Les Écouteurs Sont-Ils Sûrs? |UPMC Pinnacle

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Un danger se cache à proximité lorsque vous êtes au gymnase, que vous faites du jogging dans votre quartier ou même que vous prenez simplement le bus pour aller au travail. Ce sont les écouteurs dans vos oreilles. Vous pourriez causer des dommages permanents à votre audition si vous les utilisez mal.

La perte auditive n’est pas une partie inévitable du vieillissement. En fait, on estime qu’un tiers de la perte auditive permanente est évitable. Et les écouteurs peuvent être aussi dangereux pour les oreilles que les outils bruyants comme les tronçonneuses et les marteaux-piqueurs, les motos et, bien sûr, les concerts pop.

Les écouteurs existent parce que beaucoup d’entre nous aiment la musique. C’est donc une bonne idée de protéger votre audition afin que vous puissiez continuer à profiter de la musique pendant de nombreuses années à venir.

Anatomie de l’oreille

L’oreille se compose du conduit auditif externe, de l’oreille moyenne et de l’oreille interne. L’oreille moyenne est séparée du conduit auditif par le tympan. L’oreille moyenne contient le malleus, l’incus et les étriers, également connus sous le nom de marteau, enclume et étrier. L’oreille interne contient la cochlée, qui est le principal organe sensoriel de l’audition. La trompe d’Eustache va de l’oreille moyenne à la zone située à l’arrière du nez.

Qu’Est-Ce Qui Cause La Perte Auditive Induite Par Le Bruit?

Pour être entendue, l’énergie sonore doit être suffisamment forte pour plier les minuscules cellules ciliées de la cochlée, une partie de l’oreille interne. Mais un bruit fort peut endommager ces cellules ciliées. Une petite quantité de dommages aura peu d’effet sur votre audition. Mais l’exposition répétée à un bruit fort continuera d’endommager ces cellules ciliées, et finalement, la cochlée ne peut pas transmettre de messages sonores au cerveau aussi bien qu’avant.

S’il n’y a rien d’autre que vous retiriez de ce blog, rappelez-vous ceci: Contrairement aux dommages causés à d’autres parties de votre corps, les dommages à l’oreille interne ne guérissent jamais. Tout dommage causé est permanent. Ces poils ne repoussent jamais et, avec le temps, à mesure que de plus en plus de cellules ciliées sont endommagées, votre audition deviendra irrémédiablement pire et pire.

La clé est la durée pendant laquelle vous êtes autour du bruit fort. Plus vous êtes autour de lui, plus il fera de dégâts. C’est pourquoi certaines professions, comme les travailleurs de la construction, les ouvriers d’usine, les policiers et le personnel militaire, souffrent d’une perte auditive plus importante.

Niveaux de bruit dangereux

Les niveaux de bruit sont mesurés en décibels (dB): plus le nombre est élevé, plus le bruit est fort. Tout son supérieur à 85 dB peut être nocif, surtout si vous y êtes exposé pendant une longue période.
santé
Le volume supérieur d’un lecteur Apple music, comme l’iPhone, est d’environ 102 décibels. À quel point est-ce fort? Voici quelques comparaisons:

• chuchotement –30dB
• conversation –60dB
• trafic intense – 80-90dB
• moto – 96-100dB
• souffleur de feuilles – 106-115dB
• concert de rock / événement sportif – 120-129dB
• décollage d’avion – 120dB

Trois signes Avant-coureurs Votre musique Est trop forte

Une exposition à un bruit supérieur à 85 décibels peut entraîner une perte auditive. Mais sans décibels, comment savoir si votre musique est trop forte? Voici quelques signes à surveiller:

1. Vous ne pouvez pas entendre les autres à bout de bras vous parler à moins qu’ils ne crient.
2. Les personnes assises près de chez vous peuvent entendre votre musique à travers vos écouteurs.
3. Si vous retirez vos écouteurs et que vous les tenez devant vous à bout de bras, vous pouvez entendre la musique clairement.

Si tel est le cas, baissez la musique avant qu’elle ne fasse plus de dégâts à vos oreilles.

Signes de perte auditive

La perte auditive induite par le bruit prend généralement des années à être remarquée. Parce que cela se produit progressivement, beaucoup de gens ne savent pas qu’ils ont un problème jusqu’à ce qu’il soit trop tard.

