あなたの人生を軌道に戻す方法 まず、あなたは自分自身にこの質問をする必要があります：コントロールとは何ですか、それはあなたにどのように見えますか？それはあなたの個人的な生活と職業生活の間の適切なバランスを持つことを意味しますか、それとも迅速な意思決定を行うスキルを持つことにつ 制御は各人によって別様に定義され、たまには、私達は私達の手からその制御スリップを許可した。
そのコントロールがスリップしたら、2つのオプションがあります：それをつかむか、完全に手放すか、ドミノ効果が得られます。
ドミノ効果の例としてトムを取る。
トムは素晴らしい仕事をしており、定期的にジムに行きます。 彼はかなりバランスの取れた食事を食べ、彼は彼の食事療法で厳密ではないが、彼は彼の体に入るものがに意識して気づいている。 彼は自宅で愛する妻を持っており、彼の趣味は彼を幸せにするので、彼の仕事の外に趣味として写真を拾いました。
今、トムは最近、仕事でプロジェクトを投げてしまった、それは彼を強調されています。
今、トムは最近、仕事でプロジェクトを投げてしまった、そ 彼は彼の机で彼の昼食を取っている、そしてそれは通常、外出先であるものは何でもです。 彼は彼の社会的な円の彼自身を調整し、彼の妻との彼の記念日の夕食を再スケジュールし、体育館に完全に行くことを止めた。 彼は自分自身に”これが終わったら私はそれを補う”と言い、手元のプロジェクトだけに焦点を当て続けています。
数ヶ月後、トムは彼のプロジェクトを完了し、彼のハードワークのために当然の栄誉を与えられています。 トムは達成されたと感じているが、彼は切断を感じている。 彼の社交界は彼なしで集まりを計画している、彼は彼の食事療法および体操を無視することからの数ポンドで詰まり、彼は彼の妻との記念日の夕食この物語の教訓は、たとえそれが一時的なものであっても、私たちにとって重要なものや人々を無視したり無視したりすると、物事は通常、制御不能に感 それはあなたが軌道に戻って私の人生を取得する方法を疑問に思う開始することがあり、これらの回です。 それはあなたが一つのことをスライドさせたら、それはあなたがバランスをオフに感じるようになります他のものを手放すことが容易になる
これが起こる場合は、トラックに戻って取得し、悪い習慣を排除し、あなたの人生を生きるためにできることがあります。
人生監査を行う
人生監査は、キャリア、親密な関係、家族関係、感情的な幸福、健康、財政、精神性、創造性など、あなたの人生のさまざまな分野に それはトラックに戻ってあなたの人生を得ることになると、それはあなたがこの現在の瞬間にどこにいるかを評価するのが最善です。生命監査の多くのバージョンがあり、それはあなたのために働く方法を見つけることについてです。
いくつかは、同様に他の人がむしろ代わりに質問のリストに答えるだろう人生のホイールと呼ばれている図、上で動作することを好むかもしれま ライフハックでは、ライフアセスメントを無料で受けることができ、あなたの人生についてもっと理解することができます。 今の評価を取ると、それはあなたのスケール全体でより明確に与えるでしょう。
物事が制御不能に感じ始めているとき、それは通常、あなたがトラックに戻るために自分自身でチェ 時々、生命が引き継ぎ、busynessが置くとき、私達は私達が私達の健康を犠牲にし、私達に役立っていない事および関係の私達の時間そしてエネルギーをovercompensateさせる重要で、重大な区域を無視する。最初のステップは、チェックインして、あなたの人生を軌道に戻す方法を学びたい場合は、これらの主要な生活分野でどのように幸せであるかを確認 成功した人々は彼らの生命のどの区域がほとんどの仕事を必要とするかについての彼ら自身に正直である場合もある人である。
あなたの自信を取り戻す
自信は、あなたが毎日、長期的に表示される方法のルートです。 現れることは起きて仕事に行く以上のものです。物事が制御不能に渦巻いているとき、それはあなたが肉体的および精神的な明快さを欠いているからです。
物事が制御不能に渦巻いているとき、そ 自信は把握する無形の要素に見えるかもしれませんが、それはあなたが思うよりもはるかに手の届くところにあります。
あなたに自信を与えるものについて考え、それに相関するものを見つけてください。 それはあなたの体について良い感じている場合は、フィットネスにコミットします。 それが知識なら、あなたが賞賛するそれらから学ぶか、またはあなたがと働くことを望む顧問に手を差し伸べなさい。あなたが毎日表示する方法を制御したら、あなたはあなたの人生の他の分野でより多くのコントロールを感じるでしょう。
脳ダンプを実行する
平均して、私たちは一日あたり50,000-70,000の思考を持っています。 それは私たちの心を横切るすべての単一の思考を追跡することは不可能ですが、あなたがトラックに戻って取得する方法を知りたいときに邪魔
これらの考えのいくつかは、インスピレーションや興奮を刺激しますが、他の人はストレスや圧倒された気持ちを引き起こす可能性があり、あなたの人生を軌道に乗せることができます。 最終的には、物事、毎日の雑用、用事、見る人、プロジェクトのアイデアなど、長いリストが表示され始めます。
