methylering synes at være det nye modeord i sundhedskredse, men de fleste mennesker har aldrig hørt dette udtryk før, og få forstår hvad det betyder.Dr. Anderson ønsker, at hendes patienter hos Thriven Functional Medicine skal forstå methylering, fordi det spiller en mere afgørende rolle i velvære, end mange af os er klar over.”det er vigtigt for så mange processer, “sagde Dr. Anderson,” DNA-reparation, beskyttelse mod kræft, afgiftningsveje, humørregulering og mental sundhed, graviditet og infertilitet og mange andre.”
men hvad er methylering?
først skal vi vide om methylgrupper. En methylgruppe er et carbon og tre hydrogener.
når en methylgruppe binder sig til et molekyle eller overføres fra et molekyle til et andet, fungerer det som en slags grønt trafiklys, der får molekylet til at begynde at udføre sit arbejde.
det, der er så fantastisk ved disse methylgrupper og om methylering generelt, er, at det sker over hele kroppen hele tiden. Dr. Amy Nett, en personalelæge ved California Center for Functional Medicine, sagde: “methylering er afgørende for den optimale funktion af næsten alle dine kropssystemer. Det forekommer sandsynligvis milliarder gange hvert sekund.”
når methylering går godt, hjælper processen med at reparere dit DNA, regulerer hormoner, producerer energi, beskytter mod kræft, understøtter afgiftning, holder dit immunsystem sundt, understøtter den beskyttende belægning langs dine nerver, styrker nervesystemet og igen og igen og igen.
derfor er methylering vigtig, og hvorfor Dr. Anderson kontrollerer sine patienters blodarbejde for at sikre, at det fungerer som det skal.
“op til 40% af befolkningen har en genetisk defekt i en af de stoffer, der er relateret til methylering,” sagde Dr. Anderson. “Når du har en defekt, kan det påvirke alt.”
hvordan kan jeg vide, om jeg oplever et problem med methylering?
Her ligger et potentielt problem. Det er blevet populært for folk at forsøge at diagnosticere en genetisk defekt i deres egen methylering ved hjælp af genetiske tests som 23andMe. Dr. Anderson advarer mod denne tilgang og andre funktionelle medicin læger gør så godt. Bare fordi en genetisk test viser, at du har defekt, betyder det ikke, at du får symptomer eller problemer.Dr. Amy Nett sagde ” gener giver os information med hensyn til at hjælpe os med at vide, hvor vi skal se efter potentielle problemer i methyleringscyklussen…men det er virkelig livsstil, kost og sygdomstilstande, der sandsynligvis er vigtigere for at vide, hvordan nogen faktisk methylerer.”
genetiske teststeder giver os kun den ene side af historien, de fortæller os ikke, om methylering forekommer optimalt i vores kroppe eller ej.
Dette er grunden til Dr. Anderson sagde, at hun tester hver af sin patients homocysteinniveau snarere end genetisk testning. At have defekten betyder ikke, at du vil have problemer, men et forhøjet homocysteinniveau kan indikere methyleringsproblemer.
Hvad er nogle symptomer på undermethylering?
træthed er måske det mest almindelige symptom på problemer med methylering. Andre symptomer eller tilstande kan omfatte:
- angst
- Depression
- søvnløshed
- irritabel tarmsyndrom
- allergier
- hovedpine (inklusive migræne)
- muskelsmerter
- afhængighed
- fordøjelsesproblemer
- Multiple aborter
- autisme
dårlig methylering kan også øge din risiko for tilstande som osteoporose, diabetes, tyktarms-og lungekræft, fødselsdefekter, demens, slagtilfælde og hjerte-kar-sygdom
hvad kan du gøre? den mest almindelige årsag til undermethylering, Dr. Anderson sagde, er en defekt i et navn, der hedder MTHFR. Når MTHFR ikke gør sit job, er B2, B12 og folsyre ikke biotilgængelige, med andre ord aktiveres de ikke i former, som kroppen kan absorbere.”ansvarlig for processen med methylering i hver celle i din krop,” sagde Jill Carnahan, velkendt funktionel medicinlæge. “MTHFR-genmutationer får folk til ikke at producere nok methylgrupper.”
ikke nok methylgrupper betyder, at trafiklyset ikke bliver grønt i nogle molekyler, hvilket betyder, at disse molekyler ikke udløses for at gøre deres arbejde for at holde kroppen sund.
der er dog mange måder at omgå en defekt MTHFR. Dr. Anderson sagde, at aktive former for B-vitaminer er et vigtigt supplement til mennesker, hvis MTHFR ikke aktiverer B-vitaminerne alene. Der er også andre kosttilskud og kostændringer, der kan hjælpe med undermethylering. En diæt, der indeholder masser af B-vitaminer og folat, er vigtig, ligesom det er at undgå visse medicin og mindske eksponeringen for toksiner.”det kommer virkelig ned på at leve et sundt, velafbalanceret liv med god ernæring, beskyttelse mod og eliminering af toksiner, stresshåndtering, søvn og motion,” sagde Dr. Anderson, “alt det grundlæggende, vi underviser i Thriven Functional Medicine.”