Egy serpenyőben sült csirke és zöldség

egy serpenyőben sült csirke és zöldség egy szuper könnyű lap pan vacsora csirke darab bekent egy gyógynövény vaj és sült a kedvenc zöldségek. Egy serpenyő, minimális előkészítés, és a legkönnyebb takarítás: ez a vacsora a győztes!

pörkölt csirkével és zöldségekkel, beleértve a cukkinit, az édesburgonyát és a brokkolit is.

pörkölt csirkével és zöldségekkel, beleértve a cukkinit, az édesburgonyát és a brokkolit.

amikor az emberek megtudják, hogy élelmiszer-blogger vagyok, gyakran megkérdezik, hogy milyen ételt készítek, vagy ki a közönségem. Sokat gondolkodtam ezen a kérdésen az utóbbi időben, és egy olvasó összefoglalta nekem.

“valódi emberek” ételt készítek. Általában nem szuper divatos vagy olyan összetevőkkel, amelyeket nehéz megtalálni. De igazi hozzávalókat használok, és olyan vacsorákat készítek, amik igazi, normális családoknak tetszenek. Egyébként is ez a célom. És ez az egy serpenyőben sült csirke és zöldség esik teljesen összhangban vele.

Ez az étkezés körülbelül 5 percet vesz igénybe. Szakács minden egy serpenyőben (yay a könnyű tisztításhoz), és ez teljesen finom.

Hogyan készítsünk egy serpenyőben sült csirkét és zöldséget Vacsora:

készítsük el az összetett vajkeveréket a lágyított vaj, citromhéj és rozmaring fésülésével. Simítsa a vajat a csirke darabok külső bőrére.

Hozzávalók összetett vajhoz, beleértve a lágyított vajat, a rozmaringot és a citromhéjat egy kis üvegtálban, mellette egy fénykép, amelyen villával keverik össze őket.

rendezzen sötét húsdarabokat (combokat és alsócombokat) a laptálca külső szélein, középen pedig a fehér mellhúst.

dobja a zöldségeket egy kis olívaolajba, sóval, borssal, majd rendezze őket a csirke darabok köré.

lapos serpenyő nyers csirke darabokkal, amelyeket összetett vajkeverékben megfőztek egy másik serpenyő mellett, ahol apróra vágott zöldségeket adnak a lemeztálcához, készen arra, hogy a sütőbe pörköljenek.

Lapos serpenyőben nyers csirke darabokat megfojtotta az összetett vaj keverék mellett egy másik serpenyőben, ahol apróra vágott zöldségeket, hozzáadjuk a lap pan, indulásra készen, a sütőben sült.

sült 425 fokban, amíg a csirke át nem szakácslik.

amikor ezt a vacsorát készítem, általában egy egész csirkét vásárolok, darabokra vágom, majd a maradék csirkehúst használom a legjobb házi csirke tészta leves elkészítéséhez. Két nagy vacsora az ár egy!

csirkecombokat, alsócombokat vagy bármilyen darabot is használhat.

egy serpenyőben sült csirke és zöldség főtt egy serpenyőben serpenyőben szakács és kész, kezdje befejezni, mindössze egy óra alatt!

egy serpenyőben sült csirke és zöldség főtt egy lap serpenyőben szakács és kész, kezdje befejezni, mindössze egy óra alatt!

az egyik kedvenc dologom ebben a sült csirke ételben az, hogy a zöldségek hozzáadásának lehetőségei végtelenek! Általában bármilyen zöldséget használok szezonban vagy az élelmiszerboltban.

Ez az étkezés valóban kötelező. Ez egy” kényelmes étel ” érzés, hogy ez, és hihetetlenül könnyű, hogy.

fontolja meg ezeket a népszerű ONE Pan vacsora recepteket:

  • egy serpenyőben citrom bazsalikom csirke és rizs
  • egy serpenyőben sült Ziti
  • egy serpenyőben sovány csirke Alfredo

FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM és PINTEREST további nagyszerű receptekért!

Egy Serpenyőben Sült Csirke vagy Zöldség

Egy Serpenyőben Sült Csirke vagy Zöldség

Egy Serpenyőben Sült Csirke, Zöldségek egy szuper könnyű, lapos serpenyőben vacsora csirke darabokat maszatos egy gyógynövény, vaj, pirított kedvenc zöldség. Egy serpenyő, semmi felhajtás és a legkönnyebb takarítás valaha: ez a vacsora egy győztes!
5 from 2 votes

Print Pin Add to My Meal Plan Go to Meal Plan

Course: Main Course
Cuisine: American

Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 50 minutes
Total Time: 1 hour

Servings: 6
Calories: 540kcal
Author: Lauren Allen

Ingredients

  • ▢ 2 1/2 pounds of your favorite chicken pieces (thighs, breasts, wings, etc.), bőr,
  • ▢ 4 Evőkanál vaj , lágy
  • ▢ Héja 1 citrom
  • ▢ 2 teáskanál szárított rozmaring , zúzott
  • ▢ só, frissen őrölt fekete bors , ízlés
  • ▢ 1 Evőkanál olívaolaj
  • ▢ 1 nagy édes burgonya , hámozott, vágott
  • ▢ 1 cukkíni apróra vágott bele 1″ vastag peices
  • ▢ 1 sárga tököt apróra vágott bele 1″ vastag peices
  • ▢ 1 head fresh broccoli chopped into large pieces
  • ▢ Other vegetable options: potatoes, carrots, onion, brussels sprouts, butternut squash, green beans, asparagus

Instructions

  • Preheat oven to 425 degrees F.
  • Rinse chicken pieces and pat dry.
  • egy tálban keverje össze a lágyított vajat, a citromhéjat és a rozmaringot simára.
  • a csirkemelleket sóval és borssal ízesítsük, majd kenjük a vajkeveréket az egész bőrre. (Ha a bőröket a csirke darabokon tartjuk, az segít megvédeni őket, és nedvesen tartani őket.)
  • helyezze a csirkét, a bőr oldalát felfelé, egy sütőtálcára.
  • adjon hozzá zöldségeket egy nagy keverőtálhoz. Szitálás olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, majd dobjuk a kabát.
  • adjon hozzá zöldségeket a serpenyőbe, a csirke darabok körül. Ne félj, hogy adjunk egy csomó zöldséget, mert szakács le sokat.
  • sült (fedetlen) körülbelül 40 percig – 55 percig, vagy amíg a csirkét szakács keresztül.
  • (eltávolítom a csirkét a sütőből, eléri a 160 F fokot.a hőmérőn. Ezután fóliával sátorozom, hogy lehetővé tegye a szakács folytatását 165 fokra.)
  • hagyja a csirkét legalább 5 percig pihenni tálalás előtt.

Táplálkozás

Kalória: 540kcal | Szénhidrátok: 8g | Fehérje: 38g | Zsír: 39g | Telített Zsír: 13g | Koleszterin: 162mg | Nátrium: 236mg | Kálium: 848mg | Rost: 3g | Cukor: 3g | Vitamin A: 1285IU | Vitamin C: 104.8mg | Calcium: 81mg | Iron: 2.7mg
Did you make this recipe?Tag @TastesBetterFromScratch on Instagram #TastesBetterFromScratch!

Have you tried this recipe?!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük