Apprendre de nouvelles choses est une grande partie de la vie we nous devrions toujours nous efforcer d’apprendre et de grandir. Mais cela prend du temps, et le temps est précieux. Alors, comment pouvez-vous tirer le meilleur parti de votre temps en accélérant le processus d’apprentissage? Grâce aux neurosciences, nous avons maintenant une meilleure compréhension de la façon dont nous apprenons et des façons les plus efficaces dont notre cerveau traite et conserve l’information.
Si vous voulez commencer à approfondir vos connaissances, voici 10 façons éprouvées de commencer à apprendre plus rapidement aujourd’hui.
Prenez des notes avec un stylo et du papier.
Bien qu’il puisse sembler que taper vos notes sur un ordinateur portable pendant une conférence ou une conférence sera plus approfondi, vous aidant ainsi à apprendre plus rapidement, cela ne fonctionne pas de cette façon. Pour accélérer votre apprentissage, évitez l’ordinateur portable et prenez des notes à l’ancienne, avec un stylo et du papier. La recherche a montré que ceux qui tapent leurs notes de cours traitent et conservent les informations à un niveau inférieur. Ceux qui prennent des notes à la main en apprennent davantage.
Bien que la prise de notes à la main soit plus lente et plus lourde que la dactylographie, l’acte d’écrire l’information favorise la compréhension et la rétention. Recadrer les informations dans vos propres mots vous aide à conserver les informations plus longtemps, ce qui signifie que vous aurez un meilleur rappel et que vous obtiendrez de meilleurs résultats lors des tests.
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Avoir des compétences de prise de notes efficaces.
Plus vos notes sont bonnes, plus vous apprendrez vite. Savoir prendre des notes complètes et précises vous aidera à vous souvenir des concepts, à mieux comprendre le sujet et à développer des compétences d’apprentissage significatives. Donc, avant d’apprendre un nouveau sujet, assurez-vous d’apprendre différentes stratégies de prise de notes, telles que la méthode Cornell, qui vous aide à organiser les notes de classe en résumés faciles à digérer.
Quelle que soit la méthode que vous utilisez, voici quelques conseils de base pour la prise de notes :
- Écoutez et prenez des notes avec vos propres mots.
- Laissez des espaces et des lignes entre les idées principales afin que vous puissiez les revoir plus tard et ajouter des informations.
- Développer un système cohérent d’abréviations et de symboles pour gagner du temps.
- Écrivez des phrases, pas des phrases complètes.
- Apprenez à extraire des informations importantes et à ignorer des informations triviales.
Pratique distribuée.
Cette méthode consiste à distribuer plusieurs pratiques (ou sessions d’étude) sur un sujet sur une période de temps. L’utilisation de sessions d’étude courtes et espacées encouragera un apprentissage significatif, par opposition à de longues « sessions cram”, qui favorisent l’apprentissage par cœur. La première étape consiste à prendre des notes approfondies pendant que le sujet est discuté. Ensuite, prenez quelques minutes pour examiner vos notes, en apportant des ajouts ou des modifications pour ajouter des détails et assurer l’exactitude.
Faites-le rapidement, une ou deux fois après chaque cours ou période d’enseignement. Au fil du temps, vous pouvez commencer à étaler les séances, en commençant par une fois par jour et en passant finalement à trois fois par semaine. Espacer la pratique sur une période plus longue est très efficace, car il est plus facile de faire de petites séances d’étude et vous resterez motivé pour continuer à apprendre.
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Étude, sommeil, plus d’étude.
Vous avez un gros projet ou une présentation majeure demain et vous n’êtes pas prêt. Si vous êtes comme beaucoup d’entre nous, vous restez debout trop tard en essayant de vous entasser à l’avance. Votre travail acharné sera sûrement récompensé, même si vous êtes épuisé le lendemain right n’est-ce pas? Cependant, ce n’est pas le moyen le plus efficace pour notre cerveau de traiter l’information.
La recherche montre un lien fort entre le sommeil et l’apprentissage. Il semble que le fait de fermer les yeux soit un élément important pour renforcer la façon dont notre cerveau se souvient de quelque chose. Le sommeil profond (sommeil sans mouvement oculaire rapide) peut renforcer les souvenirs si le sommeil survient dans les 12 heures suivant l’apprentissage de la nouvelle information. Et les étudiants qui étudient et dorment beaucoup non seulement obtiennent de meilleurs résultats scolaires; ils sont également plus heureux.
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Modifient votre pratique.
Si vous apprenez une compétence, ne faites pas la même chose encore et encore. Faire de légers changements lors de séances d’entraînement répétées vous aidera à maîtriser une compétence plus rapidement que de la faire de la même manière à chaque fois. Dans une étude portant sur des personnes ayant appris une compétence motrice par ordinateur, celles qui ont appris une compétence et ont ensuite eu une séance d’entraînement modifiée où elles ont pratiqué la compétence d’une manière légèrement différente ont mieux performé que celles qui ont répété la tâche initiale encore et encore.
