De voordelen van eiwit voor oudere volwassenen bij het voorkomen van vallen en kwetsbaarheid
Als u een oudere volwassene bent, lijkt een incidentele val misschien niet zo ernstig. Echter, je zou verbaasd zijn om te leren dat vallen zijn de belangrijkste oorzaak van letsel en letsel-gerelateerde dood onder oudere volwassenen in de Verenigde Staten. Gezien het feit dat meer dan een op de vier oudere Amerikanen ervaren ten minste één val per jaar, volgens een Abbott studie gepubliceerd in OBM Geriatrics, is het cruciaal om stappen te nemen om jezelf te beschermen als je ouder wordt.Terwijl veranderingen in visie, evenwicht en reflexen kan verhogen uw kansen op het ervaren van een val, kunt u misschien in staat zijn om het risico van vallen te verminderen door gebruik te maken van de voordelen van eiwitten. Gezondheidsdeskundigen vinden nu dat het consumeren van voldoende eiwit oudere volwassenen kan helpen beschermen tegen terugkerende valpartijen, kwetsbaarheid en andere effecten van veroudering.Hier is wat je moet weten over dit onderzoek en de voordelen die eiwit biedt veroudering volwassenen.Wat zijn de voordelen van eiwitten?Vanaf de kindertijd tot op hoge leeftijd voorziet eiwit ons lichaam van de bouwstenen die het nodig heeft om cellen, weefsels, botten en spieren op te bouwen en te herstellen. Eiwit helpt ons lichaam ook antilichamen aan te maken om infecties te bestrijden. Naarmate we ouder worden, heeft eiwit een andere belangrijke taak: het voorkomen van spierverlies.Vanaf rond de leeftijd van 40, het lichaam begint natuurlijk spieren te verliezen, verliezen zo veel als 8% van de spiermassa per decennium. In de loop der jaren versnelt dit tempo van spierafname geleidelijk, en het kan zelfs verdubbelen bij sommige mensen na de leeftijd van 70. Het krijgen van Genoeg eiwit uit een uitgebalanceerd dieet is een manier om spierverlies te bestrijden.