새로운 것을 배우는 것은 큰 부분의 생활에-우리는 항상 노력하고 배우고 성장했습니다. 그러나 시간이 걸리고 시간은 소중합니다. 그렇다면 어떻게 학습 과정을 가속화하여 시간을 최대한 활용할 수 있습니까? 덕분에 신경과학,그리고 지금 우리는 더 나은 이해의 방법을 우리가 배우고 가장 효과적인 방법으로 우리의 두뇌는 과정에 개최하는 정보입니다.
을 얻고 싶은 경우에 점프 시작 확장,당신의 지식은 여기 있 10 을 입증할 수 있는 방법을 배우기 시작 빠르게 오늘입니다.
펜과 종이로 메모하십시오.
지는 타이핑 노트 노트북에서는 동안 회의 또는 강의 될 것입니다 더 많은 철저하게,따라서 배울 수 있도록 빠른,그것은 작동하지 않는 방법입니다. 학습 속도를 높이려면 노트북을 건너 뛰고 펜과 종이로 구식 방식으로 메모하십시오. 연구에 따르면 강의 노트를 입력하는 사람들은 더 낮은 수준에서 정보를 처리하고 유지합니다. 손으로 메모를하는 사람들은 실제로 더 많은 것을 배웁니다.
를 복용하는 동안 노트 손으로 느리고 복잡 입력하는 것보다,글을 쓰는 행위 밖으로 정보를 육성 이해와 보존. 자신의 말로 정보를 재구성하면 정보를 더 오래 유지할 수 있으므로 더 나은 리콜을 할 수 있으며 테스트에서 더 잘 수행 할 수 있음을 의미합니다.
관련 당신의 형편없는 필기할 수 있는 실제로 당신이 똑똑하게
이 효과적이고 기술이다.
노트가 좋을수록 더 빨리 배울 수 있습니다. 는 방법을 철저하고 정확한 노트를 당신이 기억하는 데 도움이됩니다 개념을 더 깊이 이해의 항목 및 개발 의미 있는 학습 능력을 할 수 있습니다. 그래서를 배우기 전에 새로운 주제,배울 수 있는지 확인하십시오른 전략에 대한 주방,등의 메달을 획득 방법을 구성하는 데 도움이 되도록 노트 클래스로 쉽게 소화 요약을 제공합니다.
어떤 방법을 사용하는 몇 가지 기본적인 도움말에 대한 참고 복용 포함한다:
- 듣고 노트에서 당신의 자신의 단어입니다.
- 주요 아이디어 사이에 공백과 선을 남겨 두어 나중에 다시 방문하여 정보를 추가 할 수 있습니다.
- 시간을 절약하기 위해 약어 및 기호의 일관된 시스템을 개발하십시오.
- 완전한 문장이 아닌 문구로 작성하십시오.
- 중요한 정보를 꺼내 사소한 정보를 무시하는 법을 배웁니다.
분산 연습.
이 방법은 일정 기간 동안 주제에 대해 여러 관행(또는 학습 세션)을 배포하는 것을 포함합니다. 를 사용하여 짧은 간격으 학습 세션을 격려할 것이 의미 있는 학습을 반대로 오랜”밀어 넣는 세션 수,”을 승진시키는 기계적 학습합니다. 첫 번째 단계는 주제가 논의되는 동안 철저한 메모를하는 것입니다. 그 후 몇 분을 보 노트,어떤 추가 또는 변경하여 세부사항을 추가하고 정확성을 높입니다.
각 수업 또는 지시 기간에 따라 한두 번 신속하게이 작업을 수행하십시오. 시간 이상을 시작할 수 있습 확산 세션으로 시작,하루에 한 번 그리고 결국 이 일주일에 세 번입니다. 간격을 실습을 통해 더 이상의 기간 동안 시간은 매우 효과적이기 때문에,추가 할 수 있습니다.작문하기하는 학습을 유지합니다.
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연구,수면,더 많은 연구.
내일 큰 프로젝트 나 주요 프리젠 테이션이 있고 준비가되지 않았습니다. 당신이 우리 중 많은 사람들과 같다면,당신은 미리 벼락 공부를하려고 너무 늦게 머물러 있습니다. 분명히 당신의 노력은 다음날 지쳐 있어도 보상을받을 것입니다… 그러나 그것은 우리의 두뇌가 정보를 처리하는 가장 효율적인 방법은 아닙니다.
연구는 수면과 학습 사이의 강한 연관성을 보여줍니다. 약간의 눈을 감는 것이 우리의 두뇌가 무언가를 기억하는 방법을 보강하는 데 중요한 요소 인 것 같습니다. 깊은 수면(비 급속 안구 운동 수면)은 새로운 정보를 학습 한 후 12 시간 이내에 수면이 발생하면 기억을 강화할 수 있습니다. 그리고 공부하고 많은 수면을 취하는 학생들은 학문적으로 더 잘 수행 할뿐만 아니라 더 행복합니다.
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연습을 수정합니다.
기술을 배우고 있다면 반복해서 같은 일을하지 마십시오. 반복되는 연습 세션 중에 약간의 변경을하면 매번 같은 방식으로 수행하는 것보다 더 빨리 기술을 습득하는 데 도움이됩니다. 한 연구에서 배운 사람들의 컴퓨터 기반의 모터 기술,사람들을 기술을 배웠고 그는 수정된 연습 세션은 그리스도인의 기술에 약간 다른 방법으로 수행하는 더 나은 사람들보다 반복되는 원래 작업을 통해습니다.
