lager kan een groot verschil maken in het verminderen van uw risico op gehoorverlies.

andere gezondheidsrisico ‘ s van harde geluiden

blootstelling aan harde geluiden kan uw gehoor beschadigen. Maar we zien dat het ook andere gevolgen heeft voor de gezondheid. Bijvoorbeeld:

• regelmatige blootstelling aan hard lawaai is in een aantal studies in verband gebracht met cardiovasculaire problemen zoals hoge bloeddruk. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Industrial Medicine in 2018 vond hogere tarieven van hypertensie en hoog cholesterol bij mensen die regelmatig werden blootgesteld aan harde geluiden op het werk.
• in een studie uit 2018 gepubliceerd in het International Journal of Cardiology, ontdekten Duitse onderzoekers dat mensen die meldden geïrriteerd te zijn door geluiden zoals het gerommel van auto — en bouwvoertuigen motoren en hoorns in hun buurt, een hoger risico hadden op atriumfibrilleren-een onregelmatige hartslag die kan leiden tot bloedstolsels en beroerte.
• gehoorverlies is niet het enige probleem dat oordopjes kunnen veroorzaken. Luisteren naar muziek op een luide volume kan je niet bewust van wat er om je heen. Dat vergroot je kans op een ongeluk. Als je hardloopt of fietst, hoor je misschien geen auto aankomen als je de muziek aanzwengelt.

Oordopjes maken deel uit van het moderne leven, en weinigen van ons zouden ze vrijwillig opgeven. Maar wees slim en gebruik een beetje gematigdheid, zodat je kunt blijven genieten van muziek en programma ‘ s voor de rest van je leven.

Als u denkt dat u aan gehoorverlies lijdt, neem dan contact op met uw eerstelijns zorgverlener. Om een provider bij u in de buurt te vinden, UPMCPinnacle.com/PrimaryCare.