ブレインダンピングは、心をdeclutterするのに役立ち、トラックに戻って取得するために紙の上にすべてのそれらのアイデアや考えを持って来るチャン そのスペースのいくつかの除去によって、今集中する部屋を有する。あなたが圧倒されたり、物事が制御不能に回転していることを感じている次回は、脳ダンプの15-20分かかります。
あなたが圧倒されたり、物事が制御不能に回転していることを感じているとき。 この演習では、構造を持っていることになっていません。 その代り、それを自由にflowinglyし、心に来るすべてを書いて下さい。
その後、あなたはあなたのノートをシャッフルを開始し、異なるカテゴリにそれらを優先順位を付けることができます。
ささいなことを整理する
あなたの人生の主要なイベントを制御していないように感じるときは、常にあなたの空間を囲むものを制御していることを覚えています–文字通り。 これは、あなたの家がどのようにきれいであるか、あなたの引き出しがどのように組織されているか、あなたが健康的に食べるならば、あなたが費やす
ささいなことが増え、あなたの人生のコントロールを取り戻しているように感じ、途中でストレスを軽減するのにも役立ちま これは、トラックに戻ってあなたの人生を取得する方法を学びたい場合は、開始するのに最適な場所です。
あなたの目的を定義する
あなたの目的を再定義または識別することは、あなたの中に植えなければならない根です。 これは、実際には、あなたのモチベーションを構築するためのコアです。
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自己認識に飛び込むことは、あなたの目的を特定したり定義したりするのに役立ち、それがあなたの中核です。
自己認識に飛び込むことは、あ 過酷な天候でも、風や雨がどれほど強いかにもかかわらず、木はしっかりと立つ傾向があります。 あなたの目的を定義するとき、あなた自身のためのその強い基盤を造っている。物事が渦巻いているように見えるときは、あなたの目的とそれから来る喜びを参照してください。
あなたが軌道に戻って人生を取得しようとすると、そのルートをしましょう。あなたの時間管理を評価する
時間管理は人生のスキルであり、マスターするのに何年もかかるものです。 そこに複数のプロジェクトに従事したいと何も問題はありませんが、他のすべてのように、それは節度と部分のサイズについてです。 あなたの日を評価し、あなたの人生を軌道に戻したい場合は、どのくらいの時間とエネルギーが特定の分野や活動に入るかを確認してください。
たとえば、私は2つの仕事をしていたクライアントを持っていました。 彼女はいつも疲れていて、彼女自身に時間がなかったので彼女自身が強調されていることがわかりました。 彼女は一日しか休みがなく、感情的に、精神的に、そして肉体的にも彼女に大きな負担をかけました。
一週間、私は彼女が実際に仕事、レクリエーション、用事など、さまざまな活動をして費やしていたどのくらいの時間を書き留めて彼女に尋ねました。 物理的にそれを書き留めた後、私たちは彼女の仕事が実際に週に75時間の彼女の時間とその通勤の追加の14時間を要したことを発見しました。 彼女は夜に約5時間の睡眠を平均し、家族と一緒に過ごすために一日だけで彼女を残した仕事のシフトの間に彼女の用事を実行しました。
次のステップは、彼女が過ごした時間を見ていたし、二つの仕事を持っていることは、精神的、肉体的な疲労の価値があった場合。 その後、私たちは彼女が現実的にどのくらい稼いでいたかを決裂しました。より鮮明な画像を得た後、私は彼女に二つの仕事を維持する価値があるかどうか尋ねました。
彼女はノーと答えた。
時には、物事を分解し、あなたの時間がどこで費やされているか、誰と、それがあなたのニーズに合っているかどうかを見るのに少しかかります。
自分自身にあまりにもハードにしないでください
物事は、彼らが私たちの好意に対して積み重ねているように感じるとき、時々私たちは負の私たちの精神的健康に影響を与えることができ、すぐに軌道に戻って私たちの人生を取得するために自分自身に圧力をかけるために迅速です。あなたの人生を一晩で軌道に戻す方法を学ぶのに役立つ解決策はありませんが、それは特定の目標に向けた一連のステップであることを理解し
ルーチンは一貫性と忍耐によって構築されます。 “再”で構成されるアクション–やり直し、再発明、再評価–再びまたは別の方法で何かをすることを意味します。 このプロセスには時間がかかり、おそらく時間が最初に必要なものであることを知ってください。人生が私たちのコントロールから外れているように見えるとき、それは私たちが人生のどこにいるのかを遅くして再評価する兆候でもあります。
多くの場合、物事が一度にすべて崩壊し始めると、それは私たちが私たちの生活を中心とするバランスを失ったという指標です。
バランスを取得することは、生涯の教訓であり、主要なライフイベントと時間を通して変化します。 あなたはすべてが一度に起こっているように感じる次回は、それはまた、再構築し、トラックに戻って取得する別の機会であることを知っています。
トラックに戻ってあなたの人生を取得する方法の詳細
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注目の写真のクレジット：ドミトリー Vechorko via unsplash.com