イヤホンは安全ですか？ /UPMC Pinnacle

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危険が近くに潜あなたがジムにいるとき、あなたの近所でジョギング、あるいは単に仕事にバスを取って。 それはあなたの耳のイヤホンです。 あなたが不適切にそれらを使用する場合は、あなたの聴覚に恒久的な損傷を行うことができます。難聴は加齢の必然的な部分ではありません。

難聴は加齢の必然的な部分ではありません。 実際には、永久的な難聴の三分の一が予防可能であると推定されています。 そして、イヤホンは、チェーンソーやジャックハンマー、オートバイ、そしてもちろん、ポップコンサートのような大声でツールとして耳に危険なことができます。私たちの多くは音楽を愛しているので、イヤホンが存在します。

だから、あなたが今後何年も音楽を楽しみ続けることができるように、あなたの聴覚を保護することをお勧めします。p>

耳の解剖学

耳は外耳道、中耳、および内耳で構成されています。 中耳は、鼓膜によって外耳道から分離されている。 中耳には、ハンマー、アンビル、鐙がねとしても知られているmalleus、incus、およびステープスが含まれています。 内耳には、聴覚の主要な感覚器官である蝸牛が含まれています。 耳管は、中耳から鼻の後ろの領域まで走っています。

後でもう一度お試しください。

騒音による難聴の原因は何ですか？聞こえるようにするには、音のエネルギーは、内耳の一部である蝸牛の小さな有毛細胞を曲げるのに十分な強さでなければなりません。

しかし、大きな騒音は、これらの有毛細胞を損傷する可能性があります。 少量の損傷は、あなたの聴覚にほとんど影響を与えません。 しかし、大きな騒音への繰り返しの暴露は、これらの有毛細胞を損傷し続け、最終的には、蝸牛は、それが以前と同様に脳に音のメッセージを中継することあなたがこのブログから離れて取る他に何もない場合は、これを覚えておいてください：あなたの体の他の部分への損傷とは異なり、内耳の損傷は治癒 できているどの損傷でも永久的です。 それらの毛は決して育たないし、より多くの有毛細胞が損なわれて得ると同時に、そのうちに、あなたのヒアリングは取り返しのつかないほどより悪く、より悪くなる。キーは、あなたが大きな騒音の周りにいる時間です。

キーは、あなたが大きな騒音の周りにいる時間です。

あなたがそれの周りにいる時間が長くなればなるほど、それはより多くのダメージを与えます。 そういうわけで、建設労働者、工場労働者、警察官、軍人のような職業では、より多くの難聴を経験しています。

危険な騒音レベル

騒音レベルはデシベル（dB）で測定されます。 85dbを超える音は、特に長時間さらされている場合は有害です。
健康
iPhoneのようなAppleの音楽プレーヤーの上の容積は、約102デシベルである。 これはどのように大声ですか？ ここではいくつかの比較があります：

• ささやき–30db
• 会話–60db
• 交通量の多い–80-90db
• オートバイ–96-100db
• リーフブロワー–106-115db
• ロックコンサートスポルティングイベント–120-129db
• 飛行機離陸–120db

あなたの音楽が大きすぎる三つの警告サイン

85デシベルを超えるノイズにさらされると、難聴を引き起こす可能性があります。 しかし、デシベルメーターがなければ、あなたの音楽が大きすぎるかどうかをどのように知っていますか？ ここでは、いくつかの兆候を監視するには…:他の人が叫んでいない限り、腕の長さだけ離れてあなたに話しているのを聞くことはできません。

2. あなたの近くに座っている人は、あなたのイヤホンを通してあなたの音楽を聞くことができます。
3. イヤホンを取り外して、腕の長さであなたの前に持っておくと、音楽をはっきりと聞くことができます。

これらのいずれかが当てはまる場合は、耳にダメージを与える前に音楽を下げてください。

難聴の兆候

ノイズ誘発性難聴は、通常、気づくのに何年もかかります。 それは徐々に起こるので、手遅れになるまで、多くの人々は彼らが問題を抱えていることを知らない。

難聴の兆候は次のとおりです。

• 大きな音を聞いた後、耳に鳴ったり、賑やかになったり、轟音を鳴らしたりする
• 消音や音の歪み
• 混雑した会場での聴力の難しさ
• 音量を上げ続ける必要があります

これらの症状のいずれかがある場合は、医師に相談してください。 あなたの医者はおそらくあなたに一連のテストを与える聴覚学者にあなたを送るかもしれません。 あなたの医者か聴覚学者はまたイヤホンの使用についてのあなたの質問か心配に答えることができます。

イヤホンを安全に使用する三つの方法

イヤホンによる騒音による難聴は、スマートかつ適度に使用すると完全に予防 P>

1. 60パーセント/60分ルールを使用する

このルールは何ですか？ それは簡単です：

• 最大音量の60％以下で音楽を聴いたり、映画やビデオゲームをプレイしたりします。
• 耳にイヤホンを使用する時間を1日60分に制限します。
• 音量が大きいほど（60パーセントを超える）、リスニング時間は短くなります（60分未満）。

90分以上リスニングする場合は、音量をさらに減らすことを検討する必要があります（60パーセント未満）。 そうすれば、あなたが長く聞くならば、あなたはどんな難聴の問題も防ぐでしょう。P>

1. イヤホンの代わりにヘッドフォンを使用する

ノイズキャンセリングヘッドフォンは、他のノイズを遮断するのに役立つので、より良い選択肢になる可能性があります。 そうすれば、あなたはそれをよく聞くために大声であなたの音楽の音量を上げる必要はありません。 さらに、イヤホンのように外耳道に音の源を持つと、音の音量を6〜9デシベル増加させることができます—損傷を引き起こすのに十分です。

しかし、あなたの耳の上に行くヘッドフォンは、あまりにも長い間使用したり、あまりにも大声で音楽を再生すると、あなたの聴覚を損p>

1. 簡単にそれを取る

節度を覚えています。 あなたが快適にあなたの音楽を聞くことができるようにちょうど十分な音量を上げます。 音量を少し下げるだけでも、難聴のリスクを減らす上で大きな違いを生むことができます。

大きな音の他の健康上の危険

大きな音にさらされると、聴覚に損傷を与える可能性があります。 しかし、私たちはそれが他の健康への影響も持っていることを発見しています。 例えば、

• 大きな騒音への定期的な暴露は、多くの研究で高血圧などの心血管の問題と関連しています。 2018のAmerican Journal of Industrial Medicineに掲載された研究では、職場で定期的に大きな騒音にさらされている人々の高血圧と高コレステロールの割合が高いことが判明しました。
• International Journal of Cardiologyに掲載された2018年の研究では、ドイツの研究者は、車や建設車両のエンジンの音や近所の角などの音に悩まされていると報告した人々は、心房細動のリスクが高く、血栓や脳卒中につながる不規則な心拍であることを発見しました。
• イヤホンが引き起こす可能性のある問題は、難聴だけではありません。 大きな音量で音楽を聴くと、あなたの周りで何が起こっているのか気付かないことがあります。 それは事故のあなたのチャンスを高める。 あなたが実行しているか、自転車に乗っている場合は、曲をクランキングしている場合は、車が来るのを聞くことができません。

イヤホンは現代の生活の一部であり、私たちの中には喜んであきらめる人はほとんどいません。 しかし、スマートで、あなたの人生の残りのための音楽やプログラムを楽しみ続けることができるように少し節度を使用しています。

難聴に苦しんでいると思われる場合は、プライマリケアプロバイダーに相談してください。 お近くのプロバイダを検索するには、次のようにします。UPMCPinnacle.com/PrimaryCare.

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