syyt-migreeni

migreenin laukaisijat

monia mahdollisia migreenin laukaisijoita on ehdotettu, mukaan lukien hormonaaliset, emotionaaliset, fyysiset, ravinnon, ympäristön ja lääkkeiden tekijät.

nämä liipaisimet ovat hyvin yksilöllisiä, mutta voi olla hyödyllistä pitää päiväkirjaa, jotta näkee, tunnistaako johdonmukaisen laukaisijan.

joskus voi myös olla vaikea sanoa, onko jokin todella laukaiseva tekijä vai onko kyseessä migreenikohtauksen varhainen oire.

hormonaaliset muutokset

joillakin naisilla esiintyy migreeniä kuukautisaikanaan, mahdollisesti siksi, että hormonitasot, kuten estrogeeni, muuttuvat näihin aikoihin.

tällaiset migreenit ilmaantuvat yleensä 2 päivää ennen kuukautisten alkamista ja 3 päivää sen jälkeen.

joillakin naisilla esiintyy näihin aikoihin vain migreeniä, jota kutsutaan puhtaaksi kuukautismigreeniksi.

mutta useimmat naiset kokevat niitä muulloinkin, ja Tätä kutsutaan kuukautisiin liittyväksi migreeniksi.

monet naiset huomaavat migreeninsä paranevan vaihdevuosien jälkeen, vaikka vaihdevuodet voivat laukaista migreenin tai pahentaa sitä joillakin naisilla.

emotionaaliset triggerit:

• stressi

ahdistuneisuus jännitys okki masennus

• jännitys

fyysiset triggerit:

• väsymys

huonolaatuinen uni vuorotyö

• huono ryhti

niska-tai hartiajännitys

• aikaerorasitus
• alhainen verensokeri (hypoglykemia)
• rasittava liikunta, jos et ole tottunut siihen

ruokavalion laukaisijat:

• syömättä jääneet, viivästyneet tai epäsäännölliset ateriat

nestehukka

• alkoholi
• kofeiinituotteet, kuten tee ja kahvi
• tietyt elintarvikkeet, kuten suklaa ja sitrushedelmät
• tyramiinia sisältävät elintarvikkeet, jotka sisältävät suolalihaa, hiivauutteita, pikkelöityä silliä, savukalaa (kuten savulohta) ja tiettyjä juustoja (kuten cheddar, stilton ja camembert)

myös ruuissa, jotka on säilytetty huoneenlämmössä sen sijaan, että ne olisi säilytetty jääkaapissa tai pakastettu, voi olla kohonneita tyramiinipitoisuuksia.

ympäristön laukaisevat tekijät:

• kirkkaat valot

välkkyvät näytöt, kuten television tai tietokoneen näyttö

• savuavat (tai savuiset huoneet)
• kovat äänet
• muutokset ilmastossa, kuten kosteuden muutokset tai hyvin kylmä lämpötila
• voimakkaat tuoksut
• tunkkainen tunnelma

lääkkeet:

• tietyntyyppiset unitabletit
• yhdistelmäehkäisypilleri
• hormonikorvaushoito, jota käytetään joskus vaihdevuosien oireiden lievittämiseen