Migräneauslöser
Viele mögliche Migräneauslöser wurden vorgeschlagen, einschließlich hormoneller, emotionaler, physischer, diätetischer, ökologischer und medizinischer Faktoren.
Diese Auslöser sind sehr individuell, aber es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen, um zu sehen, ob Sie einen konsistenten Auslöser identifizieren können. Manchmal kann es auch schwierig sein zu sagen, ob etwas wirklich ein Auslöser ist oder ob das, was Sie erleben, ein frühes Symptom einer Migräneattacke ist.
Hormonelle Veränderungen
Einige Frauen erleben Migräne um die Zeit ihrer Periode, möglicherweise aufgrund von Veränderungen der Hormonspiegel wie Östrogen um diese Zeit.Diese Art von Migräne tritt normalerweise zwischen 2 Tagen vor Beginn Ihrer Periode und 3 Tagen danach auf.
Einige Frauen haben nur um diese Zeit Migräne, die als reine Menstruationsmigräne bekannt ist.
Aber die meisten Frauen erleben sie auch zu anderen Zeiten, und dies wird als menstruationsbedingte Migräne bezeichnet.Viele Frauen stellen fest, dass sich ihre Migräne nach den Wechseljahren verbessert, obwohl die Wechseljahre bei manchen Frauen Migräne auslösen oder verschlimmern können.
Emotionale Auslöser:
- Stress
- Angst
- Spannung
- Schock
- Depression
- Aufregung
Körperliche Auslöser:
- Müdigkeit
- schlechter Schlaf
- Schichtarbeit
- schlechte Körperhaltung
- Nacken- oder Schulterspannung
- Jetlag
- niedriger Blutzucker (Hypoglykämie)
- anstrengende Übung, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind
Diätetische Auslöser:
- verpasste, verspätete oder unregelmäßige Mahlzeiten
- Dehydration
- Alkohol
- Koffeinprodukte wie Tee und Kaffee
- bestimmte Lebensmittel wie Schokolade und Zitrusfrüchte
- Lebensmittel, die die Substanz Tyramin enthalten, darunter Wurstwaren, Hefeextrakte, eingelegte Heringe, geräucherter Fisch (wie geräucherter Lachs) und bestimmte Käsesorten (wie Cheddar, Stilton und Camembert)
Auch Lebensmittel, die bei Raumtemperatur gelagert wurden, anstatt gekühlt oder gefroren zu werden, können steigende Tyraminspiegel aufweisen.
Umweltauslöser:
- helle Lichter
- flackernde Bildschirme, z. B. ein Fernseh- oder Computerbildschirm
- Rauchen (oder verrauchte Räume)
- laute Geräusche
- Klimaänderungen, z. B. Änderungen der Luftfeuchtigkeit oder sehr kalte Temperaturen
- starke Gerüche
- eine stickige Atmosphäre
Arzneimittel:
- einige Arten von Schlaftabletten
- die kombinierte Antibabypille
- Hormonersatztherapie (HRT), die manchmal zur Linderung der mit den Wechseljahren verbundenen Symptome eingesetzt wird