Nous en sommes venus à compter sur les smartphones pour presque tout, de la gestion de la productivité à la prise d’un taxi. Bien qu’il existe de nombreuses approches pour boire moins d’alcool, de nos jours, vous vous demandez peut-être « existe-t-il une application pour cela? »Oui: Il s’avère qu’il existe un certain nombre d’applications de sobriété. Que vous recherchiez une nouvelle façon de surveiller votre consommation d’alcool, une cure de désintoxication à grande échelle à domicile ou un accès à une communauté plus vaste, il existe maintenant un certain nombre d’excellentes options numériques. Voici six bons choix pour les applications qui peuvent vous aider à réduire ou à arrêter de boire (organisées sans ordre particulier).
1. BACtrack
Ce qu’il vaut mieux pour: Boire modérément, rester en sécurité
Appareils: Android et iPhone
Coût: Gratuit (doit acheter l’alcootest séparément)
BAC signifie la concentration d’alcool dans le sang, qui est couramment utilisée pour mesurer le niveau d’intoxication d’une personne. Avec autant de variables en jeu — du poids corporel au taux de consommation — il peut être difficile de savoir quand vous dépassez la limite légale de 0,08%.
BACtrack peut vous indiquer où vous en êtes. Soufflez simplement dans l’alcootest numérique compatible Bluetooth, et cette application de calculatrice d’alcoolémie vous indiquera votre niveau exact. Cela peut vous aider à garder une trace de la quantité que vous buvez et à vous rappeler quand ralentir.
2. Arrête Ça !
Ce qu’il y a de mieux pour: Suivre vos progrès, rester motivé
Appareils: iPhone
Coût: Gratuit
Que vous souhaitiez arrêter complètement de boire de l’alcool ou simplement réduire votre consommation, savoir combien de temps cela fait depuis votre dernier verre peut être très utile. Arrête Ça ! c’est un moyen simple et direct de le faire. L’application vous fournit des compteurs détaillés et à la minute près pour vous motiver à rester sur la bonne voie. Il estime même combien d’argent vous économisez chaque jour en ne buvant pas.
Non seulement Arrête Ça! une application de suivi de l’alcool efficace, elle peut vous aider à surveiller la consommation de caféine, le tabagisme et de nombreuses autres habitudes que vous voudrez peut-être changer. L’application a largement reçu des critiques positives et est disponible pour les systèmes iOS.
3. Compteur de sobriété
Ce pour quoi il est préférable: Rester sobre, établir de nouvelles habitudes
Appareils: Android
Coût: Gratuit
Le compteur de sobriété est une autre application de suivi des habitudes – celle-ci étant spécifiquement axée sur la consommation d’alcool. Regarder le nombre de jours que vous avez passés sans boire s’additionner peut être un puissant facteur de motivation positive — tout comme devoir recommencer à zéro peut être un puissant facteur négatif!
J’Aime Arrêter Ça!, Le compteur de sobriété vous permet de voir combien d’argent vous économisez en restant à l’abri de l’alcool. L’application comprend également un journal pour vous aider à enregistrer vos progrès, vos expériences et vos idées. Il y a même un « assistant de rechute” si vous vous trouvez en difficulté, et deux modes: un pour arrêter immédiatement et un pour arrêter progressivement.
4. Je suis Sobre
Pour quoi c’est le mieux: Surveiller votre sobriété, trouver un soutien social plus large
Appareils: Android
Coût: Gratuit
Si vous recherchez un tracker de consommation d’alcool avec plus de soutien social, Je suis sobre peut être l’application « arrêter de boire” pour vous. Cette application combine les réseaux sociaux avec des guides d’information et des moyens de tracer vos progrès. Les utilisateurs peuvent faire des promesses personnelles et définir des rappels pour eux-mêmes. Ils peuvent également enregistrer des entrées de journal et les partager avec une communauté plus large à leur guise.
