こんにちは、私のTedトークへようこそ：私は関係における嫉妬は完全に正常であるこんこんにちは…ishを教えてくれます。 あなたのS.O.がSnapchattingであるかだれ疑問に思うか。 完全に公正。 あなたは彼らのSnapChatに彼らの元に似た姿を見たので、不正行為のそれらを非難？ 絶対にない。 TL;DR：関係の嫉妬に対処するには、完全に正しい方法と完全に間違った方法があります。
ロバート-L. Leahy、Phd、Jealousy Cureの著者は、嫉妬はどこにでも存在すると言います—あなたの子犬でさえそれを感じることができます。 “それは時々あなたの関係の一部になり、あなたがそれを否定すれば、あなたはそれに非常にうまく対処することができないでしょう”と彼は言います。
Leahyによると、あなたが*文字通り*それらのすぐそばにいないかのように、そのlil green monsterを健康的に制御する7つの方法があります。
お互いの気持ちを支持してください。あなたが嫉妬が自然であることを認めることができれば、あなたのS.O.も同様に重要です。
あなたのs.O.も同じことができます。
あなたのs.O. あなたが必要とする最後の事は、誰かがあなたに彼らが遅く滞在する場合は、すぐにあなたをテキストに依頼した瞬間を打ち負かすことです。 “あなたが献身的な関係にいるとき、あなたはいくつかの自由を犠牲にします”とLeahy氏は言います。 “あなたは他の人がどのように感じているかについていくつかの責任があります。”
FWIW：嫉妬深いパートナーに対処するための恐ろしい方法のいくつかは、彼らに言っています：”それはあなたの問題です！”または”私は何もしていない！ 嫉妬を泣かせる方法と考えると、それに対する反応は”あなたがどこから来ているのか理解しています。”あなたはあなたのパートナーが安心してより多くを感じさせることができる方法に耳を傾け、彼らの要求が実行可能であるかどうかを決定するためにダウンしている必要があります。 そして、あなたは見返りに何も期待すべきではありません。
2. 嫉妬は（少量で）実際には良い兆候であることを知っています。嫉妬は理由なしに起こるだけではありません。
嫉妬は理由なしに起こるだけではありません。 多くの場合、それは彼らの元のビキニの写真を好きなあなたのパートナー以上のものです。 “あなたが最初に誰かとデートを開始するとき、あなたはそれほど多くの投資を持っていないか、失うことはあまりありません”とLeahy氏は言います。 “関係が進行し、あなたがより多くの接続になるように、あなたは関係に嫉妬を感じる可能性が高くなります。 この関係が重要なので、パートナーは嫉妬しています。”
あなたがこの人にまったくコミットしているなら、あなたがどんなに寒さや合理的になりたいとしても、嫉妬のバーストを持つことになります。 しかし、それはあなたが関係の仕事を気にすることを意味するので、それは良いことです。 認識し、これは正常であり、上に移動することを受け入れることは、それの上に自分自身を打つか、それが起こることはありませんふりをするよりも
3。 嫉妬の時間を取っておいてください。 あなたのパートナーの魅力的なデスクメイトや元ガールフレンドに圧倒的な嫉妬を感じているなら（そしてあなたは千パーセントが心配することは何も
“”嫉妬の時間”は、人が嫉妬の考えで作る予定です”とLeahy氏は言います。 “あなたは午前10時に嫉妬思考を持っている場合は、それを書き留めて、嫉妬の時間までそれを先送りにします。”
基本的に、あなたは自分の気持ちに完全に集中させる20の非常に自己認識分を費やし、その後、あなたは上に移動します。 “あなたが嫉妬の時間になるまでに、あなたはもはやそれを心配していないか、それはあなたが何度も持っていたのと同じ考えです”と彼は付け加えま
さらに一歩進みたい場合は、Leahyが”退屈なテクニック”と呼んでいることを行うことができます—”私のパートナーは私を欺くことができます”などの考えを10分 （繰り返しますが、これは本当にあなたのパートナーが忠実であり、あなたの気持ちに本当の根拠がないと確信している場合にのみ機能します）。
あなたの期待を下げます。あなたのパートナーが他の誰にも魅了されないことは間違っていると信じているなら、あなたはあなたのコア信念をチェックしなければならないかも 他の人が魅力的であることは完全に自然ですが、その魅力に基づいて行動したり、それについて何かをしたりすることは大丈夫ではありません。 「人々が持っているかもしれないルールは、彼らが嫉妬になりやすくすることができます」とLeahy氏は述べています。 あなたのS.O.のための非常にロマンチックな理想を持っている場合 嫉妬してる可能性が高いわね
毒性の習慣を再評価します。あなたが安心すると思う行動（あなたのパートナーを尋問したり、電話をチェックしたり、ソーシャルメディアで元をストーカーしたりするなど）は、実際に何も見 “これらの対処戦略は、あなたが離れて接続しようとしている非常に人を駆動し、”Leahy氏は述べています。 彼は、はい、時にはあなたのパートナーは嘘つきであり、あなたは自分のFacebookのメッセージをちらっと見るよりも、他の方法で不正行為について学ぶことはあ
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裏切りはあなたを終わらせないことを知っています。 “研究は、関係が解散した場合、彼らは代替を持っていないだろう恐れている人々がはるかに嫉妬する可能性が高いことを示している、”Leahy氏は述べています。 共依存は、この関係をあなたの心の中で失敗することはできません何かを作るので、あなたは反芻し、任意の知覚された脅威に執着する可能性が高 嫉妬は、あなたがパートナーがあなたにどのくらい重要かを理解したり、潜在的な赤い旗を拾うのを助けるのに役立ちます。
裏切りはあなたを終わらせないことを知っています。 “研究は、関係が解散した場合、彼らは代替を持っていないだろう恐れている人々がはるかに嫉妬する可能性が高いことを示している、”Leahy氏は述べています。 共依存は、この関係をあなたの心の中で失敗することはできません何かを作るので、あなたは反芻し、任意の知覚された脅威に執着する可能性が高 嫉妬は、あなたがパートナーがあなたにどのくらい重要かを理解したり、潜在的な赤い旗を拾うのを助けるのに役立ちます。
嫉妬は、あなたが それができないことは、あなたのパートナーが軽薄なDMsを送信したり、同僚とあなたに不正行為をしたりするのを完全に防ぐことです。 あなたがすることができるすべてはあなたの心配を伝え、あなたの嫉妬が消費していないことを確かめることのあなたのベストである。 他のすべては、あなたが制御することはできません—しかし、あなたは間違いなく生き残ることができます。