7 Easy Stir Fry omáčka Recepty (+video)

sedm easy stir fry omáčka recepty si můžete udělat dopředu a zmrazit. Tyto omáčky jsou jedinečné, vyrobené z jednoduchých spížových ingrediencí a jsou připraveny za pouhých pět minut!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

novinka: klikněte zde a stáhněte si zdarma tisknutelný se všemi sedmi omáčkami!

jsem tak rád, že konečně sdílet tento příspěvek s vámi, protože to bylo dlouho ve výrobě.

mám rád míchané hranolky. Máš rád hranolky. A zatímco teriyaki je skvělý, někdy je zábavné míchat věci každou chvíli, že jo?

takže pojďme zavolat dnes míchejte smaženou omáčku-palooza, protože s vámi sdílím sedm jednoduchých a snadných receptů na smaženou omáčku. Jediné, co musíte udělat, je protřepat ingredience dohromady a pak je můžete buď zmrazit, nebo je okamžitě použít. Jak skvělé to je?!

Tyto míchejte fry omáčkou recepty:

  • jedinečný
  • jsou připraveny v 5 minut
  • jsou vyrobeny s „normální“ spíž složek (nic moc divné!)
  • lze zmrazit
  • by byl fantastický dárek na dovolenou!

Jak používat tyto míchejte fry omáčkou recepty

7 Snadno Hýbat Smažit Omáčkou Receptů, které Si Můžete Připravit Dopředu

7 Snadno Hýbat Smažit Omáčkou Receptů, které Si Můžete Připravit Dopředu

recepty v tomto příspěvku byly testovány pomocí následujících hýbat smažit vzorec:

  • 2 velké kuřecí prsa (na třetí) + 6 šálky zeleniny + 1 šálek nevařené rýže (2 šálky vařené).

můžete zvýšit množství masa v receptu, ale rýži bych nezměnil bez zvýšení omáčky. Omáčka: rýže poměr je dost důležitý 😉

Po této hýbat smažit vzorec, dostanete porci protein, 3 porce zeleniny a jednu porci zrn. A super lahodná večeře!

nezapomeňte tento příspěvek připnout a uložit jej na později!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

vaření smaženého masa

  1. nejprve vařte zeleninu na středně vysoké teplotě v lžíci rostlinného oleje. Vařte 5 minut, dokud tvrdé zeleniny, jako je mrkev nebo brokolice, nezměknou. Přidejte něžné zeleniny, jako je bok choy nebo fazolové klíčky během poslední minuty vaření, jen změkčit.
  2. vyjměte zeleninu z pánve (přeneste do velké čisté mísy)
  3. přidejte maso (plus další olej, pokud v pánvi není žádný). Vařte 5-8 minut, dokud se maso nevaří. To závisí na tloušťce vašeho masa. Kostičky kuřecí prsa se mi 7 minut vařit přes
  4. Přidejte omáčku do pánve s masem, tepla přes (nebo dokud nezhoustne), pak přidáme zpět zeleninu
  5. nad rýži

Vybavení použité pro tyto hýbat smažit recepty

  • já vařím míchejte hranolky v mém velmi základní 12 palcový non-stick pánev, ale můžete také použít wok.
  • pro omáčky na smažení jsem použil tyto 250 mL široké zednické nádoby. Perfektně se hodí na dveře mého mrazáku!
  • také miluji svůj Oxo Good Grips salátový dresink Shaker pro třepání míchaných smažených omáček (pro okamžité použití).
  • vaření perfektní rýže je v vařiči rýže tak snadné. Naše používáme také pro quinoa a ječmen.

podívejte se na video níže, abyste přesně viděli, jak jsem připravil čtyři z těchto receptů na smaženou omáčku. Je to tak snadné! Další Moje receptová videa najdete na mém kanálu YouTube nebo na Facebook.

Coconut Sweet Chili Stir Fry Sauce

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

Toto je jedna z mých absolutně oblíbených omáček v tomto příspěvku. Tato omáčka je jemná, ale čím více ji budete jíst, tím více chuti získáte! Je krémová, mírně sladká ze sladké chilli omáčky, pikantní ze sójové omáčky, pikantní z vloček červeného pepře a vápno vyvažuje všechny chutě.

Podáváním návrhů:

  • zelenina: květák, zelené fazolky
  • bílkoviny: kuřecí, krevety
  • ozdobu: kešu oříšky, koriandrem

SEDM snadno hýbat smažit omáčkou recepty, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

Maple Ginger Stir Fry Sauce

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

Tato omáčka je vynikající směs, sladké a pikantní, s trochou kopat, a se zázvorem a sezamovými poznámky. Javorový sirup je neobvyklý, ale chutný způsob, jak změnit svou hru stir fry!

