Et j’ai donc décidé d’essayer la détection des odeurs pour m’aider à apprendre. Ce terme peut sembler bizarre — méfiez-vous toujours de toute utilisation du mot « odeur » — mais c’est simplement la technique d’utilisation de certains parfums comme moyen d’intégrer la mémoire. Par exemple, une étude récente publiée dans Scientific Reports a utilisé des indices d’odeur pour promouvoir un apprentissage sans effort chez les élèves de sixième année pendant qu’ils dormaient et étudiaient. Différents groupes de test ont utilisé une bouffée d’encens de rose pendant l’étude et le sommeil, et finalement, plus de cueing a produit des résultats plus forts.
Ces découvertes ont piqué ma curiosité quant à savoir si l’aromathérapie pouvait alors m’aider à me rappeler quand utiliser bonjour contre bonsoir et bonne nuit. Ce que j’avais besoin de découvrir en premier était un parfum signature qui encouragerait mes compétences cognitives, et j’ai rapidement appris que l’utilisation du romarin pour le rappel de la mémoire est totalement une chose.
« Étant donné que l’arôme et la mémoire sont si inextricablement liés — ils se trouvent dans les mêmes zones du cerveau limbique – il existe suffisamment de preuves montrant comment le romarin peut effectivement améliorer la mémoire. »- Amy Galper, aromathérapeute
En ce qui concerne les herbes, la sauge, la mélisse et le poivre noir ont tous été trouvés pour aider au fonctionnement du cerveau, dans une certaine mesure. La plupart des recherches sur la fonction cognitive et la mémoire, cependant, concerne le romarin — mais il y a un hic: ”Gardez à l’esprit que la plupart de ces études sont effectuées sur des animaux et n’utilisent que des composants partiels des plantes », Amy Galper, aromathérapeute et co-fondatrice du New York Institute of Aromatic Studies. « Mais je pense qu’il peut être sûr de dire que puisque l’arôme et la mémoire sont si inextricablement liés — ils se trouvent dans les mêmes zones du cerveau limbique —, il existe suffisamment de preuves montrant comment le romarin peut effectivement améliorer la mémoire. »
Cette affirmation s’est avérée suffisamment solide pour que j’essaie d’utiliser le romarin pour le rappel de la mémoire. Voici ce qui s’est passé pendant mon expérience de deux semaines avec la détection des odeurs.
Voici ce qui s’est passé lorsque j’ai utilisé le signal d’odeur de romarin pour le rappel de la mémoire
Pour commencer, le repérage des odeurs m’a définitivement empêché de fantôme mes cours de français dirigés par Duolingo. Je diffusais ou reniflais de l’huile essentielle de romarin pendant que je brossais mes compétences. Ensuite, je continuerais le diffuseur. J’ai rapidement remarqué qu’en pratiquant, je pouvais me souvenir de certaines phrases de plus en plus vite. Plus j’utilisais le romarin pour la mémoire, plus ma leçon était transparente, donc je suis à tout le moins convaincu que l’odeur du romarin a stimulé ma mémoire à court terme.
De plus, lorsque mon amie Andrea a récemment cuit du pain au romarin pour un petit dîner et que j’ai apprécié l’arôme flottant du four, une phrase Duolingo m’est venue à l’esprit: « Tu es un cheval? » ou « Êtes-vous un cheval? »Ce n’est peut-être pas très utile lorsque je fais une conversation informelle dans les rues de Montemarte, mais ce n’est pas rien.
Finalement, à la fin de mon expérience de deux semaines, je ne dirais pas que j’ai vécu une Révolution française personnelle. Mais j’ai étudié plus et mieux étudié. Je ne crois pas que je sois plus prêt à parler couramment le français qu’il y a deux semaines, mais comme l’odeur est le sens le plus directement lié à la mémoire, il ne peut pas faire de mal d’avoir un parfum signature dans l’air lorsque vous essayez d’apprendre quelque chose de nouveau. Dans ce cas cependant, rosemary était probablement un placebo qui m’a aidé à m’engager dans un rituel, ce qui a conduit mes études à s’enfoncer un peu mieux. L’habitude m’a rendu beaucoup plus responsable de boucler et de passer du temps avec l’application, et il est irréfutable que la répétition soit utile en matière de mémorisation.
Le repérage des odeurs n’est peut-être pas une technique qui me transformera en Brigitte Bardot des temps modernes, mais peut—être que je pourrai utiliser mes compétences en français à Paris de toute façon – même si c’est juste pour demander si quelqu’un est un cheval. À tout le moins, je sais maintenant avec certitude que j’aime quand mon appartement sent le pain fraîchement cuit. Très bon.
Excellente nouvelle: Le sexe peut améliorer la fonction de mémoire. Moins bonne nouvelle: La mémoire photographique n’est pas réelle, mais nous avons d’autres conseils pour aiguiser l’œil de votre esprit.