förtroende är viktigt för överlevnad. Om du är en man kan du inte ens locka en kompis utan det, eftersom kvinnor (och till och med homosexuella män) lockas till uthållighet. Det finns tillfällen, dock, när en förödande eller oväntad förlust kan sap dig av din balans. Om du är nere, så här får du förtroende tillbaka till ditt system så att du är redo att ta dig An världen igen.
hitta din komfortzon
alla har en komfortzon, oavsett om det är mat, musik, konst, en favoritbok, film, TV-show, en specifik geografisk plats eller en grupp människor. Vad det än är som gör att du känner dig bekväm, gå in i den zonen. Du är inte där för att gömma dig från dina problem eller bo på dem. Du är där för att ladda; precis som dina muskler och sinne behöver tid att ladda, så gör ditt humör. Ta en staycation i din komfortzon för att återfå din lugn.
ändra dina tankar
gör aktivt ett medvetet beslut att ändra dina tankeprocesser. Varje gång du tvivlar på dig själv, motverka dessa tankar med sätt du kan övervinna. Kom ihåg att de flesta av dina problem är i ditt huvud. Det är inte att säga att de inte existerar – bara att du tillåter dem att påverka dig. Stå upp för och för dig själv, och du lär dig sätt att stå upp för och för alla andra.
Le som du menar det
ett leende går långt. Även om du inte är helt säker på dig själv, kommer du att utstråla en säkerhet som uppmuntrar människor att uppfatta dig som en självsäker person. Du kommer att ses som en ledare snarare än en följare, och saker kommer att vara mer benägna att gå din väg. Medierna skildrar specialstyrkor soldater som dödande maskiner, men en av deras mest använda vapen är ett vänligt leende. Diplomati är stark, så sätt ett leende på ditt ansikte och gör världen till en bättre plats.
släng inte!
din hållning och hur du bär dig själv går långt för att bestämma ditt utseende. Om du slouched över, folk antar att du är svagare. Så här fungerar naturen-varje växt-och djurart på denna planet förstår de starkaste överlevnaden, och du måste se ut som om du är i form. Gör ett försök att sitta upp och stå upp rakt och högt.
ta babysteg
allt händer i steg. Bli inte avskräckt om det inte finns någon magisk förändring som plötsligt gör dig säker. Fokusera på din väg och förstå att det kommer att ta barnsteg för att komma dit du vill. Du kommer snart att ta baby steg från förtroende till full framgång i livet.
städa upp dig
renlighet är nära gudsfruktan (eller så har jag hört). Hygien är avgörande för ditt självförtroende – det är svårt att må bra om dig själv när du är fläckig, svettig och illaluktande. Oavsett vad dina omständigheter i livet är, gör ditt bästa för att hålla dig ren, eftersom det är nyckeln till ditt självförtroende.
Face Your Fears
alla har en lista över rädslor och fobier, även om många inte vill erkänna det. Jag är rädd för ormar, spindlar, höjder, förlust av kontroll, drunkning, mörkret, andra människor och nästan allt under solen. Jag är till och med rädd för solen eftersom jag har mol och har en hög melanomrisk. Det här är naturliga rädslor som alla har på en eller annan nivå – det är en rädsla för döden och det okända. Möt minst en av dina rädslor. När du överlever blir du så mycket mer självsäker.
definiera dig själv
Du är dina nuvarande val. Dina tidigare beslut och framtida ambitioner avgör hur dina nuvarande val uppfattas, men du är dina nuvarande val. Lär dig att definiera dig själv. Ställ in dina regler och gränser och följ dem. Det här är din moral och etik, och de är grunden för vem du är. Glöm aldrig det.
omfamna misstag
ser tillbaka (även när det hände) dömer vi Michael Jordan på hans framgångar. Folk citerar honom som den största basketspelaren genom tiderna och använder sina vinster, mästerskap och statistik för att säkerhetskopiera det. Jordan själv nådde dock den nivån genom att fokusera på sina misslyckanden. Det som drev Michael Jordan var inte det höga från att göra ett spelvinnande skott, det var det låga av att sakna en.
Lev i nuet
lär dig att uppskatta allt omkring dig. Genom att öva tacksamhet kommer du att ändra ditt perspektiv. Istället för att vara upprörd över att förlora en viktig klient eller misslyckas med ett test, kommer du att vara tacksam för luften du andas, vattnet du dricker, maten du äter och de människor du älskar. Fokusera på nuet, för det är allt du verkligen har.
ta inventering
om du läser detta har du också många sekundära saker, till exempel en dator, Internet, kunskapen att använda den, förmågan att läsa. Du har många färdigheter och resurser tillgängliga för dig, även om de inte är de du önskar att de var. Ta reda på vad du har och hitta sätt att använda dem.
socialisera
prata saker med vänner och familj – de är normalt glada att hjälpa dig att återfå förtroendet. Om de (eller brist på dem) är anledningen till att du saknar förtroende, utöka din sociala krets. Gå till offentliga platser och interagera med främlingar. Om du misslyckas med att göra intryck eller helt blåsa det, vem bryr sig? De var inte i ditt liv förut, och du kommer inte sakna dem.
spela ett spel
videospel är bra av många skäl, och att få förtroende är bara en av dem. I verkliga livet kan du vara en tråkig fil kontorist med en återvändsgränd liv, men i ett videospel, Du kan vara vem du vill. Varje videospelkonsol (liksom majoriteten av dator-och mobilspel) har prestationer. Jaga några enkla vinster för att hoppa igång din spunk.
gör något galet
Jag tror starkt på spontanitet som livets krydda. Gå ut och gör något du sa att du aldrig skulle göra. När jag nådde en punkt i mitt liv där det kändes som ingenting kunde gå rätt, hoppade jag ut ur ett flygplan. När jag föll genom luften hade jag flera epiphanies som för alltid förändrade mitt liv. Inget annat beslut i mitt liv hade mer direkt inverkan på mitt liv än den galna handlingen.
försök igen
om din brist på förtroende orsakas av fel, plocka upp och försök igen på något sätt möjligt. Det behöver inte vara omedelbart – du kan öva, lära dig och Utvecklas innan du försöker igen. Den här gången, dock, gå in som en erfaren veteran som tog några slickar och fick tillbaka starkare, snabbare och smartare än tidigare.
det är lätt att förlora ditt självförtroende. Oväntade saker händer, och du kan mycket enkelt hitta dig själv på den korta änden av pinnen. Även om det verkar som om du är den enda som det händer med, upplever vi alla ojämlikheter och misslyckanden. Stick ut det, så får du så småningom det förtroende som krävs för att lyckas.