Ik wil vandaag helemaal niets doen. In feite heb ik het gevoel dat ik niets kan doen en ik kan mezelf zeker niet zover krijgen om iets te doen. Ik wil niet volwassen worden. Ik wil mijn huis niet verlaten. Ik heb geen zin om iets te doen.
dit bericht bevat affiliate links.
Ik heb letterlijk de hele dag zoutige en zoete snacks gegeten terwijl ik naar onhandig keek en me afvroeg: “ik kan vandaag niet volwassen worden … WTF doe ik met mijn leven en vraag me af waarom kan ik niets doen?!?”
Ik ben begonnen en gestopt met schrijven zoals zes verschillende berichten Vandaag. Uiteindelijk besloot ik te zeggen: “# * this Sh*t” en besloot een archiefpost op te zetten. Maar toen ik vorig jaar door de archieven begon te bladeren naar deze tijd, bleek dat ik precies dezelfde gevoelens doormaakte.
Waarom wil ik nooit iets doen in deze tijd van het jaar?
eerlijk gezegd ben ik niet positief. Ik werd gediagnosticeerd met depressie als tiener. Bracht bijna een decennium in individuele en groepstherapie en zelfs studeerde psychologie tijdens de undergrad en ging op mijn Master ‘ s Degree in Counseling te verdienen. Maar dit voelt niet echt als toen ik depressief was.
toen ik depressief was, wilde ik niets doen of mijn huis verlaten. Ik haatte het om mensen te zien en had zelfs moeite om de basishygiëne bij te houden. Ik ben blij dat ik in therapie ging en hulp kreeg in die tijd.
Nee, dit voelt meer als burn-out. Alsof ik me verveel, maar Ik wil niets doen omdat ik me ongeïnspireerd voel door het leven.
hoe laat je jezelf iets doen, zelfs als je dat niet wilt? (bijgewerkt)
Ik weet dat we soms verantwoordelijkheden hebben die we niet kunnen vermijden. Ik heb een paar dingen gevonden die voor mij werken: zet wat druk op mezelf om ze eerst gedaan te krijgen. Ik stel voor om een accountability buddy, het opzetten van een beloningssysteem (als je dit doet, krijg je de beloning).
het volgende deel van hoe ik mezelf forceer iets te doen is een diepe duik te nemen in ” waarom?”Als in, waarom wil ik het niet doen? Is het iets wat ik echt moet doen of wordt mij verteld dat ik het moet doen? Ik leerde over menselijk ontwerp en het veranderde mijn leven volledig. Ik realiseerde me dat zoveel dingen die ik niet wilde doen, of de keren dat ik me zo voelde, te wijten waren aan het feit dat ik buiten mijn ontwerp leefde. Je kunt hier naar mijn podcast-aflevering luisteren.
deze dingen zijn deels sarcastisch om je aan het lachen te maken, deels mijn interne dialoog, en deels om je te helpen beseffen hoeveel je doet en leert om dat seizoen te vieren.
stel je hele bestaan op de planeet in vraag.
… omdat ik in mijn twintiger jaren en WTF anders ga ik doen in het midden van de dag op een dinsdag?
verhoog de kamer als een maniak tijdens het verhoor.
… misschien telt dit als oefening?
eet.
…tellen de calorieën niet als ik ze eet tijdens het ijsberen?
Stare at the ceiling
…dit was veel leuker toen ik high was op de middelbare school en een popcornplafond had.
Nap
Binge kijken naar films of TV
… nu mijn ogen zijn rustte van die nap, kijk naar deze filmpjes voor uw quarter life crisis
13 Memoires Te Lezen In Je Twintiger jaren
Vragen wat het zou brengen je vreugde op dit moment
Oké, dit is niet sarcastisch, en het is eigenlijk super serieus. Is er iets dat verleidelijk lijkt? Als je niets kunt bedenken, wat is dan iets waar je vroeger van genoot? Als je je vast voelt, vraag het dan aan familie of vrienden.
Kijk naar klusjes en je to-do lijst
misschien krijg je wat motivatie om een van hen gedaan te krijgen!
HAHAHA “Quit playin’ yo ‘ self!”- DJ Khaled
Yeah, I ‘m just going to appreciate this message and let it beeeee, because I can’ t adult today and IDGAF
5 Cleaning Hacks With Bleach For Other Confused Millennials
Contemplate what it feels like to be an actual adult.
… want eerlijk gezegd geloof ik niet dat iemand zich ooit volwassen voelt. Alsof we het allemaal goed doen? Toch?!?! En ik zeg dit zelfs nadat ik een baby heb gehad!
denk na over het uitwerken van
… en besluit het niet te doen.
Blog Posts voor twintig dingen die zich verloren voelen
denk na over naar het strand/zwembad
…maar denk dan na over huidkanker en rimpels en al die leuke dingen die gepaard gaan met het buiten zijn van de middag voor te lang en besluit niets doen is nog steeds uw beste optie.
geef uzelf toestemming om niets te doen.
Ik zou je kunnen vertellen om “Neem een douche” of “kies een klein ding om gedaan te krijgen” of “poets je tanden” – maar als ik mezelf niet kan krijgen om iets te doen, soms moet ik gewoon om dat te eren. Als je geen verlangen hebt om iets te doen en je hebt de vrijheid om eigenlijk niets te doen, waarom geniet je er dan niet gewoon van?
grappen terzijde, ik heb ontdekt dat wanneer ik mezelf toestemming geef om een paar dagen niets te doen, ik uiteindelijk veel sneller en sterker terugstuit.
praat met een therapeut, counselor, neem contact op met een hulplijn
Ik begon met therapie toen ik 17 jaar oud was en bracht bijna tien jaar door in individuele en/of groepstherapie. Tijdens de undergrad ik verdiende mijn Bachelor of Science in de psychologie en ik ging op om mijn Master ‘ s Degree in Counseling te verdienen. Ik heb zelfs gewerkt als een geestelijke gezondheid en middelenmisbruik counselor voor een paar jaar!
dus ik moet benadrukken: als je jezelf afvraagt, ” waarom geef ik nergens meer om?”worstelen met het niet willen om het huis ooit te verlaten, en echt het gevoel dat je nooit iets meer wilt doen, kan het tijd om hulp te zoeken.
hier zijn enkele hulpmiddelen voor hulp:
Nationale zelfmoordpreventielijn-1-800-273-TALK (8255)
Drug Abuse and Mental Health Services Administration Hotline (SAMHSA) – 1-877-SAMHSA7 (1-877-726-4727)
Nationale Alliantie voor geestesziekten (NAMI) – 1-800-950-NAMI (6264) of
en dan is er altijd 911.
omgaan met belangrijke Levensovergangen
:
5 dingen die u moet doen als u zich verslagen voelt & uitgeput
7 manieren om te stoppen met persoonlijke problemen uw werk te laten beïnvloeden
6 manieren om zelfzorg te oefenen tijdens chaotische tijden van het jaar
De waarheid over angst & perfectie
Advies aan mijn 18-jarige zelf