新しいことを学ぶことは人生の大 しかし、それは時間がかかり、時間は貴重です。 それでは、どのように学習プロセスを高速化することによって、あなたの時間を最大限に活用することができますか？ 神経科学のおかげで、私たちは今、私たちが学ぶ方法と私たちの脳が処理し、情報に保持する最も効果的な方法のより良い理解を持っています。あなたの知識の拡大のジャンプの開始を得たいと思えばここにあなたがより速く今日学び始めることができる10の証明された方法はある。
ペンと紙でメモを取る。
会議や講義中にノートをラップトップに入力すると、より徹底的になるように見えるかもしれませんが、より速く学ぶのに役立ちますが、そのようには機能しません。 あなたの学習をスピードアップするには、ラップトップをスキップし、ペンと紙で、昔ながらの方法でメモを取ります。 研究では、講義ノートを入力する人は、より低いレベルで情報を処理して保持することが示されています。 手でメモを取る人は、実際に多くを学びます。
手でメモを取ることは、入力よりも遅く、面倒ですが、情報を書き出す行為は理解と保持を促進します。 あなた自身の言葉で情報を再フレーミングすることは、あなたがより良いリコールを持っているでしょうし、テストでより良い実行されます意味、
関連：あなたのお粗末な手書きは、実際にあなたが賢くなるかもしれません
効果的なメモ取りのスキルを持っています。
あなたのノートが良いほど、より速く学ぶことができます。 徹底的かつ正確なメモを取る方法を知ることは、概念を覚え、トピックをより深く理解し、意味のある学習スキルを開発するのに役立ちます。 したがって、新しいトピックを学ぶ前に、クラスノートを簡単に消化できる要約に整理するのに役立つCornellメソッドなど、メモを取るためのさまざまな戦略
どのような方法を使用しても、メモを取るための基本的なヒントには次のものがあります。
- 聞いて、自分の言葉でメモを取る。
- メインのアイデアの間にスペースと線を残して、後でそれらを再訪して情報を追加できるようにします。
- 時間を節約するために略語と記号の一貫したシステムを開発します。
- 完全な文章ではなく、フレーズで書く。
- 重要な情報を引き出し、些細な情報を無視することを学びます。
分散練習。
この方法は、一定期間にわたってトピックに関する複数のプラクティス（または勉強会）を配布することを含みます。 短い、間隔をあけた勉強会を使用して意味のある学習を奨励します,長いとは対照的に、”塾セッション,”暗記学習を促進します. 最初のステップは、トピックが議論されている間に徹底的なメモを取ることです。 その後、詳細を追加し、正確さを確保するために、任意の追加や変更を加え、あなたのノートに目を通すために数分かかります。
各クラスまたは命令の期間に一度か二度、これを迅速に行います。
時間が経つにつれて、あなたは一日に一度から始まり、最終的には週に三回に移動し、セッションを広げ始めることができます。 それは小さな勉強会を行う方が簡単ですし、あなたが学習を維持するためにやる気滞在しますので、時間の長い期間にわたって練習を間隔を空ける
関連：より効果的な学習者になるための3つの方法
研究、睡眠、より多くの研究。あなたは明日大きなプロジェクトや主要なプレゼンテーションを持っていて、あなたは準備ができていません。
あなたは私たちの多くのようなものなら、あなたは事前に詰め込むしようとして遅すぎて起きています。 確かにあなたのハードワークは、あなたが次の日に疲れている場合でも、報われる…右？ しかし、それは私たちの脳が情報を処理するための最も効率的な方法ではありません。研究は、睡眠と学習の間に強いつながりを示しています。
いくつかのシャットアイを得ることは、私たちの脳が何かを覚えている方法を強化する上で重要な要素であるようです。 深い睡眠（非急速眼球運動睡眠）は、新しい情報を学習してから12時間以内に睡眠が発生した場合、記憶を強化することができます。 そして、両方の勉強と睡眠の多くを得る学生は、学問的に優れたパフォーマンスだけでなく、彼らはまた幸せです。
関連：研究は、あなたがあなたのようなより少ない人々を眠る少ないを見つけます
あなたの練習を変更します。あなたがスキルを学んでいるなら、何度も同じことをしないでください。
あなたがスキルを学んでいるなら、同じことを何度もしないでください。 繰り返し練習セッション中にわずかな変更を加えると、毎回同じように行うよりも速くスキルを習得するのに役立ちます。 コンピュータベースの運動技能を学んだ人々のある研究では、スキルを学び、その後、彼らは何度も何度も元のタスクを繰り返した人よりも優れた実行され、わずかに異なる方法でスキルを練習した修正された練習セッションを持っていた人たち。
これは変更が小さい場合にのみ機能します-スキルの実行方法に大きな変更を加えても助けにはなりません。 そう、例えば、新しいゴルフ振動を練習するか、またはあなたのテニスのゲームを完成すれば、あなたのクラブまたはラケットのサイズか重量を調節する
ニーモニックデバイスを試してみてください。大量の情報をすばやく記憶する最良の方法の1つは、何かを学ぶのを助ける文字、音、または他の関連のパターンであるニーモニックデバイスを使用す 最も人気のあるニーモニックデバイスの一つは、私たちが幼稚園で学んだものです-アルファベットの歌。 この歌は、子供たちが自分の”いろは”を覚えておくのに役立ち、大人としての私たちの記憶に深く根付いています。 もう一つは、文法規則を覚えておくのに役立つ”i before e except after c”です。
ニーモニックは、情報を簡素化、要約、圧縮して学習しやすくするのに役立ちます。 これは、医学部や法律学校の学生、または新しい言語を勉強している人々のために本当に便利なことができます。 あなたが記憶し、新しい情報を大量に格納する必要があるのであれば、ニーモニックを試してみて、あなたは長いあなたのテストを過ぎて情報を覚え
関連：あなたの脳力を高めるために5つのアプリ
フォーカスを復元するために脳の休憩を使用してください。
情報過負荷は本物です。 何か新しいことを学ぶためには、私たちの脳は新しい情報を保存するために私たちの感覚受容体に信号を送る必要がありますが、ストレスや過負荷私たちが混乱したり、不安になったり、圧倒されたりすると、私たちの脳は効果的にシャットダウンします。
これは、長い詳細な講義を聞いている学生が「ゾーンアウト」し、言われていることに注意を払うのをやめるときに起こるのを見ることができます。
彼らは単にその情報をメモリバンクに効果的に伝えることができないので、学習はシャットダウンします。 これに対処する最善の方法は、「脳の休憩」を取るか、単にあなたの活動を何か新しいことに集中するようにシフトさせることです。 5分間の休憩でさえ、脳の疲労を和らげ、再び焦点を合わせるのに役立ちます。
水和したままにします。私たちは水を飲むべきであることを知っています。
私たちの肌や免疫システムに良いことであり、体を最適に機能させ続けます。
私たちは水を飲むべきです。
私たちは水を飲むべきです。 しかし、水和を維持することは、私たちの認知能力の鍵でもあります。 飲料水は実際に私たちを賢くすることができます。 ある研究によると、検査室に水を持って行った学生は、そうでなかった人よりも優れていました。
脱水は、一方で、私たちの精神機能に深刻な影響を与 あなたが水を飲むことに失敗したとき、あなたの脳はいつもよりも懸命に働かなければなりません。
複数の方法で情報を学習します。あなたが何かを学ぶために複数の方法を使用する場合、あなたはその主題に関する情報を格納するために脳のより多くの領域を使用します。
これにより、その情報はより相互接続され、あなたの脳に埋め込まれます。 それは基本的にあなたの心の中に知識の冗長性を作成し、あなたが本当に情報を学び、それを暗記するだけでなく、それを助けます。
あなたは、このようなノートを読んで、教科書を読んで、ビデオを見て、トピック上のポッドキャストやオーディオファイルを聴くなど、脳のさまざまな部分を刺激するために別のメディアを使用することによってこれを行うことができます。 あなたが使用するより多くのリソースは、より速くあなたが学びます。
あなたが知っている何かで学んだことを接続します。新しい概念を既に理解しているアイデアに関連付けることができればするほど、新しい情報をより速く学ぶことができます。
新しい概念を 本によると、それは固執する、多くの一般的な学習習慣は逆効果です。 彼らは習得の錯覚を作成するかもしれませんが、情報はすぐに私たちの心から消えます。
記憶は、これまでに遭遇したことのない問題に知識を適用したり、すでに知られている事実から推論を引き出すなど、複雑な認知タスクを実行す 既存の知識に新しい情報を適合させる方法を見つけることによって、あなたは新しい材料に意味の追加の層を見つけることができます。 これはあなたが根本的にそれをよりよく理解するのを助け、そしてあなたはそれをより正確に思い出すことができるでしょう。
TeslaとSpaceXの創設者であるElon Muskは、この方法を使用しています。 彼は知識を”意味論的な木”と見なしていると述べた。”新しいことを学ぶとき、彼のアドバイスは、”あなたが葉/詳細に入る前に、原則、すなわち、トランクと大きな枝を理解していることを確認することです。”あなたが古いものに新しいものを接続するとき、あなたは新しい知識を掛けるための精神的な”フック”を自分自身に与えます。