yo no quería hacer nada en todo el día. De hecho, siento que no puedo hacer nada y ciertamente no puedo hacer nada. No quiero ser adulta. No quiero salir de mi casa. No tengo ganas de hacer nada.
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Literalmente me he pasado todo el día comiendo bocadillos salados y dulces mientras miraba Torpe y preguntándome, » No puedo adulto hoy WT ¿Qué hago con mi vida y me pregunto por qué no puedo hacer nada?!?»
He empezado y dejado de escribir como seis publicaciones diferentes hoy. Finalmente, decidí decir, «# *this sh * t » y decidí lanzar un post de archivo. Solo que, cuando empecé a recorrer los archivos hasta esta época el año pasado, resultó que estaba pasando por exactamente los mismos sentimientos.
¿por Qué nunca quieres hacer nada en esta época del año?
Honestamente, no soy positivo. Me diagnosticaron depresión cuando era adolescente. Pasé casi una década en terapia individual y de grupo e incluso estudié psicología durante la licenciatura y obtuve mi Maestría en Consejería. Pero esto no se siente como cuando estaba deprimido.
Cuando estaba deprimida, no quería hacer nada ni salir de mi casa. Odiaba ver a la gente e incluso luchó para mantener la higiene básica. Estoy feliz de haber ido a terapia y haber recibido ayuda durante ese tiempo.
No, esto se siente más como agotamiento. Como si estuviera aburrida, pero no quiero hacer nada porque no me siento inspirada por la vida.
¿Cómo obligarte a hacer algo, incluso cuando no quieres? (actualizado)
sé que a veces tenemos responsabilidades que no podemos evitar. He encontrado algunas cosas que funcionan para mí: presionarme un poco para que se hagan primero. Te sugiero que consigas un compañero de responsabilidad, que establezcas un sistema de recompensas (cuando hagas esto, obtendrás la recompensa).
La siguiente parte de cómo me obligo a hacer algo es hacer una inmersión profunda en «¿por qué?»¿Por qué no quiero hacerlo? ¿Es algo que realmente tengo que hacer o me dicen que tengo que hacer? Aprendí sobre el Diseño Humano y cambió completamente mi vida. Me di cuenta de que muchas de las cosas que no quería hacer, o las veces que me sentía así, se debían al hecho de que vivía fuera de mi diseño. Pueden escuchar mi episodio de podcast sobre esto aquí.
Estas cosas son en parte sarcásticas para hacerte reír, en parte mi diálogo interno y en parte para ayudarte a darte cuenta de cuánto estás haciendo y aprendiendo para celebrar esa temporada.
Cuestiona toda tu existencia en el planeta.
because porque tengo veintitantos años y si no, ¿lo haré a mitad del día un martes?
Pasee por la habitación como un maníaco durante dicho interrogatorio.
maybe ¿tal vez esto cuente como ejercicio?
Comer.
? ¿Las calorías no cuentan si las como mientras las paso?
Mirar fijamente el techo
this esto era mucho más entretenido cuando estaba drogado en la escuela secundaria y tenía un techo de palomitas de maíz.
Nap
Ver televisión o películas de forma compulsiva
now ahora que mis ojos están descansados de esa siesta, mira estos películas para la crisis de tu cuarto de vida
13 Memorias Para Leer Cuando tengas veinte años
Pregúntate qué te traería alegría en este momento
Bien, esta no es sarcástica y en realidad es súper seria. ¿Hay algo que parezca atractivo? Si no se te ocurre nada, ¿ qué es algo que solías disfrutar? Si te sientes atascado, pregúntale a tu familia o amigos.
Mira las tareas y tu lista de tareas pendientes
¡Tal vez tengas algo de motivación para hacer una de ellas!
HAHAHA » ¡Deja de jugar a ti mismo!»- DJ Khaled
Sí, solo voy a apreciar este lío y dejarlo beeeee, porque no puedo adulto hoy y IDGAF
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Contemplar lo que se siente ser un adulto real.
honestly porque honestamente, no creo que nadie se sienta como un adulto. Como si todos estuviéramos aleteando, ¿verdad? ¿VERDAD?!?! ¡Y digo esto incluso después de haber tenido un bebé!
Piensa en hacer ejercicio
Then Luego decide no hacerlo, obvi.
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Piense en ir a la playa/piscina
but pero luego piense en el cáncer de piel y las arrugas y todas esas cosas divertidas que conlleva estar fuera del mediodía demasiado tiempo y decida que no hacer nada sigue siendo su mejor opción.
date permiso para no hacer nada.
Podría decirle que » tome una ducha «o» elija una pequeña cosa para hacer «o» cepíllese los dientes», pero cuando no puedo hacer nada, a veces solo necesito honrarlo. Cuando no tienes deseo de hacer nada y tienes la libertad de no hacer nada, ¿por qué no simplemente disfrutarlo?
Bromas aparte, he descubierto que cuando me doy permiso para no hacer nada durante unos días, termino recuperándome mucho más rápido y fuerte.
Hable con un terapeuta, consejero, comuníquese con una línea de ayuda
Comencé a ir a terapia a los 17 años y pasé casi una década en terapia individual y / o grupal. Durante la licenciatura obtuve mi Licenciatura en Ciencias en Psicología y luego obtuve mi Maestría en Consejería. ¡Incluso trabajé como consejera de salud mental y abuso de sustancias por un par de años!
Así que necesito hacer hincapié: si te estás preguntando, » ¿por qué ya no me importa nada?»están luchando con no querer salir de la casa nunca, y realmente sienten que ya no quieren hacer nada, puede ser el momento de buscar ayuda.
Estos son algunos recursos para obtener ayuda:
Línea Nacional de Prevención del Suicidio – 1-800-273-TALK (8255)
Línea Directa de Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) – 1-877-SAMHSA7 (1-877-726-4727)
Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) – 1-800-950-NAMI (6264) o
Y luego siempre está el 911.
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