Les signes d’une perte auditive peuvent inclure:

• Bourdonnement, bourdonnement ou rugissement dans vos oreilles après avoir entendu un bruit fort
• Étouffement ou distorsion des sons
• Difficulté à entendre dans des lieux bondés
• Un besoin de continuer à augmenter le volume

Si vous présentez l’un de ces symptômes, appelez votre médecin. Votre médecin peut vous envoyer chez un audiologiste qui vous fera probablement passer une série de tests. Votre médecin ou votre audiologiste peut également répondre à vos questions ou préoccupations concernant l’utilisation des écouteurs.

Trois façons d’utiliser les écouteurs en toute sécurité

La perte auditive induite par le bruit due aux écouteurs est complètement évitable si vous les utilisez intelligemment et avec modération. Voici trois conseils pour vous aider :

1. Utilisez la règle des 60% / 60 minutes

Quelle est cette règle? C’est simple:

• Écoutez de la musique ou jouez à un film ou à un jeu vidéo à pas plus de 60% du volume maximum.
• Limitez le temps que vous passez avec des écouteurs dans vos oreilles à 60 minutes par jour.
• Plus le volume est fort (supérieur à 60%), plus votre temps d’écoute doit être court (moins de 60 minutes).

Si vous écoutez plus de 90 minutes, vous devriez envisager de réduire davantage le volume (moins de 60%). De cette façon, si vous écoutez plus longtemps, vous éviterez tout problème de perte auditive.

1. Utilisez des écouteurs Au lieu d’écouteurs

Les écouteurs antibruit peuvent être une meilleure option car ils aident à bloquer les autres bruits. De cette façon, vous n’avez pas besoin d’augmenter le volume de votre musique aussi fort pour bien l’entendre. De plus, avoir la source du son dans votre conduit auditif comme des écouteurs peut augmenter le volume d’un son de 6 à 9 décibels — assez pour causer des dommages.

Mais n’oubliez pas que les écouteurs qui passent au-dessus de vos oreilles peuvent également endommager votre audition si vous les utilisez trop longtemps ou si vous écoutez de la musique trop fort.

1. Du calme

N’oubliez pas la modération. Augmentez le volume juste assez pour que vous puissiez entendre votre musique confortablement. Même en baissant un peu le volume, vous pouvez faire une grande différence pour réduire votre risque de perte auditive.

Autres risques pour la santé des bruits forts

L’exposition à des bruits forts peut endommager votre audition. Mais nous constatons que cela a également d’autres conséquences sur la santé. Par exemple:

• Une exposition régulière à un bruit fort a été associée à des problèmes cardiovasculaires tels que l’hypertension artérielle dans un certain nombre d’études. Une étude publiée dans l’American Journal of Industrial Medicine en 2018 a révélé des taux plus élevés d’hypertension et de cholestérol élevé chez les personnes régulièrement exposées à des bruits forts au travail.
• Dans une étude de 2018 publiée dans l’International Journal of Cardiology, des chercheurs allemands ont découvert que les personnes qui déclaraient être ennuyées par des sons tels que le grondement des moteurs de voitures et de véhicules de construction et des klaxons dans leur quartier couraient un risque plus élevé de fibrillation auriculaire — un rythme cardiaque irrégulier pouvant entraîner des caillots sanguins et des accidents vasculaires cérébraux.
• La perte auditive n’est pas le seul problème que les écouteurs peuvent causer. Écouter de la musique à un volume élevé peut vous rendre inconscient de ce qui se passe autour de vous. Cela augmente vos chances d’accident. Si vous courez ou faites du vélo, vous risquez de ne pas entendre une voiture arriver si vous lancez les airs.

Les écouteurs font partie de la vie moderne, et peu d’entre nous les abandonneraient volontairement. Mais soyez intelligent et utilisez un peu de modération pour pouvoir continuer à profiter de la musique et des programmes pour le reste de votre vie.

Si vous pensez souffrir d’une perte auditive, parlez-en à votre fournisseur de soins primaires. Pour trouver un fournisseur près de chez vous, pour UPMCPinnacle.com/PrimaryCare .