Imparare cose nuove è una parte enorme della vita should dovremmo sempre sforzarci di imparare e crescere. Ma ci vuole tempo, e il tempo è prezioso. Così come si può fare la maggior parte del vostro tempo accelerando il processo di apprendimento? Grazie alle neuroscienze, ora abbiamo una migliore comprensione di come impariamo e dei modi più efficaci in cui il nostro cervello elabora e mantiene le informazioni.
Se vuoi iniziare a espandere le tue conoscenze, qui ci sono 10 modi provati per iniziare ad imparare più velocemente oggi.
Prendere appunti con carta e penna.
Anche se potrebbe sembrare che digitando le note su un computer portatile durante una conferenza o una conferenza sarà più approfondita, aiutando così a imparare più velocemente, non funziona in questo modo. Per velocizzare l’apprendimento, salta il laptop e prendi appunti alla vecchia maniera, con carta e penna. La ricerca ha dimostrato che coloro che digitano le loro dispense elaborano e conservano le informazioni a un livello inferiore. Coloro che prendono appunti a mano in realtà saperne di più.
Mentre prendere appunti a mano è più lento e più ingombrante della digitazione, l’atto di scrivere le informazioni favorisce la comprensione e la conservazione. Riformulare le informazioni con parole tue ti aiuta a conservare le informazioni più a lungo, il che significa che avrai un richiamo migliore e funzionerai meglio nei test.
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Avere efficaci capacità di prendere appunti.
Migliori sono le tue note, più velocemente imparerai. Sapere come prendere appunti approfonditi e accurati ti aiuterà a ricordare i concetti, acquisire una comprensione più profonda dell’argomento e sviluppare capacità di apprendimento significative. Quindi, prima di imparare un nuovo argomento, assicurati di imparare diverse strategie per prendere appunti, come il metodo Cornell, che ti aiuta a organizzare le note di classe in riassunti facilmente digeribili.
Qualunque sia il metodo utilizzato, alcuni suggerimenti di base per prendere appunti includono:
- Ascoltare e prendere appunti con parole tue.
- Lascia spazi e linee tra le idee principali in modo da poterle rivisitare in un secondo momento e aggiungere informazioni.
- Sviluppare un sistema coerente di abbreviazioni e simboli per risparmiare tempo.
- Scrivi frasi, non frasi complete.
- Impara a estrarre informazioni importanti e ignorare informazioni banali.
Pratica distribuita.
Questo metodo prevede la distribuzione di più pratiche (o sessioni di studio) su un argomento per un periodo di tempo. L’utilizzo di sessioni di studio brevi e distanziate incoraggerà l’apprendimento significativo, al contrario di lunghe “sessioni di cram”, che promuovono l’apprendimento a memoria. Il primo passo è prendere appunti approfonditi mentre l’argomento è in discussione. In seguito, prenditi qualche minuto per esaminare le tue note, apportare aggiunte o modifiche per aggiungere dettagli e garantire la precisione.
Fallo rapidamente, una o due volte dopo ogni classe o periodo di istruzione. Nel tempo, puoi iniziare a distribuire le sessioni, iniziando una volta al giorno e infine passando a tre volte alla settimana. Distanziare la pratica per un periodo di tempo più lungo è molto efficace, perché è più facile fare piccole sessioni di studio e rimarrai motivato a continuare ad imparare.
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Studio, sonno, più studio.
Hai un grande progetto o una presentazione importante domani e non sei preparato. Se sei come molti di noi, rimani sveglio troppo tardi cercando di stipare in anticipo. Sicuramente il tuo duro lavoro sarà ricompensato, anche se sei esausto il giorno dopo right giusto? Tuttavia, questo non è il modo più efficiente per il nostro cervello per elaborare le informazioni.
La ricerca mostra una forte connessione tra sonno e apprendimento. Sembra che ottenere qualche occhio chiuso sia un elemento importante per rafforzare il modo in cui il nostro cervello ricorda qualcosa. Il sonno profondo (sonno non rapido-occhio-movimento) può rafforzare i ricordi se il sonno si verifica entro 12 ore dall’apprendimento delle nuove informazioni. E gli studenti che studiano e dormono non solo si comportano meglio accademicamente; sono anche più felici.
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Modificano la tua pratica.
Se stai imparando un’abilità, non fare la stessa cosa più e più volte. Apportare lievi modifiche durante le sessioni di pratica ripetute ti aiuterà a padroneggiare un’abilità più velocemente che farlo allo stesso modo ogni volta. In uno studio di persone che hanno imparato un’abilità motoria basata sul computer, coloro che hanno imparato un’abilità e poi hanno avuto una sessione di pratica modificata in cui hanno praticato l’abilità in un modo leggermente diverso hanno eseguito meglio di quelli che hanno ripetuto il compito originale più e più volte.
