Er Øreproppene Trygge? | UPMC Pinnacle

Gå Aldri Glipp av Et Slag!

hva forårsaker støyindusert hørselstap?

for å bli hørt må lydenergien være sterk nok til å bøye små hårceller i sneglehuset, en del av det indre øret. Men høy lyd kan skade disse hårcellene. En liten mengde skade vil ha liten effekt på hørselen din. Men gjentatt eksponering for høy lyd vil fortsette å skade disse hårcellene, og til slutt kan cochlea ikke videresende lydmeldinger til hjernen så vel som det pleide å.Hvis det ikke er noe annet du tar bort fra denne bloggen, husk dette: I Motsetning til skade på andre deler av kroppen din, helbreder indre øreskader aldri. Eventuelle skader er permanente. Disse hårene vokser aldri tilbake, og over tid, etter hvert som flere og flere hårceller blir skadet, vil hørselen din bli uopprettelig verre og verre.

nøkkelen er hvor mye tid du er rundt høy lyd. Jo lenger du er rundt det, jo mer skade vil det gjøre. Det er derfor noen yrker, som bygningsarbeidere, fabrikkarbeidere, politimenn og militært personell opplever mer hørselstap.

Farlige Støynivåer

Støynivåer måles i desibel (dB) : jo høyere tall, jo høyere støy. Enhver lyd over 85dB kan være skadelig, spesielt hvis du er utsatt for det i lang tid.
helse
det øverste volumet På En Apple music-spiller, som iPhone, er ca 102 desibel. Hvor høyt er dette? Her er noen sammenligninger:

• hvisking – 30dB
• samtale – 60dB
• tung trafikk – 80-90dB
• motorsykkel – 96-100db
• løvblåser – 106-115db
• rockekonsert/sportsbegivenhet – 120-129db
• flyet tar av – 120db

tre varselsignaler musikken din er for høy

eksponering for støy over 85 desibel kan føre til hørselstap. Men uten en decibel meter, hvordan vet du om musikken din er for høy? Her er noen tegn å se etter:

1. Du kan ikke høre andre bare en armlengdes avstand snakker til deg med mindre de roper.
2. Folk som sitter i nærheten av deg, kan høre musikken din via øreproppene.
3. hvis du fjerner øreproppene og holder dem ut foran deg på en armlengdes avstand, kan du høre musikken tydelig.

hvis noen av disse er tilfelle, skru ned musikken før den gjør mer skade på ørene dine.

Tegn på Hørselstap

Støyindusert hørselstap tar vanligvis år å legge merke til. Fordi det skjer gradvis, vet mange mennesker ikke at de har et problem før det er for sent.

Tegn du kan ha hørselstap inkluderer:

• Ringing, summende eller brølende i ørene etter å ha hørt en høy lyd
• Demping eller forvrengning av lyder
• Problemer med å høre på overfylte steder
• et behov for å fortsette å skru volumet opp

hvis du har noen av disse symptomene, ring legen din. Legen din kan sende deg til en audiograf som sannsynligvis vil gi deg en rekke tester. Legen eller audiografen kan også svare på spørsmål eller bekymringer om bruk av ørepropper.

Tre Måter Å Bruke Ørepropper På Trygt

Støyindusert hørselstap på grunn av ørepropper kan forebygges helt hvis du bruker Dem smart og i moderasjon. Her er tre tips for å hjelpe:

1. Bruk 60-Prosent/60-Minutters Regelen

hva er denne regelen? Det er enkelt:

• Lytt til musikk eller spill en film eller et videospill på ikke mer enn 60 prosent av maksimalt volum.
• Begrens tiden du bruker med ørepropper i ørene til 60 minutter om dagen.
• jo høyere volumet (over 60 prosent), desto kortere bør lyttetiden være (mindre enn 60 minutter).

hvis du vil lytte i mer enn 90 minutter, bør du vurdere å redusere volumet ytterligere (under 60 prosent). På den måten, hvis du lytter lenger, vil du forhindre problemer med hørselstap.

1. Bruk Hodetelefoner I Stedet for Ørepropper

Støyreduserende hodetelefoner kan være et bedre alternativ siden De bidrar til å blokkere andre lyder. På den måten trenger du ikke å skru opp volumet på musikken din så høyt for å høre det godt. I tillegg kan lydkilden i ørekanalen som ørepropper øke lydens volum med 6 til 9 desibel-nok til å forårsake skade.

men husk at hodetelefoner som går over ørene dine, også kan skade hørselen din hvis du bruker dem for lenge eller spiller musikk for høyt.

1. Ta Det Rolig

Husk moderering. Skru opp volumet akkurat nok slik at du kan høre musikken din komfortabelt. Selv bare å skru ned volumet litt kan gjøre en stor forskjell for å redusere risikoen for hørselstap.

Andre Helsefare ved Høye Lyder

Eksponering for høy lyd kan skade hørselen din. Men vi finner at det også har andre helsekonsekvenser. For eksempel:

• Regelmessig eksponering for høy støy har vært forbundet med kardiovaskulære problemer som høyt blodtrykk i en rekke studier. En studie publisert I American Journal Of Industrial Medicine i 2018 fant høyere nivåer av hypertensjon og høyt kolesterol hos personer som regelmessig ble utsatt for høye lyder på jobben.i en 2018-studie publisert I International Journal Of Cardiology, fant tyske forskere at personer som rapporterte å bli irritert av lyder som rommelen av bil — og anleggskjøretøymotorer og horn i nabolaget, hadde en høyere risiko for atrieflimmer-en uregelmessig hjerterytme som kan føre til blodpropper og slag.
• Hørselstap er ikke det eneste problemet øreproppene kan forårsake. Lytte til musikk med høyt volum kan gjøre deg uvitende om hva som skjer rundt deg. Det øker sjansene for en ulykke. Hvis du kjører eller sykler, kan du ikke høre en bil som kommer hvis du svinger melodiene.

Ørepropper er en del av det moderne liv, og få av oss ville gi dem opp villig. Men vær smart og bruk litt moderasjon slik at du kan fortsette å nyte musikk og programmer for resten av livet ditt.

hvis du tror du lider av hørselstap, snakk med din primære omsorgsperson. For å finne en leverandør nær deg, til UPMCPinnacle.com/PrimaryCare.