vauvan elämän ensimmäiset viikot voivat olla sinulle rankimpia. Kun vauva sopeutuu olemaan pois kohdusta, elämä joutuu jäihin. Lapsesi ei erota päivää yöstä. Hän ei voi nukkua kuin muutaman tunnin syömättä. Olet ylhäällä ja alhaalla kellon ympäri. Monet vanhemmat kärsivät univajeesta.
jotkut vanhemmat uskovat voivansa estää tämän laittamalla lapsensa unirytmiin. Toiset vanhemmat ajattelevat, että heidän lapsensa pitäisi syödä ja nukkua kysynnän mukaan. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä sitä. Mutta on olemassa toimenpiteitä, joilla voit asettaa hyviä unirytmejä vauvallesi. Ne auttavat häntä kehittämään rutiinia. Rutiini tuo sinulle lisää vakautta ja ennustettavuutta.
polku parempaan hyvinvointiin
verkkosivujen, blogien, kirjojen, lehtijuttujen ja muiden vanhempien välillä on loputtomasti tietolähteitä siitä, mikä on parasta lapsellesi. Nämä lähteet antavat monesti erilaista tietoa. Mutta tässä on muutamia perusvinkkejä, jotka useimpien asiantuntijoiden mielestä auttavat vastasyntynyttä saamaan parhaan mahdollisen unen
- opettamaan vauvaa päiväsaikaan yöstä lähtien.
vauva ei erota päivää ja yötä toisistaan. Sinun on autettava opettamaan häntä. Pidä päivällä valot päällä. Avaa ikkunat ja tee asioita enemmän energiaa. Yöllä pidä valot alhaalla. Tee asioita hitaammin ja hiljaisemmin. Kun vauva herää keskellä yötä syömään, älä ryhdy toimeen hänen kanssaan. Vältä kaikenlaista innostavaa puhetta tai toimintaa. Vaihda vaippa, ruoki hänet ja laita hänet takaisin sänkyyn.
- tunnista, milloin vauva on väsynyt.
vauvasi antaa vihjeitä siitä, että hän on väsynyt. Nappaa nämä vihjeet aikaisin:
- haukottelu.
- hierovat silmät.
- Fussing.
- Looking away from you.
älä odota, kunnes vauva on liian väsynyt laittaakseen hänet sänkyyn. Silloin hänen on vaikeampi nukahtaa, eikä hän luultavasti nuku yhtä pitkään.
- pidä vauva hereillä ruokinnan aikana.
monet vauvat nukahtavat syödessään. Se on ymmärrettävää. Ne ovat hyvin mukavia, syliin kietoutuneita syödessään. Mutta jos annat lapsesi mennä nukkumaan, hän ei saa täyttä ravintoa. Hän herää aikaisemmin ja haluaa syödä taas aikaisemmin. Vinkkejä vauvan valvottamiseen ruokailun aikana ovat esimerkiksi:
- hiero hänen jalkojaan tai käsiään.
- pyyhi otsansa, kaulansa ja kasvonsa märkäpyyhkeellä.
- Riisu hänet vaippaansa, ettei hän ole liian lämmin ja tyköistuva. Ei siinä määrin, että hän olisi kylmä, mutta ei mukava.
- Sit your baby up and talk to him.
- Röyhtäise häntä usein.
- erottele syöminen nukkumisesta.
Älä ruoki lastasi, jotta hän menisi nukkumaan. Silloin hän pystyy nukkumaan vain syödessään. Pidä ne erillään. Pidä hänet hereillä syödessä. Kun olet valmis, ole aikaa lapsesi kanssa. Tämä pitää hänet hereillä jonkin aikaa. Sitten kun hän alkaa osoittaa merkkejä uneliaisuutta, laita hänet sänkyyn.
