vi har kommet til å stole på smarttelefoner for nesten alt-fra produktivitetsstyring til å hylle en taxi. Mens det er mange tilnærminger til å drikke mindre alkohol, i denne dag og alder kan du spørre deg selv «er det en app for det?»Ja: Som det viser seg, er det en rekke nøkternhet apps. Enten du leter etter en ny måte å overvåke drikking, fullskala rehab hjemmefra eller tilgang til et større samfunn, er det nå en rekke gode digitale alternativer. Her er seks sterke valg for apper som kan hjelpe deg med å redusere eller slutte å drikke (ordnet i ingen bestemt rekkefølge).
1. BACTrack
Hva det er best for: Drikker moderat, bor trygt
Enheter: Android og iPhone
Kostnad: Gratis (må kjøpe breathalyzer separat)
BAC står for blod alkohol konsentrasjon, som vanligvis brukes til å måle en persons nivå av rus. Med så mange variabler på spill – fra kroppsvekt til forbrukshastighet-kan det være vanskelig å vite når du er over den lovlige grensen på 0,08 prosent.
BACTrack kan fortelle deg hvor du står. Bare blåse Inn I Bluetooth-aktivert digital breathalyzer, og denne blod-alkohol kalkulator app vil fortelle deg nøyaktig nivå. Dette kan hjelpe deg å holde styr på hvor mye du drikker, og minne deg når du skal bremse ned.
2. Slutt Med Det!
Hva det er best for: Spore fremgangen din, holde motivert
Enheter: iPhone
Kostnad: Gratis
Enten du ønsker å slutte å drikke alkohol helt, eller bare ønsker å kutte ned, å vite hvor lenge det har vært siden din siste drink kan være svært nyttig. Slutt Med Det! er en enkel, grei måte å gjøre nettopp det. Appen gir deg detaljerte, down-to-the-minute tellere for å motivere deg til å holde deg på sporet. Det anslår selv hvor mye penger du sparer hver dag ved ikke å drikke.
Ikke Bare Er Det Slutt! en effektiv alkohol tracker app, det kan hjelpe deg med å overvåke koffein inntak, røyking, og mange andre vaner kan du endre. Appen har i stor grad fått positive anmeldelser, og er tilgjengelig for iOS-systemer.
3. Edruelighet Counter
Hva det er best for: Bor edru, etablere nye vaner Enheter: Android
Kostnad: Gratis
Edruelighet Counter er en annen vane-sporing app—dette spesielt fokusert på alkoholinntak. Å se på antall dager du har brukt uten å drikke, kan være en kraftig positiv motivator-akkurat som å måtte starte fra bunnen av kan være en kraftig negativ!
Som Avslutt Det!, Nøkternhetsteller lar deg se hvor mye penger du sparer ved å holde deg unna alkohol. Appen inneholder også en journal som hjelper deg med å registrere fremgang, erfaringer og innsikt. Det er enda en «relapse assistant» hvis du finner deg selv sliter, og to moduser: en til å slutte umiddelbart, og en til å stoppe gradvis.
4. Jeg er Edru
Hva det er best for: Enheter: Android Kostnad: Gratis Hvis du leter etter en drikking tracker med mer sosial støtte, jeg Er Edru kan være «slutte å drikke app» for deg. Dette programmet kombinerer sosiale nettverk med informative guider og måter å kartlegge din fremgang. Brukere kan lage personlige løfter og sette påminnelser for seg selv. De kan også registrere journaloppføringer, og dele dem med et større fellesskap som de vil.
den sosiale nettverksfunksjonen til I Am Sober lar deg kommunisere med andre som står overfor de samme utfordringene, og utveksle tips og støtte. Appen inneholder til og med en tilbaketrekningstidslinje for å hjelpe deg med å forberede deg på de uunngåelige oppturer og nedturer, og ta godt vare på deg selv. Appen har mottatt mange positive vurderinger fra brukere, som finner ut at det å ha støtte fra et større samfunn hjelper dem med å holde seg til sine mål.
