uuden oppiminen on valtava osa elämää-meidän pitäisi aina pyrkiä oppimaan ja kasvamaan. Mutta se vie aikaa, ja aika on kallisarvoista. Miten siis voit käyttää aikasi parhaalla mahdollisella tavalla nopeuttamalla oppimisprosessia? Neurotieteen ansiosta meillä on nyt parempi käsitys siitä, miten opimme ja miten aivomme prosessoivat ja pitävät kiinni informaatiosta.
Jos haluat saada hyppyalun tietämyksesi laajentamiseen, tässä 10 todistettua tapaa, joilla voit aloittaa oppimisen nopeammin tänään.
Tee muistiinpanoja kynällä ja paperilla.
vaikka saattaa näyttää siltä, että muistiinpanojen kirjoittaminen kannettavalle tietokoneelle konferenssin tai luennon aikana on perusteellisempaa, mikä auttaa sinua oppimaan nopeammin, se ei toimi niin. Jos haluat nopeuttaa oppimista, ohita kannettava tietokone ja tee muistiinpanoja vanhanaikaisella tavalla, kynällä ja paperilla. Tutkimus on osoittanut, että ne, jotka kirjoittavat luentomuistiinpanonsa, käsittelevät ja säilyttävät tiedon alemmalla tasolla. Ne, jotka tekevät muistiinpanoja käsin, oppivat itse asiassa enemmän.
vaikka muistiinpanojen tekeminen käsin on hitaampaa ja työläämpää kuin kirjoittaminen, tiedon kirjoittaminen edistää ymmärtämistä ja säilyttämistä. Tietojen muokkaaminen omin sanoin auttaa sinua säilyttämään tiedot pidempään, mikä tarkoittaa, että sinulla on parempi muisti ja suoriudut paremmin testeissä.
aiheeseen liittyvää: surkea käsialasi saattaa itse asiassa saada sinut fiksummaksi
omaamaan tehokkaat muistiinpanotaidot.
mitä parempia nuotit ovat, sitä nopeammin opit. Osaaminen tehdä perusteellisia ja tarkkoja muistiinpanoja auttaa sinua muistamaan käsitteitä, saada syvempää ymmärrystä aiheesta ja kehittää mielekkäitä oppimistaitoja. Joten, ennen kuin opit uuden aiheen, varmista, että opit erilaisia strategioita muistiinpanojen, kuten Cornell menetelmä, joka auttaa sinua järjestämään luokan muistiinpanoja helposti sulavia tiivistelmiä.
käytitpä mitä tahansa menetelmää, joitakin perusvinkkejä muistiinpanojen tekemiseen ovat:
- Kuuntele ja tee muistiinpanoja omin sanoin.
- jätä välit ja linjat pääideoiden väliin, jotta voit palata niihin myöhemmin ja lisätä tietoa.
- kehitetään johdonmukainen lyhenteiden ja symbolien järjestelmä ajan säästämiseksi.
- Kirjoita lauseita, älä kokonaisia lauseita.
- Opettele vetämään tärkeät tiedot esiin ja sivuuttamaan triviaalit tiedot.
hajautettu harjoitus.
tässä menetelmässä jaetaan useita käytäntöjä (tai opintojaksoja) jostakin aiheesta tietyn ajan kuluessa. Lyhyiden, toisistaan erillään pidettävien tutkistelujaksojen käyttäminen kannustaa mielekkääseen oppimiseen, eikä pitkien ”pänttäysjaksojen” käyttäminen, mikä edistää vuorotteluoppimista. Ensimmäinen askel on tehdä perusteellisia muistiinpanoja samalla, kun aiheesta keskustellaan. Sen jälkeen, kestää muutaman minuutin tarkastella muistiinpanoja, tehdä lisäyksiä tai muutoksia lisätä yksityiskohtia ja varmistaa tarkkuus.
