Migrene triggere
mange mulige migrene triggere har blitt foreslått, inkludert hormonelle, emosjonelle, fysiske, kosttilskudd, miljømessige og medisinske faktorer.disse utløserne er veldig individuelle, Men det kan bidra til å holde en dagbok for å se om du kan identifisere en konsekvent utløser. Det kan også noen ganger være vanskelig å fortelle om noe virkelig er en utløser eller om det du opplever er et tidlig symptom på et migreneangrep.
Hormonelle endringer
Noen kvinner opplever migrene rundt tiden av sin periode, muligens på grunn av endringer i nivåene av hormoner som østrogen rundt denne tiden.
denne typen migrene oppstår vanligvis mellom 2 dager før starten av perioden til 3 dager etter. Noen kvinner opplever bare migrene rundt denne tiden, som er kjent som ren menstrual migrene. Men de fleste kvinner opplever dem også andre ganger, og dette kalles menstruasjonsrelatert migrene.Mange kvinner finner sine migrene bedre etter overgangsalderen, selv om overgangsalderen kan utløse migrene eller gjøre dem verre hos noen kvinner.
Emosjonelle utløsere:
- stress
- angst
- spenning
- sjokk
- depresjon
- spenning
Fysiske utløsere:
- tretthet
- dårlig søvn
- skiftarbeid
- dårlig holdning
- nakke-eller skulderspenning
- jetlag
- lavt blodsukker (hypoglykemi)
- anstrengende trening, hvis du ikke er vant til det
diettutløsere:
- tapte, forsinkede eller uregelmessige måltider
- dehydrering
- alkohol
- koffeinprodukter, som te og kaffe
- spesifikke matvarer, som sjokolade og sitrusfrukter
- matvarer som inneholder stoffet tyramin, som inkluderer spekemat, gjærekstrakter, syltet sild, røkt fisk (som røkt laks) og visse oster (som cheddar, stilton og camembert)
også matvarer som har blitt lagret ved romtemperatur, i stedet for å være nedkjølt eller frosset, kan ha økende nivåer av tyramin.
miljøutløsere:
- flimrende skjermer, for eksempel en tv eller dataskjerm
- røyking (eller røykfylte rom)
- høye lyder
- endringer i klimaet, for eksempel endringer i fuktighet eller svært kalde temperaturer
- sterke lukter
- en tett atmosfære
Medisiner:
- noen typer sovepiller
- den kombinerte p-pillen
- hormonbehandling (hrt), som noen ganger brukes til å lindre symptomer forbundet med overgangsalderen