Udostępnij to na:
niebezpieczeństwo czai się w pobliżu, gdy jesteś na siłowni, biegasz w okolicy, a nawet po prostu jedziesz autobusem do pracy. To słuchawki w uszach. Możesz mieć trwałe uszkodzenie słuchu, jeśli używasz ich niewłaściwie.
utrata słuchu nie jest nieuniknioną częścią starzenia się. W rzeczywistości szacuje się, że można zapobiec jednej trzeciej trwałego ubytku słuchu. Słuchawki douszne mogą być równie niebezpieczne dla uszu, jak głośne narzędzia, takie jak piły łańcuchowe i młoty pneumatyczne, Motocykle i oczywiście koncerty popowe.
Słuchawki douszne istnieją, ponieważ tak wielu z nas kocha muzykę. Dobrym pomysłem jest więc ochrona słuchu, dzięki czemu możesz nadal cieszyć się muzyką przez wiele lat.
Anatomia ucha
ucho składa się z przewodu słuchowego zewnętrznego, ucha środkowego i ucha wewnętrznego. Ucho środkowe jest oddzielone od kanału słuchowego przez błonę bębenkową. Ucho środkowe zawiera malleus, incus i stapes, które są również znane jako młotek, kowadło i strzemię. Ucho wewnętrzne zawiera ślimak, który jest głównym narządem zmysłowym słuchu. Trąbka Eustachiusza biegnie od ucha środkowego do obszaru z tyłu nosa.
nigdy nie przegap bitu!
Zapisz się do naszego newslettera HealthBeat!
Otrzymuj zdrowe porady wysyłane na Twój telefon!
co powoduje ubytek słuchu wywołany hałasem?
aby być słyszalnym, energia dźwiękowa musi być wystarczająco silna, aby wyginać maleńkie komórki włosowe w ślimaku, części ucha wewnętrznego. Ale głośny hałas może uszkodzić te komórki włosowe. Niewielka ilość uszkodzeń ma niewielki wpływ na słuch. Ale powtarzające się narażenie na głośny hałas będzie nadal uszkadzać komórki włosowe i ostatecznie ślimak nie będzie mógł przekazywać wiadomości dźwiękowych do mózgu tak dobrze, jak kiedyś.
Jeśli nie ma nic innego, co zabierasz z tego bloga, pamiętaj o tym: w przeciwieństwie do uszkodzeń innych części ciała, uszkodzenie ucha wewnętrznego nigdy się nie leczy. Wszelkie wyrządzone szkody są trwałe. Te włosy nigdy nie odrastają, a wraz z upływem czasu, gdy coraz więcej komórek włosowych ulegnie uszkodzeniu, Twój słuch stanie się nieodwracalnie coraz gorszy.
kluczem jest ilość czasu wokół głośnego hałasu. Im dłużej jesteś w pobliżu, tym więcej szkód wyrządzi. Dlatego niektóre zawody, takie jak pracownicy budowlani, pracownicy fabryk, policjanci i personel wojskowy, doświadczają większej utraty słuchu.
niebezpieczne poziomy hałasu
poziomy hałasu są mierzone w decybelach (dB): im wyższa liczba, tym głośniejszy hałas. Każdy dźwięk powyżej 85dB może być szkodliwy, zwłaszcza jeśli jesteś na niego narażony przez długi czas.
zdrowie
najwyższa głośność w odtwarzaczu Apple music, takim jak iPhone, wynosi około 102 decybeli. Jak głośno jest? Oto kilka porównań:
- szept – 30dB
- rozmowa – 60dB
- ciężki ruch – 80-90dB
- motocykl – 96-100dB
- dmuchawa do liści – 106-115dB
- koncert rockowy/impreza sportowa – 120-129dB
- start samolotu – 120dB
trzy znaki ostrzegawcze Twoja muzyka jest zbyt głośna
narażenie na hałas powyżej 85 decybeli może spowodować utratę słuchu. Ale bez decybelomierza, skąd wiesz, że Twoja muzyka jest zbyt głośna? Oto kilka znaków do obejrzenia:
- nie możesz usłyszeć innych, którzy tylko do Ciebie mówią, chyba że krzyczą.
- ludzie siedzący w pobliżu możesz usłyszeć swoją muzykę przez słuchawki.
- jeśli wyjmiesz Słuchawki douszne i przytrzymasz je przed sobą na wyciągnięcie ręki, wyraźnie usłyszysz muzykę.
jeśli któraś z tych sytuacji ma miejsce, ścisz muzykę, zanim zrobi więcej szkód uszom.
oznaki ubytku słuchu
utrata słuchu wywołana hałasem zwykle trwa lata. Ponieważ dzieje się to stopniowo, Wiele osób nie wie, że mają problem, dopóki nie jest za późno.
objawy utraty słuchu to:
- dzwonienie, brzęczenie lub ryk w uszach po usłyszeniu głośnego hałasu
- stłumienie lub zniekształcenie dźwięków
- trudności w słyszeniu w zatłoczonych miejscach
- potrzeba zwiększania głośności
Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, skontaktuj się z lekarzem. Lekarz może wysłać pacjenta do audiologa, który prawdopodobnie przeprowadzi serię badań. Lekarz lub audiolog może również odpowiedzieć na pytania lub wątpliwości dotyczące korzystania z wkładek dousznych.
