姿勢とは、個人がその個人のすべての動きを含むすべての隣接する構造と身体の背骨の整列を保持する方法を指します。 悪い姿勢は大量の圧力の下であなたの脊柱を置く。 人口の80％以上は、自分たちの生活の中で時間のある時点でバックの問題を経験します。 これらの脊髄曲線の変化は、長期的な痛みや不快感を引き起こすだけでなく、脊椎が衝撃を吸収し、適切なバランスを自然に維持するのを防ぐこと
すぐに悪影響を感じることはありませんが、一定の期間にわたって背骨へのストレスが解剖学的構造の変化につながる可能性があります。
血管や神経の収縮は、背中の痛みを引き起こす可能性があります。 肩、首および腰痛は悪い姿勢の最も顕著な共通の効果である。 上体の大量の圧力はきちんと長時間の間支えられないslouched位置に坐っている間起こる。
脊髄は、脳と体の残りの部分を結ぶ神経の動きを制御する柱です。 脊髄がなければ、私たちの体の器官のどの部分にも機能や動きはありません。 したがって、活動的な生活のために背骨の健康を維持することが不可欠です。
悪い姿勢の長期的な影響
- 脊髄曲線の変化のような負の影響が最も顕著です。
- それはまた、消化や消化器官に悪影響を及ぼします。
- 心血管系には悪影響があります。
- 静脈瘤。
- 背中の痛み。
また、悪い姿勢は、ディスクの痛みや痛みを背中につながる筋肉のストレスの多くを引き起こす可能性があり、関節は、次の原因となります
脊髄曲率
悪い姿勢で発生する可能性のある深刻な問題は、脊髄曲率を開発しています。 人間の背骨には、「s」形状を構成する4つの自然な曲線があります。 悪い姿勢が練習されるとき、脊柱はゆっくり位置を変えるために脊柱のカーブに影響を与える圧力を経験できます。 脊柱は衝撃を吸収し、背骨の位置に変更があるときボディバランスを、この能力妥協されるようになる維持するようにとりわけ設計されていた。
亜脱臼
亜脱臼は脊髄曲線が変化したときに発生し、椎骨が脊椎の残りの部分からずれているときに椎骨亜脱臼が大きな問題である。 脊柱の残りの部分の全体的な完全性は、最終的に影響を受け、ストレスや周囲の脊髄神経の刺激を含む慢性的な健康上の問題につながるミスアライ
血管収縮
背骨の周りの血管の収縮は、筋肉の細胞への血液供給を遮断することができ、栄養と酸素供給に影響を与える可能性があります。 血管収縮はまた、血栓形成の可能性と深部静脈血栓症の問題を引き起こす可能性があります。悪い姿勢の最も一般的な副作用の一つは、神経収縮です。
神経収縮
悪い姿勢の最も一般的な副作用の一つは、神経収縮です。
悪い姿勢の最も一般的な副作用の一つは、 脊椎の形状が変化するにつれて、結果として生じる動きまたは亜脱臼は、周囲の脊髄神経に圧力をかけることができる。 神経は、すべての体の上から来る背骨に接続し、任意のストレスと挟まれた神経は、体の無関係な領域で首と背中の痛みや痛みを引き起こすだろう。
狭窄
狭窄は脊柱管の狭窄である。 狭窄は、脊髄および神経を圧迫し、痛みおよび他の症状を引き起こす可能性がある。 これによりあなたの体中の苦痛、しびれ、弱さおよび他の問題を引き起こすことができます。 一般的な例には、問題がより低い背骨または首に関連しているときの脚または腕の痛みが含まれる。
背骨をできるだけ健康に保つための簡単なヒント：
- 寝ている間に背骨を本当に休ませてください。
- 腹筋と背中の筋肉を強化するためにあなたのコアを行使します。
- あなたの靴はあなたの背骨をサポートする必要があります。
- マッサージの利点をお楽しみください。
- 座っている間に良い人間工学を練習し、合計座っている時間を制限します。
- あなたの姿勢を修正します。
日常的に良い姿勢を練習し始めることが不可欠になります。 緊張および圧力が絶対必要であることを保障する位置に立ち、歩き、坐り、そしてうそをつくためにボディを訓練する。
一定のしつこい背中の痛みや足への痛みの広がりは無視されたり、軽く取られるべきではありません、開業医のアドバイスは、私たちが幸せで安全な生活を送るのに役立ちます。
著者：
博士Avinash K.M（シニアコンサルタント-脳神経外科&介入脳神経外科）
コロンビアアジア病院Hebbal