Desencadenantes de migraña
Se han sugerido muchos posibles desencadenantes de migraña, incluidos factores hormonales, emocionales, físicos, dietéticos, ambientales y medicinales.
Estos desencadenantes son muy individuales, pero puede ayudar llevar un diario para ver si puede identificar un desencadenante consistente.
A veces también puede ser difícil saber si algo es realmente un desencadenante o si lo que está experimentando es un síntoma temprano de un ataque de migraña.
Cambios hormonales
Algunas mujeres experimentan migrañas alrededor de la época de su período, posiblemente debido a cambios en los niveles de hormonas como los estrógenos alrededor de esta época.
Este tipo de migrañas generalmente ocurren entre 2 días antes del inicio de su período y 3 días después.
Algunas mujeres solo experimentan migrañas en esta época, lo que se conoce como migraña menstrual pura.
Pero la mayoría de las mujeres también las experimentan en otros momentos, y esto se denomina migraña relacionada con la menstruación.
Muchas mujeres encuentran que sus migrañas mejoran después de la menopausia, aunque la menopausia puede desencadenar migrañas o empeorarlas en algunas mujeres.
disparadores Emocionales:
- tensión
- ansiedad
- tensión
- shock
- depresión
- emoción
desencadenantes Físicos:
- cansancio
- sueño de mala calidad
- trabajo por turnos
- mala postura
- tensión en el cuello u hombros
- desfase horario
- azúcar en sangre baja (hipoglucemia)
- ejercicio extenuante, si no está acostumbrado
Desencadenantes dietéticos:
- comidas perdidas, retrasadas o irregulares
- deshidratación
- alcohol
- productos con cafeína, como té y café
- alimentos específicos, como chocolate y cítricos
- alimentos que contienen la sustancia tiramina, que incluyen carnes curadas, extractos de levadura, arenques en escabeche, pescado ahumado (como salmón ahumado) y ciertos quesos (como queso cheddar, stilton y camembert)
Además, los alimentos que se han almacenado a temperatura ambiente, en lugar de refrigerarse o congelarse, pueden tener niveles crecientes de tiramina.
desencadenantes Ambientales:
- luces brillantes
- pantallas parpadeantes, como la pantalla de un televisor o una computadora
- fumar (o habitaciones con humo)
- ruidos fuertes
- cambios en el clima, como cambios en la humedad o temperaturas muy frías
- olores fuertes
- una atmósfera congestionada
Medicamentos:
- algunos tipos de pastillas para dormir
- la píldora anticonceptiva combinada
- terapia de reemplazo hormonal (THS), que a veces se usa para aliviar los síntomas asociados con la menopausia