- opeta vauvasi nukkumaan yksin.
kun vauva oppii nukkumaan yksin, elämä muuttuu yksinkertaisemmaksi. Voit tehdä tämän, laittaa hänet kehtoon, kun hän on unelias, mutta hereillä. Jos hän ei ole ylivirittynyt, hän ei luultavasti ole kovin nirso. Se voi olla aluksi vaikeaa ja hän saattaa itkeä. Mutta anna hänelle muutama minuutti aikaa selvittää asia ja katsoa, voiko hän nukahtaa ilman, että häntä ruokitaan, keinutetaan tai pidellään. Voit antaa hänelle tutti rauhoittaa häntä tarvittaessa.
- Vakiinnuta rutiinit.
Vauvat kaipaavat johdonmukaisuutta. Luo rutiinit päiväunille ja nukkumaan menolle. Rutiinien ei tarvitse olla monimutkaisia. Tee sama asia samaan aikaan joka päivä. Se voi kestää useita viikkoja vauva tottua tähän rutiiniin.
ideoita unirutiinisi aktiviteetteihin ovat esimerkiksi:
- Sammuta valot.
- Aloita pehmeä musiikki tai valkoinen kohina.
- vaihda vaivihkaa vauvan vaippa.
- luki hänelle tarinan.
- anna hänelle rauhoittava kylpy.
- hiero käsiään ja jalkojaan kuin hieronnassa.
- laula hänelle kehtolaulu.
- keinuta häntä muutaman minuutin ajan (mutta ei ennen kuin hän menee nukkumaan).
minkä tahansa näiden asioiden yhdistelmän pitäisi toimia. Kun hän tunnistaa kuvion, häntä alkaa nukuttaa ennen kuin asetut makuulle.
huomioitavia asioita
on helppo vaipua epätoivoon, kun on vastasyntynyt. Mutta on tiettyjä asioita sinun ei pitäisi tehdä saada vauva nukkumaan.
- älä ylensyödä lastasi. Jotkut vanhemmat ruokkivat vauvaansa ylimääräistä ajattelua, joka auttaa häntä nukkumaan pidempään. Vauvojen tumpit ovat kuitenkin liian pieniä, jotta niihin mahtuisi ylimääräistä ruokaa. Jotkut vanhemmat sekoittavat vauvan muroja formulapulloon ajatellen, että se tekee vauvasta täyteläisemmän. Mutta vauvojen systeemit eivät ole tarpeeksi kehittyneitä murojen käsittelyyn. Jos vauva on syönyt liikaa, hän on epämiellyttävä ja vähemmän todennäköisesti nukkua hyvin.
- älä pönkitä pulloa hänen suuhunsa. Jotkut vanhemmat laittoivat vauvan kehtoonsa pullo suussaan. He uskovat, että tämä antaisi hänelle mahdollisuuden syödä ja nukahtaa itsekseen. Mutta tämä ei ole koskaan hyvä käytäntö. Se voi johtaa terveysongelmiin ja jopa tukehtumiseen.
- älä koskaan anna vastasyntyneelle lääkettä tai alkoholia, joka auttaisi häntä nukkumaan. Vaikka vanhempasi väittäisivät tehneensä sen kanssasi, älä tee sitä.
muita asioita kannattaa pitää mielessä:
- keskosilla tai erityistarpeisilla vauvoilla voi olla erilaisia tarpeita. Sinun täytyy ehkä säätää heidän nukkumis-ja ruokailuaikojaan niin, että ne sopivat niihin.
- Jos lapsesi unirytmi muuttuu äkillisesti, soita lääkärillesi. Se voi olla merkki sairaudesta, kuten korvatulehduksesta.
kysymyksiä lääkärille
- pitäisikö vastasyntyneen laittaa unirytmiin?
- Pitäisikö minun herättää vastasyntynyt syömään, jotta hän pysyisi aikataulussa?
- milloin vauvani alkaa nukkua läpi yön?
- kuinka kauan minun pitäisi antaa vauvani itkeä ennen kuin menen rauhoittamaan häntä?
- Voinko mitenkään auttaa vauvaani nukkumaan pidempään?