det er ingenting en løper hater mer enn å bli fortalt ikke å løpe.Med Mindre du finner en medisinsk faglig du kan stole på, er det vanskelig å vite om det faktisk ville være best å hvile, eller om det er en annen behandling som er verdt et forsøk.Det ser ut til at hvert år er det en ny type behandling som dukker opp og hevder å hjelpe skadede løpere til å komme tilbake før, men en som ser ut til å få mye fart i løpeverdenen, er tørr needling.I Dag skal vi se på hva dry needling er (og hvordan det er forskjellig fra akupunktur), hva forskning har funnet om hvor effektiv dry needling er for behandling, om det er verdt å prøve det for din kjører skade, og selvfølgelig, spørsmålet vi alle ønsker å vite; hvor ille gjør det vondt?
teknikken kalles dry needling.
det er ganske lik akupunktur ved at det innebærer å sette inn flere nåler i huden din nær skadepunktet.
den foreslåtte mekanismen er litt skummel, men mange løpere sverger likevel ved det.
Hva Er Dry Needling og er Det Trygt?
Dry needling Er en skadebehandling utført av fysioterapeuter og kiropraktorer som har blitt sertifisert for å behandle myofasciale skader.Det oppsto delvis ut av vitenskapelige studier i akupunktur og injeksjoner av medisiner som kortison, men har utviklet seg til sitt eget behandlingsområde, og fortsetter å vokse i popularitet.din terapeut vil bruke individuelt pakket, sterile nåler for ett sted bare, og svært lite, hvis noen blødning vil oppstå på grunn av nålene er rundt 1/4 mm tykk.øvelsen er veldig trygg, særlig ettersom terapeuten må gjennomgå intens trening for å bli sertifisert i praksis med tørrnål, og vil allerede ha stor kunnskap om kroppens anatomi for å vite hvor du skal sette inn nålene.
hvordan fungerer trigger point dry needling?
terapeuten setter nåler gjennom huden i områder med muskelsmerter, kjent som triggerpunkter, og forklarer navnet trigger point dry needling, selv om behandlingen også kalles intramuskulær manuell terapi.navnet dry needling brukes fordi det ikke er noen medisiner involvert, og de faste filamentnålene er de samme som de som brukes i akupunktur, i stedet for de hyperdermiske sprøytene som tradisjonelle injeksjoner bruker.antall nåler som settes inn vil variere avhengig av størrelsen på området i smerte, og hvor ofte du er i stand til å få behandling. De fleste behandlinger vil innebære 5-20 nåler, som fjernes bare noen få minutter etter innsetting.
hva er forskjellen mellom akupunktur og dry needling?
dette er et av de vanligste spørsmålene om teknikken, og en som fortsatt forårsaker friksjon mellom de to verdener.Dry needling er en del av en vestlig medisin behandlingsteknikk som støttes av forskning, og brukes til å målrette lindring i bestemte områder. Akupunktur er basert på tradisjonell Kinesisk medisin, som behandler kroppen som en helhet, ved å skape balanse i kroppen.Terapeuter bruker dry needling for å lindre smerte ved å bruke nålene til å frigjøre triggerpunkter av bestemte muskler.
hvor mye gjør tørrnål vondt?
dry needling kan være smertefullt, og plasseringen av skaden påvirker mengden smerte som oppleves, men det manifesterer seg vanligvis på to måter:
når nålen settes inn gjennom huden i muskelen, kan det være en liten sammentrekning eller rykk i muskelen, som skaper smerte.
selv om tråkker i musklene kan fremkalle en innledende(men kort!) smertefull respons, tråkker i musklene regnes som et godt tegn på at ønsket utløserpunkt har blitt rammet.
etter selve behandlingen kan det være noe ømhet i området i opptil 48 timer etterpå, men dette anses ikke som en grunn til bekymring, og bør forventes for de fleste pasienter.
hvis smerten er i utgangspunktet verre:
ikke panikk! Gi muskelen 48 timer til å roe seg ned etter behandling, og hvis det fortsatt føles dårlig, er tørr needling sannsynligvis ikke for deg.
Hvor Effektiv Er Dry Needling?
vi må se på vitenskapelig forskning for å finne ut.
hvor kom dry needling fra?
en måte medisinske forskere teste ut behandlinger er å tenke ut humbug behandlinger for å fungere som en kontroll.
i tradisjonell akupunktur må nåler påføres bestemte steder på kroppen for å oppnå den tilsiktede effekten.for å teste akupunktur, forskere forsettlig satt inn nåler i» feil » sted for å teste om teorien bak akupunktur holder noe vann.På Samme måte brukes en «tørr» injeksjon (ved hjelp av en nål, men injiserer ingen medisiner) noen ganger som en placebobehandling i studier på medisinske injeksjoner.
Ifølge en gjennomgang artikkel Av T. Michael Cummings Og Adrian R. White oppdaget forskerne først at nålen selv syntes å ha noen terapeutisk effekt på slutten av 1970-tallet.1
i en studie publisert i 2002 ble for eksempel sann akupunktur (med riktig nålplassering) sammenlignet med sham akupunktur (feil nålplassering) hos en gruppe pasienter med muskelsmerter.