Podáváním návrhů:

  • zelenina: dýně (butternut, delicata), kapusta
  • bílkoviny: kuřecí, mleté vepřové maso, tofu
  • dekorace: kešu

SEDM snadno hýbat smažit omáčkou recepty, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

Thajské Limetky & Bazalka Míchejte Fry Omáčkou,

SEDM snadno hýbat smažit omáčkou recepty, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

tato omáčka kombinuje nejlepší chutě Thajska: rybí omáčku, limetkovou šťávu, thajské chiles a thajskou bazalku. Sójová omáčka a hnědý cukr vyvažují chutě. Poznámka k tomuto receptu: potřebujete listy bazalky, ale nemůžete je přidat do omáčky, pokud je zmrazujete. Takže nezapomeňte vyzvednout nějakou čerstvou thajskou bazalku (nebo jakoukoli bazalku), pokud to děláte s omáčkou frozen stir fry.

servírovací návrhy:

  • zelenina: hrách (sníh nebo cukr), brokolice
  • protein: hovězí maso (steak, mleté hovězí maso), kuřecí
  • ozdoba: BAZALKA, drcený arašídy

SEDM snadno hýbat smažit omáčkou recepty, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

Citrón Sezamový Míchejte Fry Omáčkou,

SEDM snadno hýbat smažit omáčkou recepty, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

citrón sezamový míchejte, smažit omáčka je jemná omáčka s lehkou citronovou a sezamová chuť, vyvážená s pikantní sójovou omáčkou a sladký hnědý cukr.

Podáváním návrhů:

  • zelenina: chřest, brokolice
  • bílkoviny: kuřecí, tofu
  • vložky: sezamová semínka, zelené cibule

SEDM snadno hýbat smažit omáčkou recepty, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

Hoisin-Peanut míchejte smaženou omáčku

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

tato omáčka mi chvěje srdce. To balení obrovský punč chuti, díky dvěma umami bomby: hoisin omáčka a arašídové máslo. Limetová šťáva to všechno vyváží a vločky z červeného pepře přidávají trochu tepla.

Podáváním návrhů:

  • bílkoviny: kuřecí, krevety
  • zelenina: papriky, mrkev
  • ozdobu: oříšky, koriandr

7 Snadno Hýbat Smažit Omáčkou Receptů, které Si Můžete Připravit Dopředu

7 Snadno Hýbat Smažit Omáčkou Receptů, které Si Můžete Připravit Dopředu

5 Spice Mango Stir Fry Omáčkou,

SEDM snadno hýbat smažit omáčkou recepty, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

tato omáčka 5 spice mango stir fry je pravděpodobně nejneobvyklejším receptem v partě. Jako základ používá pyré mango, ochucené sezamovým olejem, limetkovou šťávou a čínským kořením 5. Kombinace koření mango / 5 je neobvyklá a docela úžasná. Tato omáčka je na mírnější straně. Je to mírně sladké, s trochou tepla z vloček červeného pepře a přetrvávající chutí pěti koření. To by také úžasné máčení omáčkou!

Podáváním návrhů:

  • bílkoviny: kuřecí, vepřové maso mleté
  • zeleninu: papriky, zelí, fazolové klíčky
  • ozdobu: kešu oříšky, lístky koriandru, basil

SEDM snadno hýbat smažit omáčkou recepty, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

Honey Sriracha míchejte smaženou omáčku

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

tato medová Sriracha míchaná smažená omáčka je spíše tradiční ochucenou omáčkou. Získává nějakou sladkost z medu, pikantní ze sojové omáčky, pikantní ze Srirachy a tóny zázvoru a česneku.

servírovací návrhy:

  • protein: kuřecí maso, tofu
  • vegetariáni: bok choy, mrkev
  • obloha: sezamová semínka, kešu oříšky, zelená cibule

SEDM snadno hýbat smažit omáčkou recepty, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

sedm jednoduchých receptů na smaženou omáčku, které můžete udělat dopředu a zmrazit. Jedná se o nejlepší omáčky na smažení, a každý z nich je připraven za pouhých pět minut!'re each ready in just five minutes!

hledáte více receptů na smažení? Podívejte se na tyto vynikající možnosti:

  • Easy Sweet Chili Shrimp Stir Fry
  • Vegan Teriyaki Stir Fry
  • Mongolian Beef Meal Prep
  • Firecracker Chicken Meal Prep
overhead shot of 7 easy stir fry sauces on gray background

Print Recipe

4.6 from 52 votes

7 Easy Stir Fry Sauce Recipes

Course: Main Course
Cuisine: Chinese

Calories: 63kcal
Author: Denise Bustard
Servings: 4
SEVEN easy stir fry sauce recipes you can make ahead and freeze. They’re each ready in just five minutes!
Prep Time10 mins
Total Time10 mins