tee tämä nopeasti, kerran tai kahdesti jokaisen oppitunnin tai opetusjakson jälkeen. Ajan, voit alkaa levittää istuntoja ulos, alkaen kerran päivässä ja lopulta siirtymässä kolme kertaa viikossa. Harjoittelu pidemmän ajan kuluessa on erittäin tehokasta, koska on helpompi tehdä pieniä opintojaksoja ja pysyt motivoituneena jatkamaan oppimista.
liittyvät: 3 tapaa tulla tehokkaammaksi oppijaksi
tutkimus, Uni, enemmän tutkimusta.
sinulla on huomenna iso projekti tai iso esitys, etkä ole valmistautunut. Jos olet kuten monet meistä, valvot liian myöhään yrittäen ahtautua etukäteen. Uurastuksesi palkitaan, vaikka olisit uupunut seuraavana päivänä. Se ei kuitenkaan ole aivojemme tehokkain tapa käsitellä tietoa.
tutkimus osoittaa vahvan yhteyden unen ja oppimisen välillä. Näyttää siltä, että nukahtaminen on tärkeä tekijä sen vahvistamisessa, miten aivomme muistavat jotain. Syvä uni (non-rapid-eye-movement sleep) voi vahvistaa muistoja, jos Uni tapahtuu 12 tunnin sisällä uuden tiedon oppimisesta. Ja opiskelijat, jotka molemmat opiskelevat ja saavat runsaasti unta, eivät ainoastaan suoriudu paremmin akateemisesti; he ovat myös onnellisempia.
liittyvä: tutkimuksen mukaan mitä vähemmän nukut, sitä vähemmän kaltaisesi ihmiset
muokkaavat harjoitteluasi.
jos opettelet jonkin taidon, älä tee samaa asiaa uudestaan ja uudestaan. Pienten muutosten tekeminen toistuvien harjoituskertojen aikana auttaa sinua hallitsemaan taitosi nopeammin kuin tekemällä sen samalla tavalla joka kerta. Eräässä tutkimuksessa tietokonemotoriikan oppineista ihmisistä ne, jotka oppivat jonkin taidon ja saivat sitten muokatun harjoitussession, jossa he harjoittelivat taitoa hieman eri tavalla, suoriutuivat paremmin kuin ne, jotka toistivat alkuperäistä tehtävää yhä uudelleen.
Tämä toimii vain, jos muutokset ovat pieniä — suurten muutosten tekeminen taidon suoritustapaan ei auta. Joten, esimerkiksi, jos harjoittelet uutta golf swing tai parantaa tennispeli, yritä säätää kokoa tai painoa maila tai maila.
kokeile muistilaitetta.
yksi parhaista tavoista muistaa suuri määrä tietoa nopeasti on käyttää muistivälinettä: kirjainten, äänteiden tai muiden mielleyhtymien muodostamaa mallia, joka auttaa jonkin oppimisessa. Yksi suosituimmista muistisäännöistä on se, jonka opimme lastentarhassa. aakkoslaulu. Tämä laulu auttaa lapsia muistamaan ”aakkoset”, ja se on juurtunut syvälle muistiimme aikuisina. Toinen on ”i ennen e paitsi C: n jälkeen”, joka auttaa meitä muistamaan kielioppisäännön.
muistisääntö auttaa yksinkertaistamaan, tiivistämään ja pakkaamaan tietoa, jotta se olisi helpompi oppia. Se voi olla todella kätevä opiskelijoille lääketieteellisessä tai oikeustieteellisessä, tai ihmiset opiskelevat uutta kieltä. Joten, jos sinun täytyy muistaa ja tallentaa suuria määriä uutta tietoa, kokeile muistisääntöjä ja huomaat, että muistat tiedot kauan ennen testiä.
liittyvät: 5 Aivotehoa lisäävää sovellusta
käyttävät aivotaukoja keskittymisen palauttamiseen.
informaation ylikuormitus on todellinen asia. Jotta oppisimme jotain uutta, aivojemme on lähetettävä signaaleja aistireseptoreihimme uuden tiedon tallentamiseksi, mutta stressi ja ylikuormitus estävät aivojasi käsittelemästä ja tallentamasta tietoa tehokkaasti.
