En Pan Steke Kylling Og Grønnsaker Er en super enkel ark pan middag med kylling biter smurt i en urt smør og stekt med din favoritt grønnsaker. En panne, minimal prep, og den enkleste opprydding noensinne: denne middagen er en vinner!
jeg lager «ekte mennesker»mat». Det er vanligvis ikke super fancy eller med ingredienser som er vanskelig å finne. Men jeg bruker ekte ingredienser, og lage middager som ekte, normale familier ville nyte. Det er målet mitt uansett. Og Denne Pan Steke Kylling Og Grønnsaker faller helt i tråd med det.
dette måltidet tar ca 5 minutter å forberede. Det er tilberedt alt i en panne (yay for enkel opprydding), og det er helt DEILIG.
Hvordan lage En Pan Steke Kylling Og Grønnsaker Middag:
Gjør forbindelsen smør blandingen ved å gre mykt smør, sitronskall og rosmarin. Smør smøret over den ytre huden på kyllingbitene.
Ordne mørke kjøttstykker (lår og trommestikker) rundt på ytterkantene av ark pan, og den hvite bryst kjøtt i midten.Legg grønnsakene i litt olivenolje, salt og pepper og legg dem rundt kyllingbitene.
Stek ved 425 grader til kyllingen er kokt gjennom.Når jeg lager denne middagen, kjøper jeg vanligvis en hel kylling, kutter den i stykker, og bruker deretter kyllingkroppen til å lage den beste hjemmelagde kyllingnudelsuppen. To gode middager for prisen av en!
Du kan også bare bruke kyllinglår, trommestikker eller hva som helst du liker.
En av mine favoritt ting om denne stekt kylling rett er at alternativene for grønnsaker å legge til denne retten er uendelige! Jeg bruker vanligvis hva grønnsaker er i sesong eller på salg i matbutikken.
dette måltidet er virkelig et must-make. Det har en» comfort food » følelse for det, og det er utrolig enkelt å lage.
Vurder å prøve disse populære EN PAN MIDDAG oppskrifter:
- En Pan Sitron Basilikum Kylling Og Ris
- EN Pan Mager Kylling Alfredo
DU KAN OGSÅ FØLGE MEG PÅ FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM og instagram. pinterest for flere gode oppskrifter!
En Pan Steke Kylling Og Grønnsaker er en super enkel ark pan middag med kylling biter smurt i en urt smør og grønnsaker.stekt med favorittgrønnsaker. En panne, ingen oppstyr og den enkleste opprydding noensinne: denne middagen er en vinner!
Print Pin Add to My Meal Plan Go to Meal Plan
Ingredients
- ▢ 2 1/2 pounds of your favorite chicken pieces (thighs, breasts, wings, etc.) hud PÅ
- ▢ 4 Ss smør , myknet
- ▢ Glede fra 1 sitron
- ▢ 2 ts tørket rosmarin , knust
- ▢ salt og nykvernet sort pepper å smake
- ▢ 1 Spiseskje olivenolje
- ▢ 1 stor søtpotet , skrelt og hakket
- ▢ 1 zucchini hakket i 1″ tykk peices
- ▢ 1 gul squash kuttet i 1″ tykk peices
- ▢ 1 head fresh broccoli chopped into large pieces
- ▢ Other vegetable options: potatoes, carrots, onion, brussels sprouts, butternut squash, green beans, asparagus
Instructions
-
Preheat oven to 425 degrees F.
-
Rinse chicken pieces and pat dry.
-
Bland mykt smør, sitronskall og rosmarin i en bolle til det er glatt.
-
Krydre kyllingbitene med salt og pepper og smør smørblandingen over hele huden. (Å holde skinnene på kyllingbitene vil bidra til å beskytte dem og holde dem fuktige.)
-
Legg kylling, skinnsiden opp, på en bakervare.
-
legg grønnsaker til en stor bolle. Smak til med salt og pepper, og smak til med salt og pepper.
-
Legg veggies stykker til pannen, rundt kyllingbitene. Ikke vær redd for å legge til mange grønnsaker fordi de vil lage mat mye.
-
Stek (avdekket) i ca 40 minutter – 55 minutter eller til kyllingen er gjennomstekt.
-
(jeg fjerner kyllingen fra ovnen med den når omtrent 160 grader F. på termometeret mitt. Så telt jeg det med folie for å la det fortsette å lage mat til 165 grader.)
-
la kyllingen hvile i minst 5 minutter før servering.
Ernæring