ce durere!
nu e nimic ca se complac în câteva tratează chocolatey și stând lângă copac cu un vârf sau două. Dar când acea senzație de arsură familiară din piept vine în vizită, știi că este timpul să spui nu acelor ultime două bomboane de ciocolată care stau singure în cutie.
ce este arsurile la stomac?
de asemenea, cunoscut sub numele de reflux acid, arsuri la stomac apare mai mare în tractul digestiv. Provoacă dureri în piept și este adesea declanșată de alimente grase, mese mari sau alcool.
ce este indigestia?
când aveți o durere în stomac – tractul digestiv inferior – este posibil să aveți indigestie. Este adesea declanșată de consumul de alimente bogate, picante sau grase sau de consumul de alcool sau băuturi care conțin cofeină. Refluxul Acid este una dintre cele mai frecvente cauze ale indigestiei.
vrei să știi cum să calmezi arsurile la stomac și indigestia în acest Crăciun? Citiți mai departe pentru câteva sfaturi sănătoase.
ceai de mentă pentru a calma indigestia
Dacă aveți indigestie, ceaiul de mentă este unul de încercat. Compușii din mentă s-au dovedit a calma simptomele indigestiei, sindromului intestinului iritabil (IBS) și durerii intestinale inferioare. Evitați menta dacă aveți arsuri la stomac-poate provoca disconfort suplimentar.
alegeți niște mentă proaspătă din plantă și puneți-le într-o cană cu apă fierbinte. Dacă nu aveți mentă proaspătă, folosiți pliculețe de mentă.
ghimbir pentru a ușura arsurile la stomac
folosit pentru tratarea problemelor digestive de secole, ghimbirul poate ajuta la calmarea arsurilor la stomac, ajutând la reducerea producției de acid stomacal. Ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea greaței, care poate fi utilă după un prânz de Crăciun excesiv!
încercați câteva felii de ghimbir rădăcină în apă fierbinte ca un ceai de ghimbir blând.
oțet de cidru de mere pentru a trata disconfortul
în mod surprinzător, un alt remediu pentru arsurile la stomac este oțetul de cidru de mere. Aciditatea oțetului de cidru imită acidul din stomac, facilitând digerarea corectă a alimentelor, în special a alimentelor grase, dacă stomacul nu are suficient acid sau dacă mâncați alimente care nu sunt foarte acide.
încercați să amestecați între o linguriță și două linguri de oțet de cidru într-un pahar cu apă și beți-l înainte de masă.
semințe de coriandru pentru a calma lucrurile
acestea sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii și pentru ameliorarea indigestiei. Semințele conțin urandrol care detoxifică ficatul, crește pofta de mâncare și, de fapt, vindecă indigestia. În India, oamenii mestecă adesea o mână de semințe de ghimbir, chimen, coriandru, fenicul și cardamom după masă, pentru a ajuta digestia. Coriandrul are mai mult efect de răcire, precum și stimularea producției de enzime digestive.
încercați să combinați o linguriță de pulbere de semințe de coriandru în apă clocotită pentru un remediu simplu pentru indigestie.
bicarbonat de sodiu pentru a atenua durerea
când acidul vine din stomac în conducta de alimente, poate provoca o senzație de arsură în piept. Puteți folosi bicarbonat de sodiu sau bicarbonat de sodiu ca antiacid pentru arsuri la stomac. Este o substanță alcalină, astfel încât neutralizează excesul de acid, făcându-vă să vă simțiți din nou confortabil. Bicarbonatul de sodiu nu trebuie folosit des, deoarece poate provoca alte probleme dacă corpul tău devine prea alcalin.
încercați să beți o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și beți-l la fiecare două ore până când vă simțiți mai bine.
slăbiți hainele pentru a vă simți relaxat
îmbrăcămintea strânsă vă poate face să vă simțiți inconfortabil, mai ales dacă stați jos la masă. Stomacul dvs. are nevoie de spațiu pentru a se extinde puțin, astfel încât îmbrăcămintea de formă sau centurile care vă împing stomacul vă pot lăsa să vă simțiți rău sau să suferiți de arsuri la stomac.
încercați să purtați o rochie lungă și lejeră – deci nu trebuie să vă mențineți picioarele calde cu colanți. Sau, slăbiți-vă centura când stați la cină. Vei putea să se bucure de aceste petreceri mult mai mult acest Crăciun.
aveți grijă de UTM evitând aceste
Dacă doriți să evitați arsurile la stomac și indigestia în acest Crăciun, există câteva alimente și băuturi pe care ar trebui să le evitați. De asemenea, puteți încerca să mâncați porții mai mici, să evitați alimentele bogate în grăsimi și să nu fumați, deoarece acestea sunt cunoscute pentru a declanșa arsuri la stomac.
- carne, cum ar fi carne de vită și aripi de pui grase
- chipsuri, bomboane de ciocolată, dulciuri, biscuiți și prăjituri – conținutul mai mare de grăsimi din acestea vă face mai probabil să obțineți arsuri la stomac
- sucuri de fructe acide – portocale, lămâie, grapefruit, afine și suc de roșii pot declanșa arsuri la stomac
- alcoolul și cofeina – băuturile spirtoase și vinul pot provoca arsuri la stomac – poate doriți să săriți și espresso – ul după cină
- pentru acidul din stomac să se ocupe dacă sunteți predispus la arsuri la stomac
- spaghete și paste-acestea conțin boabe care pot provoca reflux acid
mestecați guma pentru a menține sucurile care curg
guma de mestecat după masă ar putea ajuta la combaterea arsurilor la stomac, deoarece vă face să produceți mai multă salivă, care este alcalină. Aceasta înseamnă că acidul din tubul alimentar va fi neutralizat și forțat înapoi în stomac atunci când înghițiți.
stai drept pentru a lua presiunea de pe
Slouching nu este doar rău pentru spate – este rău pentru digestia prea. Când vă aplecați în timp ce mâncați, tubul de la conducta de alimente până la stomac se îndoaie, provocând o obstrucție – la fel ca atunci când un furtun de grădină este călcat. Creșterea presiunii create poate provoca arsuri la stomac pe măsură ce se acumulează gaze digestive, împingând acidul stomacal până la conducta de alimente.
încercați să stați drept când mâncați. Pe măsură ce te obișnuiești să o faci de fiecare dată, va deveni un obicei și în cele din urmă o vei face fără să te gândești!
au un Crăciun fără durere
toată lumea merită să mănânce și să bea lucrurile pe care le iubesc, mai ales la Crăciun. Sentimentul minunat face ca distracția să meargă mai departe, așa că țineți cont de aceste sfaturi în cazul în care ajungeți la arsuri la stomac sau indigestie. Și să aveți un Crăciun mai fericit!
toată lumea are un mic cioroi. Află cum te putem ajuta cu a ta…
