Trigger di emicrania
Molti possibili trigger di emicrania sono stati suggeriti, tra cui fattori ormonali, emotivi, fisici, dietetici, ambientali e medicinali.
Questi trigger sono molto individuali, ma può aiutare a tenere un diario per vedere se è possibile identificare un trigger coerente.
A volte può anche essere difficile dire se qualcosa è davvero un trigger o se quello che stai vivendo è un sintomo precoce di un attacco di emicrania.
Cambiamenti ormonali
Alcune donne sperimentano emicranie intorno al periodo del loro periodo, probabilmente a causa di cambiamenti nei livelli di ormoni come gli estrogeni in questo periodo.
Questo tipo di emicrania di solito si verificano tra 2 giorni prima dell’inizio del periodo a 3 giorni dopo.
Alcune donne sperimentano solo emicranie in questo periodo, che è noto come emicrania mestruale pura.
Ma la maggior parte delle donne li sperimenta anche in altri momenti, e questo è chiamato emicrania correlata al ciclo mestruale.
Molte donne trovano che le loro emicranie migliorano dopo la menopausa, anche se la menopausa può innescare emicranie o peggiorarle in alcune donne.
Trigger emotivi:
- stress
- ansia
- tensione
- shock
- depressione
- eccitazione
Trigger fisici:
- stanchezza
- sonno di scarsa qualità
- lavoro a turni
- cattiva postura
- tensione del collo o della spalla
- jet lag
- basso livello di zucchero nel sangue (ipoglicemia)
- intenso esercizio fisico, se non ci sei abituato
Trigger dietetici:
- mancata, ritardata o irregolare pasti
- disidratazione
- alcol
- prodotti di caffeina, come il tè e il caffè
- specifici alimenti, come il cioccolato e agrumi
- gli alimenti che contengono tiramina sostanza, che prevede salumi, estratti di lievito, aringhe in salamoia, affumicati di pesce (come il salmone affumicato), e alcuni formaggi come il cheddar, formaggio stilton e camembert)
Inoltre, gli alimenti che sono stati conservati a temperatura ambiente, invece di essere refrigerati o congelati, possono avere un aumento dei livelli di tiramina.
Trigger ambientali:
- luci
- sfarfallio schermi, come un televisore o sullo schermo del computer
- il fumo (o smoky camere)
- i rumori forti
- i cambiamenti del clima, come i cambiamenti di umidità o temperature molto fredde
- odori forti
- un atmosfera stagnante
Farmaci:
- alcuni tipi di sonniferi
- la pillola contraccettiva combinata
- la terapia ormonale sostitutiva (HRT), che a volte è usato per alleviare i sintomi associati alla menopausa