Migraine triggers
Er zijn veel mogelijke migraine triggers gesuggereerd, waaronder hormonale, emotionele, fysieke, voedings -, milieu-en medicinale factoren.
deze triggers zijn zeer individueel, maar het kan helpen om een dagboek bij te houden om te zien of u een consistente trigger kunt identificeren.
Het kan soms ook moeilijk zijn om te zeggen of iets echt een trigger is of dat wat u ervaart een vroeg symptoom is van een migraine-aanval.
hormonale veranderingen
sommige vrouwen ervaren migraine rond de tijd van hun menstruatie, mogelijk als gevolg van veranderingen in de hormoonspiegels zoals oestrogeen rond deze tijd.
Dit type migraine treedt meestal op tussen 2 dagen voor het begin van uw menstruatie en 3 dagen erna.
sommige vrouwen ervaren alleen migraine rond deze tijd, die bekend staat als pure menstruatie migraine.
maar de meeste vrouwen ervaren ze ook op andere momenten, en dit wordt menstruatiegerelateerde migraine genoemd.
veel vrouwen merken dat hun migraine verbetert na de menopauze, hoewel de menopauze bij sommige vrouwen migraine kan veroorzaken of verergeren.
emotionele triggers:
- stress
- angst
- spanning
- shock
- depressie
- opwinding
fysieke triggers:
- vermoeidheid
- slechte slaap
- ploegenarbeid
- slechte houding
- nek-of schouderspanning
- jetlag
- lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie)
- inspannende inspanning, als u er niet aan gewend bent
Dieettriggers:
- gemist, vertraagde of onregelmatige maaltijden
- uitdroging
- alcohol
- cafeïne producten, zoals thee en koffie
- – specifieke voedingsmiddelen, zoals chocolade en citrusvruchten
- voedingsmiddelen die de stof tyramine, waaronder vleeswaren, gistextracten, ingelegde haring, gerookte vis (zoals gerookte zalm), en bepaalde kazen (zoals cheddar, stilton en camembert)
Ook voedingsmiddelen die zijn opgeslagen bij kamertemperatuur, in plaats van gekoelde of bevroren is, kan de stijgende niveaus van tyramine.
omgevingsfactoren:
- heldere verlichting
- flikkerende schermen, zoals een televisie of computer scherm
- roken (of rokerige kamers)
- harde geluiden
- veranderingen in het klimaat, zoals veranderingen in de luchtvochtigheid of zeer koude temperaturen
- sterke geuren
- een bedompte sfeer
Geneesmiddelen:
- sommige vormen van slapen tabletten
- de gecombineerde pil
- hormone replacement therapy (HRT), die wordt soms gebruikt voor het verlichten van de symptomen die gepaard gaan met de menopauze