Połącz się z UPMC
trzy sposoby bezpiecznego używania Wkładek Dousznych
ubytkowi słuchu spowodowanemu hałasem spowodowanemu przez wkładki douszne można całkowicie zapobiec, jeśli używasz ich mądrze i z umiarem. Oto trzy wskazówki, które pomogą:
- użyj reguły 60%/60 minut
co to za zasada? To proste:
- Słuchaj muzyki lub odtwarzaj film lub grę wideo z prędkością nie większą niż 60 procent maksymalnej głośności.
- ogranicz czas spędzany z wkładkami dousznymi w uszach do 60 minut dziennie.
- im głośniej (powyżej 60%), tym krótszy powinien być czas odsłuchu (mniej niż 60 minut).
jeśli będziesz słuchać dłużej niż 90 minut, powinieneś rozważyć dalsze zmniejszenie głośności (poniżej 60 procent). W ten sposób, jeśli będziesz słuchać dłużej, zapobiegniesz problemom z ubytkiem słuchu.
- używaj słuchawek zamiast słuchawek dousznych
Słuchawki Z Redukcją Szumów mogą być lepszym rozwiązaniem, ponieważ pomagają blokować inne dźwięki. W ten sposób nie musisz podkręcać głośności swojej muzyki tak głośno, aby dobrze ją usłyszeć. Dodatkowo, mając źródło dźwięku w przewodzie słuchowym, takie jak słuchawki douszne, można zwiększyć głośność dźwięku o 6 do 9 decybeli — wystarczająco, aby spowodować uszkodzenie.
ale pamiętaj, że słuchawki, które przechodzą przez uszy, mogą również uszkodzić słuch, jeśli używasz ich zbyt długo lub odtwarzasz muzykę zbyt głośno.
- spokojnie
pamiętaj o moderacji. Zwiększ głośność wystarczająco, aby wygodnie słyszeć muzykę. Nawet małe ściszenie głośności może znacznie zmniejszyć ryzyko utraty słuchu.
Inne zagrożenia dla zdrowia związane z głośnymi hałasami
narażenie na hałas może uszkodzić słuch. Ale stwierdzamy, że ma to również inne konsekwencje zdrowotne. Na przykład:
- regularne narażenie na głośny hałas było związane z problemami sercowo-naczyniowymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi w wielu badaniach. Badanie opublikowane w American Journal of Industrial Medicine w 2018 r. wykazało wyższe wskaźniki nadciśnienia tętniczego i wysokiego poziomu cholesterolu u osób, które były regularnie narażone na głośne dźwięki w pracy.
- w badaniu z 2018 r.opublikowanym w International Journal of Cardiology niemieccy naukowcy odkryli, że ludzie, którzy zgłaszali, że są zirytowani dźwiękami, takimi jak dudnienie silników samochodowych i pojazdów budowlanych oraz rogi w ich sąsiedztwie, mieli większe ryzyko migotania przedsionków — nieregularnego bicia serca, które może prowadzić do zakrzepów krwi i udaru mózgu.
- ubytek słuchu nie jest jedynym problemem, jaki mogą powodować Słuchawki douszne. Słuchanie muzyki z głośną głośnością może sprawić, że nie będziesz świadomy tego, co dzieje się wokół ciebie. To zwiększa Twoje szanse na wypadek. Jeśli biegasz lub jeździsz na rowerze, możesz nie usłyszeć samochodu nadjeżdżającego, jeśli podkręcasz melodie.
Słuchawki douszne są częścią współczesnego życia i niewielu z nas chętnie by z nich zrezygnowało. Ale bądź mądry i użyj odrobiny umiaru, aby nadal cieszyć się muzyką i programami do końca życia.
Jeśli uważasz, że cierpisz na ubytek słuchu, porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu. Aby znaleźć dostawcę blisko ciebie, aby UPMCPinnacle.com/PrimaryCare.
o UPMC Pinnacle
UPMC Pinnacle jest uznanym w kraju liderem w dostarczaniu wysokiej jakości, skoncentrowanych na pacjencie usług opieki zdrowotnej w south central PA. i okolicznych gmin wiejskich. UPMC Pinnacle obejmuje siedem szpitali ostrej opieki i ponad 160 przychodni i obiektów pomocniczych obsługujących Dauphin, Cumberland, Perry, York, Lancaster, Lebanon, Juniata, Franklin, Adams i części hrabstw Snyder. Lokalizacje te opiekują się ponad 1,2 miliona mieszkańców każdego roku, zapewniając ratującą życie opiekę w nagłych wypadkach, podstawową opiekę podstawową i najnowocześniejsze usługi diagnostyczne. Jego program sercowo-naczyniowy jest uznawany w kraju za innowacyjność i jakość. Prowadzi również region z programami nowotworowymi, neurologicznymi, transplantologicznymi, położniczo-ginekologicznymi, położniczymi i ortopedycznymi.