og så bestemte jeg meg for å prøve lukt cueing å hjelpe meg å lære. Det begrepet kan høres bisarrt – vær alltid forsiktig med bruken av ordet » lukt— – men det er bare teknikken for å bruke visse dufter som en måte å legge inn minne på. For eksempel brukte en nylig studie publisert I Scientific Reports luktsignaler for å fremme enkel læring i sjette gradere mens de sov og studerte. Ulike testgrupper brukt en eim av rose røkelse mens studere og sove, og til slutt, mer cueing produsert sterkere resultater.disse funnene pirret min nysgjerrighet om aromaterapi, kunne da hjelpe meg å huske når du skal bruke bonjour versus bonsoir og bonne nuit. Det jeg trengte å finne ut først var en signatur duft som ville oppmuntre mine kognitive ferdigheter, og raskt lærte jeg at bruk av rosmarin for minne tilbakekalling er helt en ting.
» siden aroma og minne er så uløselig forbundet—de finnes i de samme områdene i den limbiske hjernen—er det nok bevis som viser hvordan rosmarin faktisk kan forbedre hukommelsen.»- Amy Galper, aromaterapeut
så langt som urter går, salvie, melissa og sort pepper har alle blitt funnet å hjelpe med hjernefunksjon, til en viss grad. Den mest forskningen rundt kognitiv funksjon og minne er imidlertid rundt rosmarin—men det er en fangst: «Husk at de fleste av disse studiene er gjort på dyr, og bruker bare delvise komponenter av plantene,» Amy Galper, aromaterapeut og medstifter Av New York Institute Of Aromatic Studies. «Men jeg tror det kan være trygt å si at siden aroma og minne er så uløselig forbundet – de finnes i de samme områdene i den limbiske hjernen – er det nok bevis som viser hvordan rosmarin faktisk kan forbedre hukommelsen.»
denne påstanden viste seg å være sterk nok bevis for at jeg kunne prøve å bruke rosmarin til minne. Her er hva som skjedde under mitt to ukers eksperiment med lukt cueing.
Her er hva som skjedde da jeg brukte lukt cue av rosmarin for minne recall
for startere, lukt cueing definitivt holdt meg fra skygger mine duolingo-ledede franske leksjoner. Jeg ville diffundere eller snuse litt rosmarin eterisk olje som jeg børstet opp på mine ferdigheter. Da ville jeg holde diffusoren i gang. Jeg la raskt merke til at mens jeg trente, kunne jeg huske visse setninger raskere og raskere. Jo mer jeg brukte rosmarin for minne, jo mer sømløs min leksjon, så jeg er i det minste overbevist om at rosmarin duften økte mitt kortsiktige minne.Videre, Da min venn Andrea nylig bakt rosmarinbrød til et lite middagsselskap, og jeg likte wafting-aromaen fra ovnen, trakk En Duolingo-setning opp i tankene mine: «Tu es un cheval?»eller» er du en hest?»Det kan ikke være veldig nyttig når jeg gjør uformell samtale på Gatene I Montemarte, men det er ikke noe.til Slutt, på slutten av mitt to-ukers eksperiment, ville Jeg ikke si at jeg opplevde en personlig fransk Revolusjon. Men jeg studerte mer og studerte bedre. Jeg tror ikke jeg er mer klar til å være flytende i fransk enn jeg var for to uker siden, men siden lukt er den forstand som er mest direkte knyttet til minnet, kan det ikke skade å ha en signatur duft i luften når du prøver å lære noe nytt. I dette tilfellet var rosemary sannsynligvis en placebo som hjalp meg med å forplikte meg til et ritual, noe som igjen førte til at studiene mine sank litt bedre. Vanen gjorde meg mye mer ansvarlig for å bukke ned og tilbringe tid med appen, og det er ubestridelig at repetisjon er nyttig når det gjelder memorisering.Lukt cueing er kanskje ikke en teknikk som vil gjøre Meg til En Moderne Brigitte Bardot, men kanskje vil jeg kunne bruke mine franske ferdigheter i Paris uansett-selv om jeg bare spør om noen er en hest. I det minste vet jeg nå sikkert at jeg elsker når leiligheten min lukter som nybakt brød. Trè bon.
Gode nyheter: Sex kan forbedre minnefunksjonen. Mindre gode nyheter: Fotografisk minne er ikke ekte, men vi har noen flere tips om hvordan du skjerper ditt indre øye.