遺伝子には、外観から知性まですべてを決定する情報が含まれています。 人は両親から遺伝子を継承し、両親がどのように生きるかは子供の遺伝子に影響します。 あなたの遺伝子に継承されたものはすべて永久的であるという誤った仮定です。
あなたの遺伝子に継承されたものはすべて永久的であ あなたのライフスタイルや状況は、個々の遺伝子を目覚めさせ、および/または他の人を抑制することができます。 ここにあなたがあなたの体および心を増進するためにあなたの環境および生活様式を変えることができる方法はある。 あなたはあなたが食べるものです。
あなたは何を食べるのですか？
食べ物と栄養は重要です-両方が体と心に影響を与えることができます。 あなたが定期的に健康で栄養価の高い食品を消費する場合は、あなたの遺伝子はそれに応じて応答します。 健康的な栄養は、あなたの心と体にプラスの影響を与える本質的な遺伝子を目覚めさせます。 それはあなたの良い遺伝子がアクティブになりたいので、一貫して健康的な食事を持っていることが重要です。私は週を通してかなり厳格な栄養計画を維持するのが好きです。
私は週を通してかなり厳格な栄養計画を維持するのが好きです。 私の健康的な食品計画は、古ダイエットの緩いバージョンで構成されています。 これは私の心を鋭く保つだけでなく、ワークアウト時に最適なパフォーマンスを維持するのに役立ちます。 私は三年以上アルコールを消費していない、喫煙しないし、薬をしないでください。 私は私が前に持っているより健康に感じる。
関連：仕事の日の間により多くのことを成し遂げるための17のトリック
ストレスは、変更をアクティブにすることができます。
誰もがストレスを扱い、それは私たちの健康と遺伝子に影響を与える可能性があります。 あなたが一貫して強調している場合は、特定の有用な遺伝子が徐々に抑制またはあなたが対処するのを助けるために活性化になることができます。 それはあなたの生産性と健康に直接影響を与える可能性があります。
ストレスに対処するために、私は私の好きな音楽を聴きながら長い走りやドライブに行くのが好きです。 私はまだ私の心を助け、私の心拍を持って来るのに肯定的な精神強さのトリックおよび呼吸練習を使用する。
アクティブなライフスタイルは、最高の遺伝子を目覚めさせます。
アクティブなライフスタイルは、同様に変化に影響を与えます。 あなたは良い結果を得るために運動中毒者である必要はありません。 あなたがする必要があるのは、いくつかのスポーツやダンスや定期的に実行しているなどの身体活動にふけるです。 あなたの体は、時間をかけてこれらの活動をサポートするために必要な遺伝子を活性化します。 影響にあなたの健康、心および生産性の純肯定的がある。私は毎週厳密に訓練しています。
私は毎週厳密に訓練しています。 私はクロスフィット、ムエタイを行い、20ポンドのベストでマイルを実行します。 私はまた、ヒップホップダンスのクラスなど、すぐに使えるものをするのが好きです。
関連：あなたの時間を管理し、生産性を高めるための3つの方法
あなたの環境を変更します。あなたの環境を変えることは、あなたの人生の他の側面に影響を与えるほど簡単ではありませんが、小さな方法でそれを制御することができます。
朝の日光、きれいな家庭環境、樹木が茂った地域の近くでの生活への定期的な暴露は、あなたの活動的な遺伝子、心、体、さらにはあなたの気分にも影響
私は私の作業領域のすべてをきれいに保ち、自由に乱雑にします。 私は常に私が仕事と旅行場所を変更するのが好きです。 私のために、結果ははるかに生産的な、動的生活様式である。