migrenă declanșează
au fost sugerate multe posibile declanșatoare de migrenă, inclusiv factori hormonali, emoționali, fizici, dietetici, de mediu și medicinali.
aceste declanșatoare sunt foarte individuale, dar poate ajuta la păstrarea unui jurnal pentru a vedea dacă puteți identifica un declanșator consecvent. de asemenea, uneori poate fi dificil de spus dacă ceva este într-adevăr un declanșator sau dacă ceea ce experimentați este un simptom precoce al unui atac de migrenă.
modificări hormonale
unele femei se confruntă cu migrene în timpul perioadei lor, posibil din cauza modificărilor nivelurilor de hormoni, cum ar fi estrogenul, în această perioadă.
aceste tipuri de migrene apar de obicei între 2 zile înainte de începerea perioadei până la 3 zile după.
unele femei experimentează migrene doar în această perioadă, care este cunoscută sub numele de migrenă menstruală pură.
dar majoritatea femeilor le experimentează și în alte momente, iar aceasta se numește migrenă menstruală.
multe femei găsesc că migrenele lor se îmbunătățesc după menopauză, deși menopauza poate declanșa migrene sau le poate agrava la unele femei.
declanșatoare emoționale:
- stres
- anxietate
- tensiune
- șoc
- depresie
- excitare
declanșatoare fizice:
- oboseală
- somn de calitate slabă
- munca în schimburi
- postură slabă
- tensiunea gâtului sau a umărului
- jet lag
- scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie)
- exerciții fizice intense, dacă nu sunteți obișnuiți cu asta
declanșatoare dietetice:
- mese pierdute, întârziate sau neregulate
- deshidratare
- alcool
- produse cu cofeină, cum ar fi ceai și cafea
- alimente specifice, cum ar fi ciocolata și citricele
- alimente care conțin substanța tiramină, care includ mezeluri, extracte de drojdie, hering murat, pește afumat (cum ar fi somonul afumat) și anumite brânzeturi (cum ar fi cheddar, stilton și camembert)
de asemenea, alimentele care au fost depozitate la temperatura camerei, mai degrabă decât refrigerate sau congelate, pot avea niveluri crescute de tiramină.
declanșatoare de mediu:
- lumini strălucitoare
- ecrane pâlpâitoare, cum ar fi un televizor sau un ecran de calculator
- fumat (sau camere de fum)
- zgomote puternice
- modificări ale climei, cum ar fi schimbările de umiditate sau temperaturi foarte reci
- mirosuri puternice
- o atmosferă înfundat
medicamente:
- unele tipuri de somnifere
- pilula contraceptivă combinată
- terapia de substituție hormonală (HRT), care este uneori utilizată pentru ameliorarea simptomelor asociate menopauzei