Är Öronsnäckorna Säkra? /UPMC Pinnacle

dela detta på:

en fara lurar i närheten när du är på gymmet, joggar i ditt grannskap eller till och med bara tar bussen till jobbet. Det är öronsnäckorna i öronen. Du kan göra permanent skada på din hörsel om du använder dem felaktigt.

hörselnedsättning är inte en oundviklig del av åldrandet. I själva verket uppskattas att en tredjedel av permanent hörselnedsättning kan förebyggas. Och öronproppar kan vara lika farliga för öronen som höga verktyg som motorsågar och jackhammare, motorcyklar och naturligtvis popkonserter.

öronsnäckor finns eftersom så många av oss älskar musik. Så det är bra att skydda din hörsel så att du kan fortsätta att njuta av musik under många år framöver.

Öronanatomi

örat består av den yttre öronkanalen, mellanörat och innerörat. Mellanörat separeras från öronkanalen av trumhinnan. Mellanörat innehåller malleus, incus och stapes, som också är kända som hammaren, städet och stigbotten. Det inre örat innehåller cochlea, som är det främsta sensoriska hörselorganet. Eustachian-röret löper från mellanörat till området på baksidan av näsan.

Vad orsakar brusinducerad hörselnedsättning?

för att höras måste ljudenergin vara tillräckligt stark för att böja små hårceller i cochlea, en del av innerörat. Men högt ljud kan skada dessa hårceller. En liten mängd skador kommer att ha liten effekt på din hörsel. Men upprepad exponering för högt ljud kommer att fortsätta att skada dessa hårceller, och så småningom kan cochlea inte vidarebefordra ljudmeddelanden till hjärnan så bra som det brukade.

om det inte finns något annat du tar bort från den här bloggen, kom ihåg detta: till skillnad från skador på andra delar av din kropp läker aldrig skador på innerörat. Eventuella skador är permanenta. Dessa hår växer aldrig tillbaka och med tiden, när fler och fler hårceller skadas, kommer din hörsel att bli oåterkalleligt värre och värre.

nyckeln är hur mycket tid du är runt högt ljud. Ju längre du är runt det, desto mer skada kommer det att göra. Därför upplever vissa yrken, som byggnadsarbetare, fabriksarbetare, poliser och militär personal mer hörselnedsättning.

farliga ljudnivåer

ljudnivåer mäts i decibel (dB): ju högre antal, desto högre ljud. Ljud över 85 dB kan vara skadligt, särskilt om du utsätts för det under lång tid.
hälsa
toppvolymen på en Apple music-spelare, som iPhone, är cirka 102 decibel. Hur högt är det här? Här är några jämförelser:

• whispering – 30dB
• konversation – 60dB
• tung trafik – 80-90dB
• motorcykel – 96-100dB
• bladblåsare – 106-115dB
• rockkonsert/sportevenemang – 120-129db
• plan tar av – 120dB

tre varningsskyltar din musik är för hög

exponering för buller över 85 decibel kan orsaka hörselnedsättning. Men utan en decibelmätare, hur vet du om din musik är för hög? Här är några tecken att titta på:

1. Du kan inte höra andra bara en armlängd bort och prata med dig om de inte skriker.
2. människor som sitter nära dig kan höra din musik genom dina öronsnäckor.
3. Om du tar bort öronsnäckorna och håller dem ut framför dig i armlängd kan du höra musiken tydligt.

om något av dessa är fallet, stäng av musiken innan det gör mer skada på öronen.

tecken på hörselnedsättning

Brusinducerad hörselnedsättning tar vanligtvis år att märka. Eftersom det händer gradvis vet många inte att de har problem förrän det är för sent.

tecken på hörselnedsättning inkluderar:

• ringande, surrande eller brusande i öronen efter att ha hört ett högt ljud
• ljuddämpning eller förvrängning av ljud
• svårigheter att höra på trånga platser
• ett behov av att fortsätta vrida volymen upp

om du har något av dessa symtom, kontakta din läkare. Din läkare kan skicka dig till en audiolog som sannolikt kommer att ge dig en serie tester. Din läkare eller audiolog kan också svara på dina frågor eller funderingar om användningen av öronsnäckor.

tre sätt att använda öronsnäckor säkert

ljudinducerad hörselnedsättning på grund av öronsnäckor kan helt förebyggas om du använder dem smart och måttligt. Här är tre tips som hjälper:

1. Använd 60-procent/60-minutersregeln

Vad är den här regeln? Det är enkelt:

• lyssna på musik eller spela en Film eller ett videospel på högst 60 procent av den maximala volymen.
• begränsa tiden du spenderar med öronsnäckor i öronen till 60 minuter om dagen.
• ju högre volym (över 60 procent), desto kortare bör din lyssningstid vara (mindre än 60 minuter).

om du lyssnar längre än 90 minuter bör du överväga att minska volymen ytterligare (under 60 procent). På det sättet, om du lyssnar längre, kommer du att förhindra eventuella hörselskador.

1. Använd hörlurar istället för öronsnäckor

brusreducerande hörlurar kan vara ett bättre alternativ eftersom de hjälper till att blockera andra ljud. På så sätt behöver du inte höja volymen på din musik så högt för att höra det bra. Dessutom kan ljudkällan i öronkanalen som öronproppar öka ljudvolymen med 6 till 9 decibel — tillräckligt för att orsaka skador.

men kom ihåg att hörlurar som går över öronen också kan skada din hörsel om du använder dem för länge eller spelar musik för högt.

1. ta det lugnt

kom ihåg moderering. Vrid upp volymen tillräckligt så att du kan höra din musik bekvämt. Även om du bara sänker volymen lite kan det göra stor skillnad för att minska risken för hörselnedsättning.

andra hälsorisker vid höga ljud

exponering för högt ljud kan skada din hörsel. Men vi finner att det också har andra hälsokonsekvenser. Till exempel:

• regelbunden exponering för högt ljud har förknippats med kardiovaskulära problem som högt blodtryck i ett antal studier. En studie publicerad i American Journal of Industrial Medicine 2018 fann högre nivåer av högt blodtryck och högt kolesterol hos personer som regelbundet utsattes för höga ljud på jobbet.
• i en studie från 2018 publicerad i International Journal of Cardiology fann tyska forskare att personer som rapporterade att de var irriterade av ljud som rubbning av bil — och byggfordonsmotorer och horn i deras grannskap hade en högre risk för förmaksflimmer-ett oregelbundet hjärtslag som kan leda till blodproppar och stroke.
• hörselnedsättning är inte det enda problemet som öronproppar kan orsaka. Att lyssna på musik med hög volym kan göra dig omedveten om vad som händer runt dig. Det ökar dina chanser för en olycka. Om du kör eller cyklar kanske du inte hör en bil som kommer om du vrider låtarna.

öronproppar är en del av det moderna livet, och få av oss skulle ge upp dem villigt. Men var smart och använd lite måttlighet så att du kan fortsätta njuta av musik och program resten av ditt liv.

om du tror att du lider av hörselnedsättning, prata med din primärvårdspersonal. Att hitta en leverantör nära dig, till UPMCPinnacle.com/PrimaryCare.