Ingredients

Coconut Sweet Chili Stir Fry Sauce

  • ▢ 200 mL/ ½ can of full fat coconut milk
  • ▢ ¼ cup sweet chili sauce
  • ▢ 2 tablespoons soy sauce
  • ▢ 2 teaspoons lime juice
  • ▢ ½ teaspoons red pepper flakes

Maple Ginger Stir Fry Sauce

  • ▢ 3 tablespoons soy sauce
  • ▢ 5 tablespoons maple syrup
  • ▢ 1 teaspoon sesame oil
  • ▢ ¼-1/2 teaspoon red pepper flakes to taste
  • ▢ 2 tablespoons ginger grated finely
  • ▢ 1 teaspoon corn starch

Thai Lime & Basil Stir Fry Sauce

  • ▢ 2 tablespoons soy sauce
  • ▢ 1 tablespoon fish sauce
  • ▢ 3 tablespoons brown sugar
  • ▢ juice of 2 limes 3 tablespoons
  • ▢ 1 teaspoon cornstarch
  • ▢ optional: 1 Thajská nasekané chilli (odstraňte semínka pro méně pikantní verze)
  • ▢ 1 svazek bazalky (přidat nový)

Citrón Sezamový Míchejte Fry Omáčkou

  • ▢ ½ šálku kuřecího vývaru
  • ▢ Šťáva z 1 citronu 2.5 lžic
  • ▢ 1 lžíce sezamového oleje
  • ▢ 3 polévkové lžíce hnědého cukru
  • ▢ 2 lžíce sójové omáčky
  • ▢ 1 lžička kukuřičného škrobu,
  • ▢ 2 lžičky sezamových semínek

Hoisin Arašídové Míchejte Fry Omáčkou

  • ▢ ¼ šálek krémová arašídové máslo
  • ▢ 3 lžíce hoisin omáčky
  • ▢ 2 polévkové lžíce vody
  • ▢ 2 tsp lime juice
  • ▢ ½ tsp red pepper flakes

5 Spice Mango Stir Fry Sauce

  • ▢ 1 cup mango cubes
  • ▢ 2 teaspoons lime juice
  • ▢ 1 teaspoon sesame oil
  • ▢ 1 tablespoon water
  • ▢ 1 clove garlic
  • ▢ ¼ teaspoon red pepper flakes
  • ▢ 3 tablespoons brown sugar
  • ▢ ½ teaspoon Chinese 5-Spice

Honey Sriracha Stir Fry Sauce

  • ▢ ¼ cup honey
  • ▢ 2 tablespoons soy sauce
  • ▢ 1-3 teaspoons sriracha
  • ▢ 1 tablespoon ginger finely chopped
  • ▢ 1 clove garlic minced
  • ▢ 1 teaspoon cornstarch

Instructions

  • Shake together all surovina. 5 koření Mango omáčka-pyré s ponorným mixérem.
  • použijte okamžitě nebo zmrazte až 3 měsíce.

vařit hýbat smažit/použít omáčku:

  • Teplo 1 lžíce oleje v non-stick pánev nebo wok. Přidejte 4-6 šálků zeleniny, jako je paprika, brokolice, mrkev, hrášek. Vařte asi 5 minut, dokud něžná, ale svěží. Vyjměte z pánve a odložte stranou.
  • přidejte do pánve další 1 polévkovou lžíci olivového oleje. Vařte 1 lb kuřecího masa (nakrájeného na kousky velké velikosti) po dobu 5-7 minut, dokud se nevaří a uprostřed již není růžová.
  • přidejte celou dávku míchané omáčky (úplně rozmrazte, pokud jste ji zmrazili). Vařte 1-2 minuty, dokud se nezahřeje. Cokoli s kukuřičným škrobem by mělo být v tomto bodě zahuštěno.
  • vraťte zeleninu na pánev a vše hodte do omáčky.
  • podáváme nad rýží.

Poznámky

Hoisin Arašídové – jen teplo přes rychle, když se přidá k pánvi, takže to není vyschnout Lime Basil – ne přidat bazalku přímo do omáčky, přidejte jej do stir fry těsně před podáváním. Nutriční informace jsou pro jednu porci sladké chilli Kokosové omáčky (¼šarže).

Výživa

Porce: 1/4 dávky sladké chilli kokos | Kalorie: 63kcal | Sacharidy: 6g | Bílkoviny: 2g | Hmotnost: 7 g | Nasycené tuky: 6g | Sodík: 663mg | Cukr: 4g
vyzkoušel tento recept? Připni to na později!
  • INSTANT POT COCONUT SWEET CHILI STIR FRY
  • MAPLE GINGER kešu kuře STIR FRY
  • HONEY SRIRACHA STIR FRY recept
  • LEMON SESAME CHICKEN STIR FRY
  • LIME BEEF & BASIL STIR FRY

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *