olemme tulleet luottamaan älypuhelimiin lähes kaikessa—tuottavuuden hallinnasta taksin kutsumiseen. Vaikka on olemassa monia lähestymistapoja juominen vähemmän alkoholia, tässä päivässä ja ikä saatat kysyä itseltäsi ” Onko sovellus, että?”Kyllä: kuten käy ilmi, on olemassa useita raittiussovelluksia. Etsitpä sitten uutta tapaa seurata juomistasi, täysimittaista vieroitusta kotoa tai pääsyä laajempaan yhteisöön, on nyt olemassa useita erinomaisia digitaalisia vaihtoehtoja. Tässä on kuusi vahvaa poimintaa sovelluksille, joiden avulla voit vähentää juomista tai lopettaa juomisen (järjestetty mihinkään tiettyyn järjestykseen).
1. BACTrack
What it ’ s best for: Drinking kohtuullisesti, staying safe
Devices: Android and iPhone
Cost: Vapaa (täytyy ostaa alkometri erikseen)
BAC tarkoittaa veren alkoholipitoisuutta, jota käytetään yleisesti henkilön päihtymystason mittaamiseen. Kun pelissä on niin monia muuttujia—ruumiinpainosta kulutusnopeuteen—voi olla vaikea tietää, milloin on yli 0,08 prosentin lakisääteisen rajan.
BACTrack voi kertoa, missä mennään. Yksinkertaisesti puhaltaa Bluetooth-yhteensopiva digitaalinen alkometri, ja tämä veren alkoholilaskin sovellus kertoo tarkka taso. Tämä voi auttaa sinua pitämään kirjaa siitä, kuinka paljon juot, ja muistuttaa sinua, milloin sinun pitäisi hidastaa.
2. Lopeta!
mikä on parasta: edistymisesi seuraaminen, motivoituneena pysyminen
laitteet: iPhone
Cost: Free
Haluaisitko lopettaa alkoholinkäytön kokonaan vai vain vähentää, kun tiedät, kuinka kauan edellisestä juomastasi on aikaa, voi olla hyvin hyödyllistä. Lopeta! on yksinkertainen, suoraviivainen tapa tehdä juuri niin. Sovellus tarjoaa yksityiskohtaiset, alas-to-the-minuutti laskurit auttaa motivoimaan sinua pysymään raiteillaan. Se jopa arvioi, kuinka paljon rahaa säästät joka päivä juomatta jättämisellä.
ei vain lopeta tuo! tehokas alkoholi tracker sovellus, se voi auttaa sinua seuraamaan kofeiinin saanti, tupakointi, ja monia muita tapoja haluat ehkä muuttaa. Sovellus on suurelta osin saanut positiivisia arvosteluja, ja se on saatavilla iOS-järjestelmille.
3. Raittiuslaskuri
mikä on parasta: raittiina pysyminen, uusien tapojen luominen
laitteet: Android
Cost: Free
Raittiuslaskuri on toinen tapojenseurantasovellus-tämä keskittyi nimenomaan alkoholin nauttimiseen. Katselu päivien olet viettänyt ilman juominen lisätä voi olla voimakas positiivinen motivaattori-aivan kuten ottaa aloittaa alusta alusta voi olla voimakas negatiivinen!
Like Quit That! Raittiuslaskurin avulla näet, kuinka paljon rahaa säästät pysymällä erossa alkoholista. Sovellus sisältää myös päiväkirjan, jonka avulla voit tallentaa edistymisesi, kokemuksesi ja oivalluksesi. On jopa ”relapse avustaja”, jos huomaat kamppailee, ja kaksi tilaa: yksi lopettaa välittömästi, ja yksi lopettaa vähitellen.
4. I Am Sober
What it ’ s best for: Raittiuden seuraaminen, laajemman sosiaalisen tuen löytäminen
laitteet: Android
Cost: Free
Jos etsit juomisranneketta, jossa on enemmän sosiaalista tukea, I Am Sober voi olla sinulle ”lopeta juominen-sovellus”. Tämä sovellus yhdistää sosiaalisen verkostoitumisen kattava oppaita ja tapoja kartoittaa edistymistä. Käyttäjät voivat tehdä henkilökohtaisia lupauksia ja asettaa muistutuksia itselleen. He voivat myös tallentaa päiväkirjamerkintöjä ja jakaa niitä suuremmalle yhteisölle mielensä mukaan.
I Am Sober-yhteisöpalvelun avulla voi kommunikoida samojen haasteiden kanssa sekä vaihtaa vinkkejä ja tukea. Sovellus sisältää jopa noston aikajanan, joka auttaa sinua valmistautumaan väistämättömiin ylä-ja alamäkiin ja pitämään hyvää huolta itsestäsi. Sovellus on saanut monia myönteisiä arvioita käyttäjiltä, jotka huomaavat, että suuremman yhteisön tuki auttaa heitä pitämään kiinni tavoitteistaan.
