Výhody Bílkovin pro Starší Dospělé v Prevenci Pádů a Křehkost.
Pokud jste starší dospělý, někdy na podzim se může zdát, že vážně. Nicméně, Možná vás překvapí, když zjistíte, že pády jsou hlavní příčinou zranění a úmrtí souvisejících se zraněním u starších dospělých ve Spojených státech. Vzhledem k tomu, že více než jeden ze čtyř starších Američanů zažít alespoň jednou na podzim každý rok, podle Abbott studie zveřejněné v OBM Geriatrie, to je důležité, aby přijaly opatření k ochraně sebe, jak jste věku.Zatímco změny vidění, rovnováhy a reflexů mohou zvýšit vaše šance na pád, můžete být schopni snížit riziko pádu využitím výhod bílkovin. Zdravotní experti nyní zjišťují, že konzumovat dostatek bílkovin může pomoci chránit starší dospělé z opakované pády, křehkost a jiné účinky stárnutí.Zde je to,co potřebujete vědět o tomto výzkumu a výhodách, které protein nabízí stárnoucím dospělým.Jaké jsou výhody bílkovin?Od dětství až do pokročilého věku poskytuje protein našim tělům stavební kameny, které potřebuje k budování a opravě buněk, tkání, kostí a svalů. Protein také pomáhá našemu tělu vytvářet protilátky, které pomáhají v boji proti infekci. Jak stárneme, protein má další důležitou práci: prevenci ztráty svalů.Počínaje kolem věku 40, tělo přirozeně začne ztrácet svaly, ztrácí až 8% své svalové hmoty každé desetiletí. V průběhu let se tato míra úbytku svalů postupně zrychluje a u některých lidí po 70 letech se může dokonce zdvojnásobit. Získání dostatečného množství bílkovin z vyvážené stravy je jedním ze způsobů, jak bojovat proti plýtvání svalů.