La fonction de réseautage social de I Am Sober vous permet de communiquer avec d’autres personnes confrontées aux mêmes défis, d’échanger des conseils et du soutien. L’application comprend même un calendrier de retrait pour vous aider à vous préparer aux inévitables hauts et bas et à bien prendre soin de vous. L’application a reçu de nombreuses critiques positives de la part des utilisateurs, qui trouvent que le soutien d’une communauté plus large les aide à atteindre leurs objectifs.
5. Grille sobre
Pour quoi il est préférable: Rester abstinent, trouver une communauté de soutien
Appareils: Android et iPhone
Coût: Gratuit
Sober Grid offre un puissant ensemble de fonctionnalités pour vous aider à construire et à maintenir un style de vie sans alcool. L’application vous permet de vous connecter avec une communauté plus large en créant un profil personnalisé et en publiant des entrées de journal, des photos et des vidéos. Vous pouvez également enregistrer « sober buddies » sur votre application, suivre votre sobriété et obtenir un soutien instantané des autres membres chaque fois que vous en avez besoin.
Sober Grid a reçu beaucoup d’attention positive et peut être une excellente option de médias sociaux pour les personnes qui ne veulent plus inclure l’alcool dans leur vie.
6. Ria Health
Ce qu’il y a de mieux pour : Une cure de désintoxication complète de l’alcool en ligne. Soutien à la fois à la modération et à l’abstinence.
Appareils: Android et iPhone
Coût: Gratuit avec adhésion
Oui, Ria Health a une application. Notre programme de télémédecine mobile combine plusieurs des fonctionnalités ci-dessus avec un accès à des médecins, des entraîneurs et des médicaments pour vous aider à arrêter de fumer ou à réduire votre consommation d’alcool. Le programme de Ria comprend des réunions de groupe de soutien en ligne, une assistance 24/7 et même un alcootest qui se synchronise avec l’application, vous permettant de suivre vos progrès.
Essentiellement, Ria Health est une solution holistique tout—en-un pour une meilleure relation avec l’alcool – 100% en ligne et 100% accessible via votre téléphone.
En savoir plus sur notre application et sur le fonctionnement du programme en planifiant un appel avec un membre de l’équipe dès aujourd’hui.
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Mentions honorables:
Existe-t-il une application des Alcooliques anonymes?
Oui, il s’avère qu’il y en a beaucoup. Si AA est la voie que vous avez choisie pour surmonter la dépendance à l’alcool, vous trouverez peut–être l’application My Spiritual Toolkit – 12 steps AA particulièrement utile. Cette application propose des outils influencés en 12 étapes, tels que des « vérifications ponctuelles » numériques, une enquête d’inventaire nocturne et un journal personnel. Si vous trouvez que votre emploi du temps chargé rend difficile de rester conscient ou concentré sur les 12 étapes, cette application peut vous être très utile. Il est disponible gratuitement, sur iOS uniquement.
Cela dit, si AA est difficile pour vous en général, rappelez-vous qu’il existe d’autres options, y compris celles qui ne nécessitent pas d’abstinence.
Qu’En Est-Il Des Applications Stop Drinking Basées Sur L’Hypnothérapie?
L’hypnothérapie peut être utile pour certaines personnes, mais toutes ces applications ne sont pas créées égales. Une application d’hypnose pour l’alcool avec des critiques largement positives est Stop Drinking with Andrew Johnson. Cette application utilise des discussions de motivation, des visualisations et des exercices de relaxation pour vous aider à briser les schémas de pensée négatifs et à changer vos habitudes. L’hypnothérapeute clinique Andrew Johnson vous guide tout au long du processus, donnant aux choses une touche humaine.
Cette application est disponible pour iPhone via l’App Store pour 2 $.99, et pour Android sous le nom Quit Drinking – Andrew Johnson pour le même prix.
Quelle que soit votre approche préférée, si vous recherchez une relation améliorée avec l’alcool, Ria Health peut vous aider. Notre programme offre l’équilibre parfait entre des outils basés sur des applications et un traitement complet et médicalement géré de l’alcool. Nous offrons à la fois la modération et l’abstinence comme options, et nous adaptons le traitement à chaque membre.
Contactez-nous dès aujourd’hui pour savoir comment nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs.
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