Begge behandlingsgruppene opplever muskelsmerter merke betydelig forbedring etter behandling, men det var ingen forskjell mellom sann og humbug akupunktur!2
etter dette og andre tilsvarende overraskende funn, begynte forskerne å vurdere dry needling som en behandling i seg selv nærmere.
innen 2005 hadde nok bevis samlet seg for å tillate en gjennomgangsstudie.
en gruppe forskere ledet Av Andrea Furlan ved Institute for Work & Helse I Canada så over den vitenskapelige litteraturen om tørr needling og akupunktur for ryggsmerter i engelskspråklige tidsskrifter samt Kinesiske og Japanske databaser (akupunktur er et forståelig populært forskningsemne I Asiatisk medisinsk forskning).3
Selv Om Furlan et al. fant ikke hoveddelen av bevisene sterk nok til en ringende godkjenning av tørrnål eller akupunktur, forfatterne hadde en annen konklusjon om ryggproblemer.
det er noen tegn på effekt for både akupunktur og dry needling, og at dry needling fungerer best som en tilleggsbehandling, ikke som en frittstående løsning.
hjelper tørr needling å kjøre skader?
den vitenskapelige litteraturen er mer sparsom når det gjelder tørr needling for idrettsskader, men det er noen nye bevis på at det kan være nyttig.En rapport Fra 2010 fra Nichola Osborne og Ian Gatt beskrev fire kvinnelige volleyballspillere med skulderskader som ble vellykket behandlet med tørrnålbehandlinger i løpet av en måned, som inkluderte hyppige konkurranser og tøff trening.4
Osborne Og Gatt hypotese at needling behandlinger deaktivert triggerpunkter i muskelen, slik at spillerne å gjenvinne evnen til å øve og konkurrere mens under behandling.På Samme måte beskrev En Studie Fra 2007 av Steven James og kolleger publisert i British Journal Of Sports Medicine hvordan 44 pasienter ble vellykket behandlet for patellar senebetennelse via tørr needling og injeksjon av pasientens eget blod i senen.5
i dette tilfellet brukte forskerne ultralydbilder for å sette inn en «tørr» nål gjentatte ganger i det degenererte området av senen.
denne tørre nålen ble etterfulgt av en injeksjon av blod i nålområdet.
Hvorfor Virker Dry Needling?
Her er avtalen:Mens alle disse studiene viser løfte, fremhever de et stort problem med tørrnål: Vi vet ikke hvordan det faktisk fungerer.Noen forskere hypoteser at det manipulerer en mekanisme som kalles » gate control—- ved å fokusere nervesystemet respons på akutt smerte forårsaket av nål punktering, den kroniske smerten fra skaden går bort.Andre foreslår at endorfiner, humørstimulerende kjemikalier utgitt som svar på en smertefull stimulus som et nålsår, er ansvarlige for å lindre smerte.en annen teori er At nålen deaktiverer muskulære utløserpunkter når den settes inn på riktig sted, lindrer spenning og referert smerte.
Til Slutt, tilnærmingen Som Brukes Av James et al. prøver å dra nytte av det direkte traumet av punkteringen, ved hjelp av akutt, lokal skade fra nålen for å starte kroppens helingsprosess(hjulpet i dette tilfellet ved direkte blodinjeksjon).
Det Er Klart at mye mer forskning er nødvendig på denne fronten.
det er sannsynlig at alle disse svarene spiller en rolle i hvordan dry needling fungerer.
den riktige måten å bruke dry needling kan godt avhenge av skaden det blir brukt til å behandle.
hvilke skader er dry needling mest effektive for behandling?
en kronisk, degenerativ skade i vev med dårlig helbredende kapasitet, som Akillessenen eller plantarfascien, kan kreve den typen gjentatte, direkte traumer som ble brukt I James et al.s papir, muligens kombinert med eksterne metoder for å øke helbredelse, som autologe blodinjeksjoner.på den annen side kan langvarige smerter med nervøse eller muskulære røtter ha mer nytte av utløserpunktmålrettet nål, eller til og med bare rush av endorfiner og omdirigering av smerte som oppstår som svar på et nålesår.
er tørr needling tilgjengelig overalt?Dry needling er tilgjengelig over hele verden, men noen få stater i USA tillater for øyeblikket ikke fysioterapeuter og medisinske fagfolk annet enn lisensierte akupunktører å bruke dry needling. Dette er på grunn av en pågående kamp mellom fysioterapeuter og akupunktører.
dette inkluderer:California, Utah, New York, Idaho, Hawaii Og Florida.
i de resterende 44 statene I USA har argumentet blitt avgjort, men hvis du bor i noen av de ovennevnte statene, må du kanskje søke alternativ behandling.
bare ha dette i bakhodet:
det er ingen Prosedyreterminologi (cpt) kode for dry needling selv, og mange forsikringsselskaper vil ikke dekke behandlingen, så du må bestemme om det er verdt å betale ut av lommen for.
Hva Betyr Dette For Den Skadede Løperen?
her er bunnlinjen:dry needling (eller akupunktur) er best brukt som et verktøy for å kick-starte eller fremskynde healing, ikke som en primær frittstående behandling for å kjøre skader.
Du trenger fortsatt å komme til roten til hvorfor du ble skadet i utgangspunktet og hvordan du kan forhindre at det skjer igjen.
Videre er det best å søke tørr needling fra en medisinsk faglig du kan stole på med masse erfaring med teknikken.
Selv i beste fall kan du forvente betydelig ømhet i nålområdet, så du vil være sikker på at smerten er verdt det.