kun olemme hämmentyneitä, ahdistuneita tai tunnemme itsemme musertuneiksi, aivomme sulkeutuvat tehokkaasti. Voit nähdä tämän tapahtuvan, kun opiskelijat kuuntelevat pitkiä, yksityiskohtaisia luentoja ”zone out” ja lakata kiinnittämästä huomiota siihen, mitä sanotaan.
he eivät yksinkertaisesti pysty ohjaamaan tuota tietoa tehokkaasti muistipankkeihinsa, joten oppiminen sammuu. Paras tapa torjua tämä on pitää ”aivotauko”, tai yksinkertaisesti siirtää toimintaa keskittyä jotain uutta. Jo viiden minuutin tauko voi lievittää aivojen väsymystä ja auttaa keskittymään uudelleen.
pidä nesteytettynä.
tiedämme, että meidän pitäisi juoda vettä, koska se on hyväksi meille — se on hyväksi ihollemme ja immuunijärjestelmällemme, ja se pitää kehomme toiminnassa optimaalisesti. Mutta nesteytettynä pysyminen on myös avain kognitiivisiin kykyihimme. Veden juominen voi tehdä meistä fiksumpia. Erään tutkimuksen mukaan ne opiskelijat, jotka ottivat vettä mukaansa tutkimushuoneeseen, suoriutuivat paremmin kuin ne, jotka eivät.
nestehukka taas voi vaikuttaa vakavasti henkiseen toimintakykyymme. Kun et juo vettä, aivosi joutuvat työskentelemään tavallista kovemmin.
Opi tietoa monella tavalla.
kun käytät useita tapoja oppia jotain, käytät useampia aivojen alueita tallentaaksesi tietoa kyseisestä aiheesta. Tämä tekee tuosta tiedosta entistä yhteenkietoutuneemman ja iskostuneemman aivoihisi. Se pohjimmiltaan luo redundanssi tietoa mielessäsi, auttaa sinua todella oppia tietoa eikä vain muistaa sitä.
tämän voi tehdä stimuloimalla eri medioilla aivojen eri osia, kuten lukemalla nuotteja, lukemalla oppikirjaa, katsomalla videota ja kuuntelemalla podcastia tai äänitiedostoa aiheesta. Mitä enemmän resursseja käytät, sitä nopeammin opit.
Yhdistä oppimasi johonkin, minkä tiedät.
Mitä enemmän voit suhteuttaa uusia käsitteitä jo ymmärtämiisi ideoihin, sitä nopeammin opit uutta tietoa. Kirjan Make It Stick mukaan monet yleiset opiskelutavat ovat haitallisia. Ne voivat luoda illuusion mestaruudesta, mutta tieto häipyy nopeasti mielistämme.
muistilla on keskeinen rooli kyvyssämme suorittaa monimutkaisia kognitiivisia tehtäviä, kuten soveltaa tietoa ongelmiin, joita emme ole ennen kohdanneet, ja tehdä päätelmiä jo tiedossa olevista tosiasioista. Löytämällä tapoja sovittaa uutta tietoa olemassa olevaan tietoon, löydät lisää merkityskerroksia uudesta aineistosta. Tämä auttaa sinua pohjimmiltaan ymmärtämään sen paremmin, ja pystyt muistamaan sen tarkemmin.
Teslan ja SpaceX: n perustaja Elon Musk käyttää tätä menetelmää. Hän sanoi pitävänsä tietoa ” semanttisena puuna.”Uutta opetellessa hänen neuvonsa on” pitää huoli, että ymmärtää periaatteet eli rungon ja isot oksat, ennen kuin pääsee lehtiin / yksityiskohtiin tai niissä ei ole mitään, mistä pitää kiinni.”Kun yhdistää uuden vanhaan, antaa itselleen henkiset ”koukut”, joihin ripustaa uutta tietoa.