de første par uger af dit barns liv kan være nogle af de hårdeste for dig. Når din baby tilpasser sig at være ude af livmoderen, bliver dit liv sat på vent. Din baby kender ikke dag fra nat. Han eller hun kan ikke sove i mere end et par timer uden at spise. Du er op og ned døgnet rundt. Mange forældre lider af søvnmangel.
Nogle forældre tror, at de kan forhindre dette ved at sætte deres baby på en søvnplan. Andre forældre mener, at deres baby skal spise og sove efter behov. Der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på. Men der er trin, du kan tage for at indstille gode søvnmønstre til din baby. Disse vil hjælpe ham med at udvikle en rutine. Rutinen vil betyde mere stabilitet og forudsigelighed for dig.
sti til forbedret velvære
mellem hjemmesider, blogs, bøger, magasinartikler og andre forældre har du uendelige kilder til information om, hvad der er bedst for din baby. Mange gange giver disse kilder forskellige oplysninger. Men her er nogle grundlæggende tip, som de fleste eksperter er enige om, vil hjælpe din nyfødte med at få den bedst mulige søvn
- Lær din baby dagtimerne fra natten.
din baby kender ikke forskellen mellem dag og nat. Du er nødt til at hjælpe med at lære ham. I løbet af dagen skal du holde lyset tændt. Åbn vinduer og gør ting med mere energi. Om natten skal du holde lyset lavt. Gør tingene langsommere og mere stille. Når din baby vågner midt om natten for at spise, skal du ikke engagere dig med ham. Undgå enhver form for stimulerende snak eller handlinger. Du skal blot ændre hans ble, fodre ham og sætte ham tilbage i krybbe.
- Genkend, når din baby er træt.
din baby vil give dig tegn på, at han er træt. Fang disse signaler tidligt:
- Gabende.
- gnide øjne.
- Fussing.
- Kigger væk fra dig.
vent ikke, indtil din baby er alt for træt til at lægge ham i sengen. Hvis du gør det, vil han have flere problemer med at falde i søvn og vil sandsynligvis ikke sove så længe.
- hold babyen vågen under fodring.
mange babyer falder i søvn, mens de spiser. Det er forståeligt. De er meget komfortable, snuggly indpakket i nogens arme, mens de spiser. Men hvis du lader din baby sove, får han ikke et fuldt foder. Han vil vågne op før og vil spise igen før. Tips til at holde din baby vågen, mens du spiser, omfatter:
- gnid hans fødder eller hænder.
- tør panden, halsen og ansigtet af med en vådserviet.
- Strip ham ned til bleen, så han ikke er for varm og tæt. Ikke til det punkt, at han ville være kold, bare ikke hyggelig.
- Sæt din baby op og tal med ham.
- Burp ham ofte.
- separat spise fra at sove.
foder ikke din baby for at få ham til at sove. Hvis du gør det, vil han kun kunne sove, mens han spiser. Hold de to adskilte. Hold ham vågen, mens du spiser. Når du er færdig, skal du have spilletid med din baby. Dette vil holde ham vågen i et stykke tid. Så når han begynder at vise tegn på søvnighed, læg ham i sengen.
- Lær din baby hvordan man går i seng alene.
når din baby lærer at sove alene, bliver dit liv enklere. For at gøre dette skal du sætte ham i sin krybbe, når han er døsig, men vågen. Hvis han ikke er overtræt, vil han sandsynligvis ikke være meget nøjeregnende. Det kunne være svært i starten, og han kunne græde. Men giv ham et par minutter til at finde ud af det og se om han kan falde i søvn uden at blive fodret eller rystet eller holdt. Du kan give ham en pacifier for at berolige ham, hvis det er nødvendigt.
- etablere rutiner.
babyer beder om konsistens. Opret rutiner for naptime og sengetid. Dine rutiner behøver ikke at være komplicerede. Bare gør det samme på samme tid hver dag. Det kan tage flere uger for din baby at vænne sig til denne rutine.
ideer til aktiviteter til din søvnrutine inkluderer:
- sluk lysene.
- Start blød musik eller hvid støj.
- Skift din babys ble stille.
- læs ham en historie.
- giv ham et beroligende bad.
- gnid hans arme og ben som i en massage.
- syng ham en vuggevise.
- Rock ham i et par minutter (men ikke før han går i seng).
enhver kombination af disse ting skal fungere. Når han genkender mønsteret, begynder han at blive søvnig, før du selv lægger ham ned.
ting at overveje
det er let at blive desperat efter søvn, når du har en nyfødt. Men der er visse ting, du ikke bør gøre for at få din baby til at sove.
- overfød ikke din baby. Nogle forældre fodrer deres baby ekstra tænkning, der hjælper ham med at sove længere. Men babyernes maver er for små til at holde ekstra mad. Nogle forældre blander baby korn i flasken med formel tænker det vil gøre barnet mere fuld. Men babyers systemer er ikke udviklet nok til at håndtere korn. Hvis din baby har spist for meget, vil han være ubehagelig og mindre tilbøjelig til at sove godt.
- ikke prop en flaske i munden. Nogle forældre sætter baby i sin krybbe med en flaske proppet i munden. De tror, at dette ville give ham mulighed for at spise og falde i søvn alene. Men det er aldrig en god praksis. Det kan føre til sundhedsmæssige problemer og endda kvælning.
- Giv aldrig en nyfødt medicin eller alkohol for at hjælpe ham med at sove. Selvom dine forældre siger, at de gjorde det med dig, skal du ikke gøre det.
andre ting, du bør huske på:
- for tidlige eller specielle behov babyer kunne have forskellige behov. Du skal muligvis justere deres sove-og spisetider for at imødekomme dem.
- hvis dit barns søvnmønster ændrer sig pludselig, skal du kontakte din læge. Det kan være et tegn på sygdom, såsom en øreinfektion.
spørgsmål til din læge
- skal jeg sætte min nyfødte på en søvnplan?
- skal jeg vække min nyfødte op for at spise for at holde ham på en tidsplan?
- Hvornår begynder min baby at sove gennem natten?
- hvor længe skal jeg lade min baby græde, før jeg går ind for at berolige ham?
- er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe min baby med at sove længere?