Und so entschied ich mich, Odor Cueing auszuprobieren, um mir beim Lernen zu helfen. Dieser Begriff mag bizarr klingen – seien Sie immer vorsichtig bei der Verwendung des Wortes „Geruch“ —, aber es ist einfach die Technik, bestimmte Düfte als eine Möglichkeit zur Einbettung von Gedächtnis zu verwenden. Zum Beispiel verwendete eine kürzlich in Scientific Reports veröffentlichte Studie Geruchshinweise, um müheloses Lernen bei Sechstklässlern zu fördern, während sie schliefen und studierten. Verschiedene Testgruppen verwendeten beim Lernen und Schlafen einen Hauch Rosenrauch, und letztendlich führte mehr Cueing zu stärkeren Ergebnissen.Diese Befunde weckten meine Neugier, ob Aromatherapie mir dann helfen könnte, mich daran zu erinnern, wann ich Bonjour versus Bonsoir und Bonne Nuit verwenden sollte. Was ich zuerst herausfinden musste, war ein charakteristischer Duft, der meine kognitiven Fähigkeiten fördern würde, und schnell lernte ich, dass die Verwendung von Rosmarin zur Erinnerung eine Sache ist.
„Da Aroma und Gedächtnis so untrennbar miteinander verbunden sind — sie befinden sich in denselben Bereichen des limbischen Gehirns — gibt es genügend Beweise dafür, wie Rosmarin das Gedächtnis tatsächlich verbessern kann.“ – Amy Galper, Aromatherapeutin
Was Kräuter betrifft, so wurden Salbei, Melisse und schwarzer Pfeffer gefunden, die bis zu einem gewissen Grad bei der Gehirnfunktion helfen. Die meiste Forschung rund um kognitive Funktion und Gedächtnis dreht sich jedoch um Rosmarin – aber es gibt einen Haken: „Denken Sie daran, dass die meisten dieser Studien an Tieren durchgeführt werden und nur Teilkomponenten der Pflanzen verwendet werden“, sagt Amy Galper, Aromatherapeutin und Mitbegründerin des New York Institute of Aromatic Studies. „Aber ich denke, man kann mit Sicherheit sagen, dass Aroma und Gedächtnis so untrennbar miteinander verbunden sind — sie befinden sich in denselben Bereichen des limbischen Gehirns —, dass es genügend Beweise dafür gibt, wie Rosmarin das Gedächtnis tatsächlich verbessern kann.“
Diese Behauptung erwies sich als stark genug, um Rosmarin für den Gedächtnisrückruf zu verwenden. Hier ist, was während meines zweiwöchigen Experiments mit Geruch Cueing passiert ist.
Hier ist, was passiert ist, als ich den Geruch Cue von Rosmarin für Speicherabruf verwendet
Für den Anfang, Geruch cueing hielt mich auf jeden Fall von Geisterbildern meine Duolingo-geführten Französisch-Unterricht. Ich würde etwas ätherisches Rosmarinöl diffundieren oder schnüffeln, während ich meine Fähigkeiten auffrischte. Dann würde ich den Diffusor am Laufen halten. Ich bemerkte schnell, dass ich mich beim Üben immer schneller an bestimmte Sätze erinnern konnte. Je mehr ich Rosmarin für das Gedächtnis verwendete, desto nahtloser wurde meine Lektion, so dass ich zumindest davon überzeugt bin, dass der Rosmarinduft mein Kurzzeitgedächtnis stärkte.
Als meine Freundin Andrea kürzlich Rosmarinbrot für eine kleine Dinnerparty gebacken hat und ich das wehende Aroma aus dem Ofen genossen habe, kam mir ein Duolingo-Satz in den Sinn: „Tu es un cheval?“ oder „Bist du ein Pferd?“ Das mag nicht sehr nützlich sein, wenn ich auf den Straßen von Montemarte ungezwungene Gespräche führe, aber es ist nicht nichts.
Letztendlich würde ich am Ende meines zweiwöchigen Experiments nicht sagen, dass ich eine persönliche französische Revolution erlebt habe. Aber ich habe mehr gelernt und besser gelernt. Ich glaube nicht, dass ich eher bereit bin, fließend Französisch zu sprechen als vor zwei Wochen, aber da Geruch der Sinn ist, der am unmittelbarsten mit dem Gedächtnis verbunden ist, kann es nicht schaden, einen charakteristischen Duft in der Luft zu haben, wenn Sie versuchen, etwas Neues zu lernen. In diesem Fall war Rosmarin jedoch wahrscheinlich ein Placebo, das mir half, mich zu einem Ritual zu verpflichten, was wiederum dazu führte, dass meine Studien etwas besser wurden. Die Angewohnheit hat mich viel mehr dazu gebracht, mich zu beugen und Zeit mit der App zu verbringen, und es ist unwiderlegbar, dass Wiederholung hilfreich ist, wenn es um das Auswendiglernen geht.Geruch Cueing ist vielleicht keine Technik, die mich zu einer modernen Brigitte Bardot macht, aber vielleicht kann ich meine Französischkenntnisse trotzdem in Paris anwenden – auch wenn ich nur fragen möchte, ob jemand ein Pferd ist. Zumindest weiß ich jetzt sicher, dass ich es liebe, wenn meine Wohnung nach frisch gebackenem Brot riecht. Très bon.
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