5. Sober Grid
hva det er best for: Bo avholdende, finne et støttende fellesskap Enheter: Android Og iPhone Kostnad: Gratis Sober Grid tilbyr en kraftig pakke med funksjoner for å hjelpe deg med å bygge og opprettholde en alkoholfri livsstil. Appen lar deg koble til et større edru samfunn ved å opprette en personlig profil og legge inn journaloppføringer, bilder og videoer. Du kan også lagre «sober buddies» til app, spore nøkternhet, og få umiddelbar støtte fra andre medlemmer når du føler at du trenger det.Sober Grid har fått mye positiv oppmerksomhet, og kan være et godt sosialt mediealternativ for folk som ikke lenger vil inkludere alkohol i livet.
6. Ria Health
Hva det er best for: Omfattende, online alkohol rehab. Støtte for både moderasjon og avholdenhet.
Enheter: Android og iPhone
Kostnad: Gratis med medlemskap
Ja, Ria Health har en app. Vårt mobile telemedisinprogram kombinerer mange av de ovennevnte funksjonene med tilgang til leger, trenere og medisiner for å hjelpe deg med å slutte eller redusere drikkingen din. Rias program har online støttegruppemøter, 24/7 assistanse, og til og med en breathalyzer som synkroniseres med appen, slik at du kan spore fremdriften din.I Hovedsak Er Ria Health en helhetlig, alt-i-ett—løsning for et bedre forhold til alkohol-100% online og 100% tilgjengelig via telefonen.
Lær mer om vår app, og hvordan programmet fungerer, ved å planlegge en samtale med et teammedlem i dag.
PLANLEGG EN SAMTALE
Hederlig Omtale:
Er Det En Anonyme Alkoholikere App?
ja, det viser seg at det er mange. HVIS AA er din valgte vei for å overvinne alkoholavhengighet, kan Du finne My Spiritual Toolkit-12 steps AA app spesielt nyttig. Denne appen har 12-trinns påvirkede verktøy, for eksempel digitale «spotchecks», en nattlig lagerundersøkelse og en personlig journal. Hvis du finner ut at din travle timeplan gjør det vanskelig å være oppmerksom, eller fokusert på de 12 trinnene, kan denne appen være svært nyttig for deg. Den er tilgjengelig gratis, bare på iOS.
Når DET er sagt, HVIS AA er vanskelig for deg generelt, husk at det finnes andre alternativer, inkludert de som ikke krever avholdenhet.
Hva Med Hypnoterapi-Baserte Stop Drinking Apps?
Hypnoterapi kan være nyttig for noen mennesker, men ikke alle disse programmene er skapt like. En hypnose app for alkohol med stort sett positive anmeldelser Er Slutte Å Drikke Med Andrew Johnson. Denne appen bruker motiverende samtaler, visualiseringer og avslapningsøvelser for å hjelpe deg med å bryte negative tankemønstre og endre vaner. Klinisk hypnoterapeut Andrew Johnson guider deg gjennom prosessen, gi ting en menneskelig berøring.
denne appen er tilgjengelig for iPhone via App Store for $2.99, Og For Android Under navnet Slutte Å Drikke-Andrew Johnson for samme pris.Uansett din foretrukne tilnærming, hvis Du leter etter et bedre forhold til alkohol, Kan Ria Health være i stand til å hjelpe. Vårt program tilbyr den perfekte balansen mellom app-baserte verktøy, og omfattende, medisinsk styrt alkoholbehandling. Vi tilbyr både moderasjon og avholdenhet som alternativer, og skreddersyr behandling til hvert enkelt medlem.
Ta kontakt med oss i dag for å finne ut hvordan vi kan hjelpe deg med å nå dine mål.
Lær mer om Ria Helse
HVORDAN DET FUNGERER
PLANLEGG EN SAMTALE
BEKREFT FORSIKRING