Cela ne fonctionne que si les modifications sont petites – faire de grands changements dans la façon dont la compétence est exécutée n’aidera pas. Ainsi, par exemple, si vous pratiquez un nouveau swing de golf ou perfectionnez votre jeu de tennis, essayez d’ajuster la taille ou le poids de votre club ou de votre raquette.
Essayez un appareil mnémonique.
L’une des meilleures façons de mémoriser rapidement une grande quantité d’informations est d’utiliser un dispositif mnémonique: un motif de lettres, de sons ou d’autres associations qui aident à apprendre quelque chose. L’un des dispositifs mnémoniques les plus populaires est celui que nous avons appris à la maternelle the la chanson de l’alphabet. Cette chanson aide les enfants à se souvenir de leurs « ABC », et elle reste profondément ancrée dans notre mémoire d’adultes. Un autre est « i avant e sauf après c » pour nous aider à nous souvenir d’une règle de grammaire.
Les mnémoniques vous aident à simplifier, résumer et compresser les informations pour les rendre plus faciles à apprendre. Cela peut être très pratique pour les étudiants en médecine ou en droit, ou pour les personnes étudiant une nouvelle langue. Donc, si vous avez besoin de mémoriser et de stocker de grandes quantités de nouvelles informations, essayez un mnémonique et vous constaterez que vous vous souvenez des informations depuis longtemps après votre test.
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Utilisez les pauses cérébrales pour restaurer la concentration.
La surcharge d’informations est une chose réelle. Pour apprendre quelque chose de nouveau, notre cerveau doit envoyer des signaux à nos récepteurs sensoriels pour enregistrer les nouvelles informations, mais le stress et la surcharge empêcheront votre cerveau de traiter et de stocker efficacement les informations.
Lorsque nous sommes confus, anxieux ou que nous nous sentons dépassés, notre cerveau s’arrête efficacement. Vous pouvez voir cela se produire lorsque les étudiants écoutant de longues conférences détaillées « sortent” et cessent de prêter attention à ce qui est dit.
Ils ne sont tout simplement pas en mesure de transférer efficacement ces informations dans leurs banques de mémoire, donc l’apprentissage s’arrête. La meilleure façon de lutter contre cela est de faire une « pause cérébrale” ou simplement de déplacer votre activité pour vous concentrer sur quelque chose de nouveau. Même une pause de cinq minutes peut soulager la fatigue cérébrale et vous aider à vous recentrer.
Restez hydraté.
Nous savons que nous devrions boire de l’eau parce que c’est bon pour nous — c’est bon pour notre peau et notre système immunitaire, et cela permet à notre corps de fonctionner de manière optimale. Mais rester hydraté est également la clé de nos capacités cognitives. L’eau potable peut en fait nous rendre plus intelligents. Selon une étude, les étudiants qui ont emmené de l’eau avec eux dans une salle d’examen ont obtenu de meilleurs résultats que ceux qui ne l’ont pas fait.
La déshydratation, en revanche, peut sérieusement affecter notre fonction mentale. Lorsque vous ne buvez pas d’eau, votre cerveau doit travailler plus dur que d’habitude.
Apprenez l’information de plusieurs façons.
Lorsque vous utilisez plusieurs façons d’apprendre quelque chose, vous utiliserez plus de régions du cerveau pour stocker des informations sur ce sujet. Cela rend ces informations plus interconnectées et intégrées dans votre cerveau. Cela crée essentiellement une redondance des connaissances dans votre esprit, vous aidant à vraiment apprendre les informations et pas seulement à les mémoriser.
Vous pouvez le faire en utilisant différents médias pour stimuler différentes parties du cerveau, telles que la lecture de notes, la lecture du manuel, le visionnage d’une vidéo et l’écoute d’un podcast ou d’un fichier audio sur le sujet. Plus vous utilisez de ressources, plus vous apprendrez vite.
Connectez ce que vous apprenez avec quelque chose que vous connaissez.
Plus vous pouvez relier de nouveaux concepts à des idées que vous comprenez déjà, plus vite vous apprendrez les nouvelles informations. Selon le livre Make It Stick, de nombreuses habitudes d’étude courantes sont contre-productives. Ils peuvent créer une illusion de maîtrise, mais l’information disparaît rapidement de nos esprits.
La mémoire joue un rôle central dans notre capacité à effectuer des tâches cognitives complexes, telles que l’application des connaissances à des problèmes que nous n’avons pas rencontrés auparavant et la conclusion de faits déjà connus. En trouvant des moyens d’intégrer de nouvelles informations aux connaissances préexistantes, vous trouverez des couches supplémentaires de sens dans le nouveau matériel. Cela vous aidera à mieux le comprendre fondamentalement et vous pourrez le rappeler plus précisément.
Elon Musk, fondateur de Tesla et SpaceX, utilise cette méthode. Il a dit qu’il considérait la connaissance comme un « arbre sémantique. »Lors de l’apprentissage de nouvelles choses, son conseil est de « s’assurer que vous comprenez les principes, c’est-à-dire le tronc et les grandes branches, avant d’entrer dans les feuilles / détails ou qu’il n’y ait rien à quoi s’accrocher. »Lorsque vous connectez le nouveau à l’ancien, vous vous donnez des « crochets” mentaux sur lesquels accrocher les nouvelles connaissances.