Funziona solo se le modifiche sono piccole: apportare grandi cambiamenti nel modo in cui viene eseguita l’abilità non aiuterà. Così, per esempio, se si sta praticando un nuovo swing golf o perfezionare il vostro gioco di tennis, provare a regolare le dimensioni o il peso del vostro club o racchetta.
Prova un dispositivo mnemonico.
Uno dei modi migliori per memorizzare rapidamente una grande quantità di informazioni è utilizzare un dispositivo mnemonico: un modello di lettere, suoni o altre associazioni che aiutano a imparare qualcosa. Uno dei dispositivi mnemonici più popolari è quello che abbiamo imparato all’asilo kindergarten la canzone dell’alfabeto. Questa canzone aiuta i bambini a ricordare i loro ” ABC ” e rimane profondamente radicata nella nostra memoria da adulti. Un altro è “i prima di e tranne dopo c” per aiutarci a ricordare una regola grammaticale.
I mnemonici ti aiutano a semplificare, riassumere e comprimere le informazioni per renderlo più facile da imparare. Può essere davvero utile per gli studenti della scuola di medicina o della scuola di legge, o per le persone che studiano una nuova lingua. Quindi, se hai bisogno di memorizzare e memorizzare grandi quantità di nuove informazioni, prova un mnemonico e troverai che ricordi le informazioni oltre il tuo test.
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Utilizzare brain breaks per ripristinare la messa a fuoco.
Il sovraccarico di informazioni è una cosa reale. Per imparare qualcosa di nuovo, il nostro cervello deve inviare segnali ai nostri recettori sensoriali per salvare le nuove informazioni, ma lo stress e il sovraccarico impediranno al tuo cervello di elaborare e memorizzare efficacemente le informazioni.
Quando siamo confusi, ansiosi o ci sentiamo sopraffatti, il nostro cervello si spegne efficacemente. Puoi vederlo accadere quando gli studenti ascoltano lezioni lunghe e dettagliate “fuori zona” e smettono di prestare attenzione a ciò che viene detto.
Semplicemente non sono in grado di condurre efficacemente tali informazioni nei loro banchi di memoria, quindi l’apprendimento si arresta. Il modo migliore per combattere questo è prendere una “pausa cerebrale” o semplicemente spostare la tua attività per concentrarti su qualcosa di nuovo. Anche una pausa di cinque minuti può alleviare l’affaticamento del cervello e aiutarti a concentrarti di nuovo.
Rimanere idratati.
Sappiamo che dovremmo bere acqua perché fa bene a noi — fa bene alla nostra pelle e al nostro sistema immunitario e mantiene il nostro corpo funzionante in modo ottimale. Ma rimanere idratati è anche la chiave per le nostre capacità cognitive. L’acqua potabile può effettivamente renderci più intelligenti. Secondo uno studio, gli studenti che hanno portato l’acqua con loro in una sala d’esame hanno funzionato meglio di quelli che non l’hanno fatto.
La disidratazione, d’altra parte, può compromettere seriamente la nostra funzione mentale. Quando non si riesce a bere acqua, il cervello deve lavorare più duramente del solito.
Impara le informazioni in diversi modi.
Quando usi più modi per imparare qualcosa, userai più regioni del cervello per memorizzare informazioni su quell’argomento. Questo rende le informazioni più interconnesse e incorporate nel tuo cervello. Fondamentalmente crea una ridondanza di conoscenza all’interno della tua mente, aiutandoti a imparare veramente le informazioni e non solo a memorizzarle.
Puoi farlo usando diversi media per stimolare diverse parti del cervello, come leggere note, leggere il libro di testo, guardare un video e ascoltare un podcast o un file audio sull’argomento. Più risorse usi, più velocemente imparerai.
Collega ciò che impari con qualcosa che conosci.
Quanto più è possibile mettere in relazione nuovi concetti di idee che già si capisce, più velocemente il si impara le nuove informazioni. Secondo il libro Make It Stick, molte abitudini di studio comuni sono controproducenti. Possono creare un’illusione di padronanza, ma le informazioni svaniscono rapidamente dalle nostre menti.
La memoria gioca un ruolo centrale nella nostra capacità di svolgere compiti cognitivi complessi, come applicare la conoscenza a problemi che non abbiamo incontrato prima e trarre inferenze da fatti già noti. Trovando modi per adattare nuove informazioni con conoscenze preesistenti, troverete ulteriori livelli di significato nel nuovo materiale. Questo ti aiuterà fondamentalmente a capirlo meglio e sarai in grado di richiamarlo in modo più accurato.
Elon Musk, fondatore di Tesla e SpaceX, utilizza questo metodo. Ha detto che vede la conoscenza come un ” albero semantico.”Quando impara cose nuove, il suo consiglio è di” assicurarsi di comprendere i principi, cioè il tronco e i grandi rami, prima di entrare nelle foglie/dettagli o non c’è nulla a cui aggrapparsi.”Quando colleghi il nuovo al vecchio, ti dai “ganci” mentali su cui appendere la nuova conoscenza.