이것은 수정이 작은 경우에만 작동합니다-스킬이 수행되는 방식에 큰 변화를 주면 도움이되지 않습니다. 그래서 예를 들어,당신을 실천하는 새로운 골프 스윙 또는 완성의 테니스 게임을 조정하려고 크기 또는 무게의 클럽이나 라켓에.
니모닉 장치를 사용해보십시오.
가장 좋은 방법 중 하나 기억하는 많은 양의 정보를 신속하게 사용하는 것이 기억 장치:의 패턴에는 문자,소리 또는 기타 연결에 도움이 됩니다. 가장 인기있는 니모닉 장치 중 하나는 우리가 유치원에서 배운 것,즉 알파벳 노래입니다. 이 노래는 아이들이 자신의”상식”을 기억하는 데 도움이되며 성인으로서의 우리의 기억 속에 깊이 뿌리 내리고 있습니다. 또 다른 하나는 문법 규칙을 기억하는 데 도움이되는”i before e except after c”입니다.
니모닉은 정보를 단순화,요약 및 압축하여 더 쉽게 배울 수 있도록 도와줍니다. 의과 대학이나 로스쿨의 학생이나 새로운 언어를 공부하는 사람들에게 정말 편리 할 수 있습니다. 그래서 필요하신 경우 기억하고 많은 양의 저장,새로운 정보를 시도하고 기억하고 당신은 당신을 찾을 기억하는 정보가 과거의 시험입니다.
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두뇌 휴식을 사용하여 초점을 회복하십시오.
정보 과부하는 실제 일입니다. 기 위해 뭔가 새로운 것을 배우고,우리의 두뇌해 신호를 보내 우리의 감각 수용체를 저장하는 새로운 정보가 있지만,스트레스와 과부하를 방지하는 뇌에서 효과적으로 처리고 저장하는 정보입니다.
우리가 혼란 스럽거나 불안하거나 압도당하는 느낌이들 때,우리의 두뇌는 효과적으로 종료됩니다. 당신이 볼 수 있습니다 이런 일이 일어날 경우 학생들이 듣고 길고,상세한 강의”영역 밖으로”그리고 중지에 관심을 지불되고 무엇을 말했다.
그들은 단순히 그 정보를 메모리 뱅크로 효과적으로 수행 할 수 없으므로 학습이 종료됩니다. 을 방지하는 가장 좋은 방법이 복용하여”뇌 휴식,”또는 단순히 변화의 활동에 집중하는 새로운 무언가이다. 5 분간의 휴식조차도 뇌의 피로를 풀어주고 다시 집중할 수 있습니다.
수분 유지.
우리는 우리가 마셔야 물 때문에 그것이 우리에게 좋은-그것은 우리의 피부와 우리의 면역 시스템,그리고 그것은 우리의 몸을 최적으로 작동 합니다. 그러나 수화 된 체재는 또한 우리의인지 능력의 핵심입니다. 물 마시면 실제로 우리를 더 똑똑하게 만들 수 있습니다. 한 연구에 따르면,학생들 물들과 함께하는 검사실 수행보다 더 나은 사람들지 않았다.
탈수,다른 한편으로는,심각한 영향을 미칠 수 있는 우리의 정신적 기능입니다. 당신이 물 마시지 못할 때,당신의 두뇌는 평소보다 더 열심히 일해야합니다.
여러 가지 방법으로 정보를 학습합니다.
을 사용할 때에 여러 가지 방법을 뭔가를 배우고,당신은 더 많이 사용하는 두뇌의 영역에 대한 정보를 저장하는 좋은 방법을 제공합니다. 이것은 그 정보가 당신의 두뇌에 더 상호 연결되고 포함되도록합니다. 그것은 기본적으로 만들의 중복식에서 당신의 마음,당신을 돕는 진정한 배우 정보고지 않습니다.
이를 수행할 수 있습을 사용하여 다양한 미디어를 자극하는 두뇌의 다른 부분과 같은 읽고,노트를 읽고 교과서 보고,비디오 팟캐스트 또는 오디오 파일에 항목입니다. 더 많은 리소스를 사용할수록 더 빨리 배우게됩니다.
배운 것을 알고있는 것과 연결하십시오.새로운 개념을 이미 이해하고있는 아이디어와 관련시킬 수있을수록 새로운 정보를 더 빨리 배울 수 있습니다. 책 Make It Stick 에 따르면 많은 일반적인 학습 습관이 역효과를 낳습니다. 그들은 숙달의 환상을 창조 할지도 모르지만,정보는 우리의 마음에서 빨리 퇴색합니다.
메모리에서 중심 역할을 하는 우리의 능력 수행 복잡한 인식과 같은 작업을 지식을 적용하는 문제가 발생하지 않은 전기에서 추정 사실을 이미 알려져 있습니다. 기존 지식에 새로운 정보를 맞추는 방법을 찾음으로써 새로운 자료에서 의미의 추가 레이어를 찾을 수 있습니다. 이것은 당신이 근본적으로 그것을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것이고,당신은 그것을 더 정확하게 기억할 수있을 것입니다.
Tesla 와 SpaceX 의 설립자 인 Elon Musk 은이 방법을 사용합니다. 그는 지식을”의미 론적 나무로보고 있다고 말했다.”때 새로운 것을 배우고,자신의 조언은”이해할 수 있는지 확인 원리,즉,트렁크와 큰 가지에 들어가기 전에 잎/세부사항 또는 아무것도 없는 그들을 위해 끊습니다. 에 연결할 때”새로운 오래 된,당신은 자신에게 정신”hooks”는 걸 새로운 지식입니다.