설탕이 사방에서 뉴스,그리고 대부분의 소식은 좋지 않습니다. 적절한 사례:설탕이 남성의 우울증에 기여할 수 있다고 제안하는 새로운 연구. 결과는 육체기도 하고 정신 건강 문제의 다양한에 설탕을 연결하는 발견의 홍수에 추가한다.
연구를 추적이며 의료의 조건 8,000 사람들이 22 년 이상(모든 부분의 큰 학문이라는 화이트홀 연구 II)을 이용하여 설문 조사에 대해 다이어트와 의사들의 방문이 완료된 몇 년이다. 여 탭을 유지하는 것에 참가자들이 먹고의 종류는 조건들을 보는 의사들을 치료하고,연구자들은 수의 상관관계를 분석 사이에 다이어트 및 건강에 결과입니다. 하나라는 것이 있는 사람이 소비 67 그램 이상의 설탕을 하루 23%이상이 될 가능성이 우울증으로 진단에 다섯 년의 기간보다 남자들이 먹었 40 그램 이하이다.
참가자 중 누구도 연구 시작시 정신 질환 치료를받지 못했습니다. 사이 연결 설탕,우울증 등 상대적으로 빠르게하는 동안 첫 번째 다섯 년 설문조사,그리고 남은 더 많거나 적은 꾸준한 연구를 통해. 연구팀은 보고서는 효과가 독립적인 남성들의 사회경제적 상태,신체 활동,음주,흡연,다른 식습관,체중 또는 물리적의 건강이다. 그 이유는 분명하지 않지만 연구에서 여성에게 동일한 상관 관계가 나타나지 않았습니다.
이것은 일종의 학습할 수 있는 증명 원인과 결과의 관계,자기 보고서에 조사되지 않는 항상 신뢰할 수 있습니다. 그러나 23%의 차이는 그 단점이있는 경우에도 중요합니다. 말 설탕 우울증의 원인지 않는 합리적인 결론에서 이러한 결과를 얻을 수 있지만,충분한 점은 연결을 높이는 합법적인 관심사입니다.연구팀은 또한 역효과를 찾아봤는데,그 기분은 남자들이 단 음식을 찾는 데 영향을 주었지만,그 연결 고리는 밖으로 나가지 않았다. “우리는 잠재적 인 역 효과에 대한 증거를 찾지 못했습니다: 참가자는 변경하지 않은 자신의 설탕을 섭취한 후에서 고통을 분위기 질환,”고 말했다 애니카 Knüppel,박사 후보에 역학과 공중 보건과 연구의 저자입니다.
에 대한 컨텍스트,67g 설탕의 하루는 여섯 개의 도넛 또는 세 개의 평균 크기 초콜릿 바가 있습니다. 그것은 일일 권장량보다 약 25%높은 많은 설탕처럼 보입니다. 그러나 첨가 된 설탕에 대한 교활한 점은 우리가 설탕이 많은 것으로 간주하지 않을 음식에 어떻게 나타나는지입니다. 당신이 시작하면 계산 설탕을 그램 음식에서 하루 종일(빵,시리얼,우유,예를 들어),정말이지 않는 하드에 도달하 67 나 더 있습니다. 그리고 만약 당신이 달콤한 음료를 마시는,그것이 오래 걸리지 않아요 전혀–두 12-온스 캔의 달콤한 소다의 선택에 당신을 얻을 것이다.
를 찾는 것은 주목할 만하기 때문에 그것은 라인으로 이전 연구에는 권장:소비에 설탕의 트리거를 불균형에서 특정 뇌 화학 물질에 올리는 기회의 결과를 다음과 같이 우울증과 불안입니다. 특히,그것은 과도한 설탕을 충-도파민 신경 전달 물질의 연료를 공급하는 뇌의 보상 시스템-지와 달리 강력한 마취. 때문에 중독과 감정 장애가 밀접하게 연결될 수 있는 설탕을 재생 비슷한 역할을하는 코카인에 전력을 공급 분위기 롤러 코스터도 있습니다. 그리고 설탕은 점점 더 많은 증거가 우울증의 발병 가능성이있는 범인으로 드러나는 세포 염증과 관련이 있습니다.
기본 사항
- 우울증이란 무엇입니까?
- 치료 전문가를 발견하십시 우울증을 극복하는
하단 라인은 거기에 튼튼한 연구를 기준에 대한 우려에 대해 과도한 설탕에서 우리의 다이어트와 관련하여 정신적 건강을 추가하는 것에 대해 이미 알고있는 설탕과 물리적의 건강이다.
하지 않는 말을하는 금액의 설탕을 손상시키;우리의 두뇌는 설탕에 따라 달라집니다. 뇌 세포는 신체의 다른 모든 세포에 필요한 에너지의 2 배,우리의 총 일일 에너지 요구량의 약 10%를 필요로합니다. 그 에너지는 뇌의 주요 연료 인 포도당(혈당)에서 파생됩니다. 설탕은 뇌의 적이 아니며 과잉 설탕입니다.
설탕의 과다 섭취가 우울증을 유발한다는 결정적인 증거가 있습니까? 아니. 우리는 과잉 설탕이 인구의 백분율에 있는 불경기에 적어도 공헌 요인다는 것을 알맞은 표시가 있는가? 예. 더 많은 연구가 필요한 탐험에서 무슨 일이 있지만,현재는 우리 보다는 더 많은 충분한 증거에 대해 설탕의 전반적인 건강에 미치는 영향을 경계에 대해 얼마나 많은 우리들이 소요됩니다.
최신 연구가 Scientific Reports 저널에 발표 된 후 계속됩니다.
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