Hemos llegado a confiar en los teléfonos inteligentes para casi todo, desde la gestión de la productividad hasta llamar a un taxi. Si bien hay muchos enfoques para beber menos alcohol, en estos días puede que te estés preguntando «¿hay una aplicación para eso?»Sí: resulta que hay una serie de aplicaciones de sobriedad. Ya sea que esté buscando una nueva forma de monitorear su consumo de alcohol, rehabilitación a gran escala desde casa o acceso a una comunidad más grande, ahora hay una serie de excelentes opciones digitales. Aquí hay seis opciones fuertes para aplicaciones que pueden ayudarlo a reducir o dejar de beber (organizadas sin ningún orden en particular).
1. BACTrack
¿Qué es mejor: el Beber moderadamente, mantenerse seguro
Dispositivos: Android y iPhone
Costo: Gratis (debe comprar alcoholímetro por separado)
BAC significa concentración de alcohol en la sangre, que se usa comúnmente para medir el nivel de intoxicación de una persona. Con tantas variables en juego, desde el peso corporal hasta la tasa de consumo, puede ser difícil saber cuándo estás por encima del límite legal del 0.08 por ciento.
BACtrack puede hacerle saber dónde está parado. Simplemente sopla en el alcoholímetro digital habilitado para Bluetooth, y esta aplicación de calculadora de alcoholemia te dirá tu nivel exacto. Esto puede ayudarlo a llevar un registro de cuánto está bebiendo y recordarle cuándo debe disminuir la velocidad.
2. ¡Deja Eso!
Para lo que es mejor: Hacer un seguimiento de tu progreso, mantenerte motivado
Dispositivos: iPhone
Costo: Gratis
Ya sea que quieras dejar de beber alcohol por completo o simplemente quieras reducir, saber cuánto tiempo ha pasado desde tu última bebida puede ser muy útil. ¡Deja Eso! es una forma sencilla y directa de hacer precisamente eso. La aplicación le proporciona contadores detallados y actualizados al minuto para ayudarlo a mantenerse en el camino correcto. Incluso estima cuánto dinero estás ahorrando cada día al no beber.
No solo es Dejar de fumar! una aplicación de seguimiento de alcohol eficaz, puede ayudarlo a controlar el consumo de cafeína, el tabaquismo y muchos otros hábitos que puede querer cambiar. La aplicación ha recibido críticas positivas en gran medida, y está disponible para sistemas iOS.
3. Contador de sobriedad
Para lo que es mejor: Mantenerse sobrio, establecer nuevos hábitos
Dispositivos: Android
Costo: Gratis
El Contador de sobriedad es otra aplicación de seguimiento de hábitos, esta se centra específicamente en el consumo de alcohol. Ver la cantidad de días que has pasado sin beber puede ser un motivador positivo poderoso, al igual que tener que empezar de cero puede ser un motivador negativo poderoso.
¡Como Dejar De Hacer Eso!, El contador de sobriedad le permite ver cuánto dinero está ahorrando al mantenerse alejado del alcohol. La aplicación también incluye un diario para ayudarte a registrar tu progreso, experiencias e información. Incluso hay un «asistente de recaída» si te encuentras con dificultades, y dos modos: uno para dejar de fumar inmediatamente y otro para parar gradualmente.
4. Estoy Sobrio
Para lo que es mejor: Monitorear su sobriedad, encontrar un apoyo social más amplio
Dispositivos: Android
Costo: Gratis
Si está buscando un rastreador de bebidas con más apoyo social, I Am Sober puede ser la «aplicación para dejar de beber» para usted. Esta aplicación combina las redes sociales con guías informativas y formas de trazar tu progreso. Los usuarios pueden hacer promesas personales y establecer recordatorios por sí mismos. También pueden registrar entradas de diario y compartirlas con una comunidad más grande como les plazca.
La función de redes sociales de I Am Sober te permite comunicarte con otras personas que enfrentan los mismos desafíos e intercambiar consejos y apoyo. La aplicación incluso incluye un cronograma de retiro para ayudarlo a prepararse para los inevitables altibajos y cuidarse bien. La aplicación ha recibido muchas críticas positivas de los usuarios, que encuentran que tener el apoyo de una comunidad más grande les ayuda a cumplir sus objetivos.