5. Sober Grid
What it ’ s best for: Pysyä pidättyväisenä, löytää tukevan yhteisön
laitteet: Android ja iPhone
Cost: Free
Sober Grid tarjoaa tehokkaan nipun ominaisuuksia, joiden avulla voit rakentaa ja ylläpitää alkoholitonta elämäntapaa. Sovelluksen avulla voit muodostaa yhteyden suurempaan raittiiseen yhteisöön luomalla henkilökohtaisen profiilin ja lähettämällä päiväkirjamerkintöjä, valokuvia ja videoita. Voit myös tallentaa ”sober buddies” sovellukseen, seurata raittiuttasi ja saada välitöntä tukea muilta jäseniltä aina, kun tunnet tarvitsevasi sitä.
Raittiusruudukko on saanut paljon positiivista huomiota, ja se voi olla loistava somevaihtoehto ihmisille, jotka eivät enää halua sisällyttää alkoholia elämäänsä.
6. Ria Health
What it ’ s best for: Comprehensive, online alcohol rehab. Kannattaa sekä maltillisuutta että pidättäytymistä.
laitteet: Android ja iPhone
kustannus: ilmainen jäsenyydellä
Kyllä, Ria Healthilla on sovellus. Mobile telelääketieteen ohjelma yhdistää monia edellä mainituista ominaisuuksista pääsy lääkärit, valmentajat, ja lääkitys auttaa sinua lopettamaan tai vähentää juomista. Ria: n ohjelmassa on online-tukiryhmän kokouksia, 24/7-apua ja jopa alkometri, joka synkronoi sovelluksen kanssa, jolloin voit seurata edistymistäsi.
pohjimmiltaan Ria Health on kokonaisvaltainen, all-in-one—ratkaisu parempaan suhteeseen alkoholin kanssa-100% verkossa ja 100% saatavilla puhelimen kautta.
Lue lisää sovelluksestamme ja siitä, miten ohjelma toimii, aikatauluttamalla puhelu tiimin jäsenen kanssa tänään.
soita
kunniamaininnat:
onko olemassa anonyymien alkoholistien sovellusta?
kyllä käy ilmi, että niitä on paljon. Jos AA on valitsemasi polku alkoholiriippuvuuden voittamiseksi, saatat löytää henkisen Työkalupakkini-12 askeleen AA-sovelluksen erityisen hyödylliseksi. Tämä sovellus on 12-vaihe vaikuttaa työkaluja, kuten digitaalinen ”pistotarkastukset”, öisin inventaario survey, ja henkilökohtainen päiväkirja. Jos huomaat, että kiireinen aikataulu on vaikea pysyä tietoinen, tai keskittynyt 12 vaiheet, tämä sovellus voi olla erittäin hyödyllinen sinulle. Se on saatavilla ilmaiseksi, iOS vain.
se sanoi, että jos AA on sinulle ylipäätään vaikeaa, muista, että on muitakin vaihtoehtoja, myös sellaisia, jotka eivät vaadi pidättäytymistä.
entä hypnoterapiaan perustuvat juomisen Lopettamisohjelmat?
Hypnoterapiasta voi olla apua joillekin ihmisille, mutta kaikkia näitä sovelluksia ei luoda tasavertaisina. Yksi hypnoosisovellus alkoholille, jolla on pääosin myönteisiä arvioita, on lopettaa juominen Andrew Johnsonin kanssa. Tämä sovellus käyttää motivoivia puheita, visualisointeja ja rentoutusharjoituksia, joiden avulla voit rikkoa negatiivisia ajatusmalleja ja muuttaa tapojasi. Kliininen hypnoterapeutti Andrew Johnson opastaa prosessin läpi antaen asioille inhimillisen kosketuksen.
Tämä sovellus on saatavilla iPhonelle App Storen kautta 2 dollarilla.99, ja Androidille nimellä lopeta juominen-Andrew Johnson samaan hintaan.
riippumatta siitä, mitä mieltä olet, Jos etsit parempaa suhdetta alkoholiin Ria Health voi auttaa. Ohjelmamme tarjoaa täydellisen tasapainon app-pohjaisten työkalujen ja kattavan, lääketieteellisesti hallitun alkoholihoidon välillä. Tarjoamme sekä kohtuullisuutta että pidättyvyyttä vaihtoehtoina, ja räätälöimme hoitoa jokaiselle yksittäiselle jäsenelle.
ota meihin yhteyttä tänään ja selvitä, miten voimme auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
lisätietoja Ria Health
miten se toimii
ajoittaa puhelun
tarkista vakuutus