I benefici delle proteine per gli anziani nel prevenire cadute e fragilità
Se sei un adulto più anziano, la caduta occasionale potrebbe non sembrare così grave. Tuttavia, potresti essere sorpreso di apprendere che le cadute sono la principale causa di lesioni e morte correlata alle lesioni tra gli adulti più anziani negli Stati Uniti. Considerando che più di uno su quattro anziani americani sperimentano almeno una caduta ogni anno, secondo uno studio Abbott pubblicato su OBM Geriatrics, è fondamentale adottare misure per proteggersi con l’età.Mentre i cambiamenti nella visione, nell’equilibrio e nei riflessi possono aumentare le probabilità di sperimentare una caduta, potresti essere in grado di ridurre il rischio di cadere sfruttando i benefici delle proteine. Gli esperti di salute stanno ora scoprendo che consumare proteine adeguate potrebbe aiutare a proteggere gli anziani da cadute ricorrenti, fragilità e altri effetti dell’invecchiamento.Ecco cosa devi sapere su questa ricerca e sui vantaggi che la proteina offre agli adulti che invecchiano.Quali sono i benefici delle proteine?Dall’infanzia all’età avanzata, le proteine forniscono ai nostri corpi i mattoni di cui ha bisogno per costruire e riparare cellule, tessuti, ossa e muscoli. Le proteine aiutano anche i nostri corpi a produrre anticorpi per aiutare a combattere le infezioni. Invecchiando, le proteine hanno un altro lavoro importante: prevenire la perdita muscolare.A partire dall’età di 40 anni, il corpo inizia naturalmente a perdere muscoli, perdendo fino all ‘ 8% della sua massa muscolare ogni decennio. Nel corso degli anni, questo tasso di declino muscolare accelera progressivamente, e potrebbe anche raddoppiare in alcune persone dopo i 70 anni. Ottenere abbastanza proteine da una dieta equilibrata è un modo per combattere lo spreco muscolare.