5. Sobrio Cuadrícula
¿Qué es mejor para: Mantenerse abstinente, encontrar una comunidad de apoyo
Dispositivos: Android y iPhone
Costo: Gratis
Sober Grid ofrece un poderoso conjunto de funciones para ayudarlo a construir y mantener un estilo de vida sin alcohol. La aplicación te permite conectarte con una comunidad sobria más grande creando un perfil personalizado y publicando entradas de diario, fotos y videos. También puedes guardar «amigos sobrios» en tu aplicación, hacer un seguimiento de tu sobriedad y obtener apoyo instantáneo de otros miembros cuando sientas que lo necesitas.
Sober Grid ha recibido mucha atención positiva y puede ser una excelente opción en las redes sociales para las personas que ya no quieren incluir el alcohol en sus vidas.
6. Ria Health
Para lo que es mejor: Rehabilitación integral de alcohol en línea. Apoyo tanto a la moderación como a la abstinencia.
Dispositivos: Android y iPhone
Costo: Gratis con membresía
Sí, Ria Health tiene una aplicación. Nuestro programa de telemedicina móvil combina muchas de las características anteriores con acceso a médicos, entrenadores y medicamentos para ayudarlo a dejar de beber o reducir su consumo de alcohol. El programa de Ria cuenta con reuniones de grupos de apoyo en línea, asistencia las 24 horas del día, los 7 días de la semana e incluso un alcoholímetro que se sincroniza con la aplicación, lo que le permite realizar un seguimiento de su progreso.
Esencialmente, Ria Health es una solución integral y todo en uno para una mejor relación con el alcohol, 100% en línea y 100% accesible a través de su teléfono.
Obtenga más información sobre nuestra aplicación y cómo funciona el programa programando una llamada con un miembro del equipo hoy mismo.
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Menciones de Honor:
¿Hay una Aplicación de Alcohólicos Anónimos?
Sí, resulta que hay muchos. Si AA es su camino elegido para superar la adicción al alcohol, puede encontrar Mi Kit de herramientas Espirituales – aplicación AA de 12 pasos especialmente útil. Esta aplicación cuenta con herramientas influenciadas en 12 pasos, como «controles al azar» digitales, una encuesta de inventario nocturna y un diario personal. Si descubres que tu apretada agenda te hace difícil mantenerte atento o centrado en los 12 pasos, esta aplicación puede ser muy útil para ti. Está disponible de forma gratuita, solo en iOS.
Dicho esto, si la AA es difícil para usted en general, recuerde que hay otras opciones, incluidas las que no requieren abstinencia.
¿Qué Pasa Con Las Aplicaciones Para Dejar De Beber Basadas En Hipnoterapia?
La hipnoterapia puede ser útil para algunas personas, pero no todas estas aplicaciones son iguales. Una aplicación de hipnosis para el alcohol con críticas en gran medida positivas es Dejar de beber con Andrew Johnson. Esta aplicación utiliza charlas motivacionales, visualizaciones y ejercicios de relajación para ayudarlo a romper los patrones de pensamiento negativos y cambiar sus hábitos. El hipnoterapeuta clínico Andrew Johnson lo guía a través del proceso, dándole a las cosas un toque humano.
Esta aplicación está disponible para iPhone a través de la App Store por $2.99, y para Android bajo el nombre de Dejar de beber – Andrew Johnson por el mismo precio.
No importa cuál sea su enfoque preferido, si está buscando una mejor relación con el alcohol, Ria Health puede ayudarlo. Nuestro programa ofrece el equilibrio perfecto entre las herramientas basadas en aplicaciones y el tratamiento integral del alcohol administrado médicamente. Ofrecemos opciones de moderación y abstinencia, y adaptamos el tratamiento a cada miembro individual.
Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para averiguar cómo podemos ayudarle a alcanzar sus objetivos.
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