처음 몇 주 동안의 아기의 생활의 일부가 될 수 있는 힘든습니다. 아기가 자궁에서 나오는 것에 적응함에 따라,당신의 삶은 보류 상태가됩니다. 당신의 아기는 밤부터 하루를 알지 못합니다. 그 또는 그녀는 먹지 않고 몇 시간 이상 잠을 잘 수 없습니다. 너는 24 시간 내내 위아래에있다. 많은 부모들이 수면 부족으로 고통받습니다.
일부 부모는 아기를 수면 일정에 올려 놓음으로써이를 예방할 수 있다고 생각합니다. 다른 부모들은 아기가 필요에 따라 먹고 자야한다고 생각합니다. 그것을하는 옳고 그른 방법은 없습니다. 그러나 아기에게 좋은 수면 패턴을 설정하기 위해 취할 수있는 단계가 있습니다. 이것들은 그가 일상을 개발하는 것을 도울 것입니다. 루틴은 당신을 위해 더 많은 안정성과 예측 가능성을 의미합니다.
경로를 향상된 복지
사 웹사이트,블로그,책,잡지의 기사,및 기타 부모님,당신은 당신의 끝없는 정보 소스에서 최선의 것에 대한 아기입니다. 여러 번,이러한 소스는 다른 정보를 제공합니다. 하지만 여기에 몇 가지 기본적인 팁는 대부분의 전문가에 동의 도움이 될 것입생 최고의 수면이 가능
- 아이를 가르치는 주간에서 시작됩니다.
아기는 낮과 밤의 차이를 알지 못합니다. 당신은 그를 가르치는 데 도움이해야합니다. 낮에는 조명을 켜 두십시오. 창문을 열고 더 많은 에너지로 일을하십시오. 밤에는 조명을 낮게 유지하십시오. 일을 더 천천히 그리고 조용히하십시오. 아기가 먹기 위해 한밤중에 일어 났을 때 그와 교전하지 마십시오. 어떤 유형의 자극적 인 이야기 나 행동도 피하십시오. 기저귀를 갈아 입히고 먹이를주고 유아용 침대에 다시 넣기 만하면됩니다.
- 아기가 피곤할 때를 인식하십시오.
아기가 피곤하다는 신호를 줄 것입니다. 이러한 단서를 일찍 잡아라.
- 하품.당신을 멀리 찾고.아기가 침대에 넣기 위해 지나치게 피곤할 때까지 기다리지 마십시오. 당신이 그렇게한다면,그는 잠들기에 더 많은 어려움을 겪을 것이고,아마도 오랫동안 잠을 자지 않을 것입니다.
- 수유 중에 아기가 깨어있게하십시오.
많은 아기들이 먹는 동안 잠 들어 있습니다. 그건 이해할 만하다. 그들은 매우 편안하고,먹을 때 누군가의 팔에 꼭 싸여 있습니다. 그러나 당신이 당신의 아기를 자러 가게한다면,그는 완전한 사료를 얻지 못할 것입니다. 그는 더 빨리 일어나서 더 빨리 다시 먹고 싶어 할 것입니다. 먹는 동안 깨어있는 아기를 유지하는 팁은 다음과 같습니다.
- 발이나 손을 문지릅니다.
- 젖은 닦음으로 이마,목 및 얼굴을 닦으십시오.
- 그의 기저귀에 그를 아래로 벗기십시오 그래서 그는 너무 따뜻하고 아늑하지 않습니다. 그가 차가워 질 것이라는 점에,다만 아늑하지 않다.
- 아기를 앉히고 그와 이야기하십시오.자주 그를 트림.
- 잠자는 것과 먹는 것을 분리하십시오.아기를 잠들게하기 위해 아기에게 먹이를주지 마십시오. 당신이 할 경우,그는 먹는 동안 잠을 갈 수있을 것입니다. 두 가지를 분리하여 보관하십시오. 먹는 동안 그를 깨어있게하십시오. 끝나면 아기와 함께 놀이 시간을 가지십시오. 이것은 잠시 동안 깨어있게합니다. 그런 다음 그가 졸음의 징후를 보이기 시작하면 그를 침대에 넣으십시오.
- 어떻게 자신에 잠을 이동하는 아기를 가르칩니다.
아기가 스스로 자러가는 법을 배우면 인생이 더 간단해질 것입니다. 이렇게하려면 졸 렸지만 깨어있을 때 그를 유아용 침대에 넣으십시오. 그가 지나치지 않는다면,그는 아마도 매우 까다 롭지 않을 것입니다. 처음에는 힘들 수도 있고 울 수도 있습니다. 하지만 그에게 몇 분이 그것을 밖으로 작동하고 볼 수 있었다면 잠이 없이 공급되고 또는 흔들거나 개최됩니다. 필요한 경우 그를 진정시키기 위해 젖꼭지를 줄 수 있습니다.
- 루틴을 설정합니다.
아기는 일관성을 갈망합니다. Naptime 과 취침 시간에 대한 루틴을 만듭니다. 루틴은 복잡하지 않아도됩니다. 매일 같은 시간에 똑같은 일을하십시오. 아기가이 일상에 익숙해지기까지 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
수면 루틴에 대한 활동의 아이디어는 다음과 같습니다:
- 조명을 거절하십시오.몇 분 동안 그를 바위(하지만 그는 잠을 갈 때까지).
이러한 것들의 조합이 작동해야합니다. 일단 그가 패턴을 인식하면,당신이 그를 눕히기도 전에 졸리기 시작할 것입니다.
고려해야 할 사항
신생아가있을 때 수면에 필사적이되기 쉽습니다. 그러나 아기가 자러 가기 위해하지 말아야 할 특정 것들이 있습니다.아기를 과도하게 먹이지 마십시오. 어떤 부모는 아기에게 더 오래자는 데 도움이되는 여분의 생각을 먹입니다. 그러나 아기의 tummies 는 너무 작아서 여분의 음식을 담을 수 없습니다. 어떤 부모들은 아기 시리얼을 아기가 더 충만해질 것이라고 생각하는 수식의 병에 섞습니다. 그러나 아기의 시스템은 시리얼을 다루기에 충분히 개발되지 않았습니다. 아기가 너무 많이 먹었다면,그는 불편하고 잘 자게 될 가능성이 적습니다.그의 입에 병을 소품 하지 마십시오. 어떤 부모들은 아기를 입에 넣은 병으로 아기 침대에 집어 넣습니다. 그들은 이것이 그가 스스로 먹고 잠들 수있게 해줄 것이라고 생각합니다. 그러나 이것은 결코 좋은 관행이 아닙니다. 그것은 건강 문제와 심지어 질식으로 이어질 수 있습니다.
- 절대로 신생아 약이나 술이 그를 잘 수 있도록주지 마십시오. 부모님이 당신과 함께했다고 말하더라도,그렇게하지 마십시오.
다른 것을 염두에 두어야 한다.
- 조거나 특별한 요구에 아기들은 서로 다를 수 있습니다. 당신은 그들을 수용하기 위해 그들의 수면과 식사 시간을 조정해야 할 수도 있습니다.아기의 수면 패턴이 갑자기 바뀌면 의사에게 연락하십시오. 귀 감염과 같은 질병의 징후 일 수 있습니다.
의사에게 물어볼 질문
- 신생아를 수면 일정에 두어야합니까?나는 일정에 그를 유지하기 위해 먹고 내 신생아를 깨워해야합니까?
- 언제 내 아기가 밤을 통해 잠을 시작할 것인가?
- 내 아기가 그를 진정시키기 위해 들어가기 전에 얼마나 오래 울게해야합니까?
- 내 아기가 더 오래자는 것을 돕기 위해 할 수있는 일이 있습니까?