Che dolore!
Non c’è niente come indulgere in qualche chocolatey tratta e seduto accanto all’albero con una bevanda o due. Ma quando quella sensazione di bruciore familiare nel tuo petto viene a visitare, sai che è il momento di dire ” no ” a quegli ultimi due cioccolatini che si trovano soli nella scatola.
Che cos’è il bruciore di stomaco?
Noto anche come reflusso acido, il bruciore di stomaco si verifica più in alto nel tratto digestivo. Provoca dolore al petto ed è spesso innescato da cibi grassi, pasti abbondanti o alcol.
Che cos’è l’indigestione?
Quando si ha un dolore allo stomaco – il tratto digestivo inferiore – è molto probabile che si verifichi indigestione. È spesso innescato da mangiare cibi ricchi, piccanti o grassi, o bere alcolici o bevande contenenti caffeina. Il reflusso acido è una delle cause più comuni di indigestione.
Vuoi sapere come lenire il bruciore di stomaco e indigestione questo Natale? Continua a leggere per alcuni consigli sani.
Tè alla menta piperita per lenire l’indigestione
Se hai indigestione, il tè alla menta piperita è uno da provare. I composti in menta piperita hanno dimostrato di lenire i sintomi di indigestione, sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e dolore intestinale inferiore. Evitare di menta piperita se si dispone di bruciore di stomaco però-può causare ulteriore disagio.
Scegli un po ‘ di menta fresca dalla pianta e mettili in una tazza di acqua calda. Se non hai menta fresca, usa bustine di tè alla menta.
Zenzero per alleviare il bruciore di stomaco
Utilizzato per il trattamento di problemi digestivi per secoli, lo zenzero può aiutare a lenire il bruciore di stomaco contribuendo a ridurre la produzione di acido dello stomaco. Lo zenzero può anche aiutare ad alleviare la nausea, che può essere utile dopo un pranzo di Natale troppo indulgente!
Prova alcune fette di zenzero di radice in acqua calda come un dolce tè allo zenzero.
Aceto di sidro di mele per trattare il disagio
Sorprendentemente, un altro rimedio per il bruciore di stomaco è l’aceto di sidro di mele. L’acidità dell’aceto di sidro imita l’acido dello stomaco, rendendo più facile digerire correttamente il cibo, in particolare i cibi grassi, se lo stomaco non ha abbastanza acido o se si mangiano cibi che non sono molto acidi.
Prova a mescolare tra un cucchiaino e due cucchiai di aceto di sidro in un bicchiere d’acqua e bevilo prima di un pasto.
Semi di coriandolo per calmare le cose
Questi sono noti per le loro proprietà anti-infiammatorie e per alleviare l’indigestione. I semi contengono urandrol che disintossica il fegato, aumenta l’appetito e in effetti cura l’indigestione. In India, le persone spesso masticano una manciata di semi di zenzero, cumino, coriandolo, finocchio e cardamomo dopo un pasto, per aiutare la digestione. Coriandolo ha più di un effetto di raffreddamento così come stimolare la produzione di enzimi digestivi.
Prova a combinare un cucchiaino di polvere di semi di coriandolo in acqua bollente per un semplice rimedio per l’indigestione.
Bicarbonato di sodio per ammorbidire il dolore
Quando l’acido arriva dallo stomaco nel tubo del cibo, può causare una sensazione di bruciore al petto. È possibile utilizzare il bicarbonato di sodio o il bicarbonato di sodio come antiacido per il bruciore di stomaco. È una sostanza alcalina che neutralizza l’acido in eccesso, facendoti sentire di nuovo a tuo agio. Il bicarbonato di sodio non dovrebbe essere usato spesso in quanto può causare altri problemi se il tuo corpo diventa troppo alcalino.
Prova a bere mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d’acqua e bevilo ogni due ore finché non ti senti meglio.
Allentare i vestiti per sentirsi rilassati
Gli indumenti stretti possono farti sentire a disagio, specialmente se sei seduto a mangiare. Il tuo stomaco ha bisogno di un po ‘di spazio per espandersi un po’, così aderente shapewear o cinture che spingono lo stomaco in può lasciare ti senti male, o che soffrono di bruciore di stomaco.
Prova a indossare un abito lungo e aderente, quindi non devi tenere le gambe calde con i collant. Oppure, allenta la cintura quando sei seduto a cena. Sarete in grado di godere di quelle cene molto di più questo Natale.
Prenditi cura del tuo tum evitando questi
Se vuoi evitare il bruciore di stomaco e l’indigestione questo Natale, ci sono alcuni cibi e bevande che dovresti evitare. Puoi anche provare a mangiare porzioni più piccole, evitando cibi ricchi di grassi e non fumare, poiché questi sono noti per innescare il bruciore di stomaco.
- tipi di Carne come il manzo e di acidi grassi ali di pollo
- Patatine, cioccolatini, caramelle, biscotti e torte – l’alto contenuto di grassi in questi renderà più probabilità di ottenere bruciore di stomaco
- Acidi succhi di frutta – arancio, limone, pompelmo, mirtillo, e il succo di pomodoro può innescare il bruciore di stomaco
- Alcol e caffeina – vini e liquori possono causare bruciore di stomaco – si potrebbe desiderare di saltare il dopo cena espresso troppo
- Latticini, panna, gelati, maionese, e anche la ricotta può essere troppo per il vostro acido dello stomaco per gestire, se siete inclini a bruciore di stomaco
- Spaghetti e pasta-questi contengono grani che possono causare reflusso acido
Chew gum per mantenere i succhi che scorre
Chewing gum dopo un pasto potrebbe aiutare a combattere il bruciore di stomaco in quanto ti fa produrre più saliva, che è alcalina. Ciò significa che l’acido nel tubo del cibo sarà neutralizzato e costretto di nuovo nello stomaco quando si deglutisce.
Siediti dritto per togliere la pressione
Slouching non è solo un male per la schiena – è un male per la digestione troppo. Quando si slouch mentre si mangia,il tubo dal tubo di cibo al vostro stomaco si piega, causando un’ostruzione-proprio come quando un tubo da giardino è calpestato. L’aumento della pressione creata può causare bruciore di stomaco come i gas digestivi si accumulano, spingendo l’acido dello stomaco fino al tubo del cibo.
Prova a stare seduto dritto quando mangi. Come ci si abitua a farlo ogni volta, diventerà un’abitudine e alla fine lo farai senza nemmeno pensare!
Avere un Natale senza dolore
Tutti meritano di mangiare e bere le cose che amano, soprattutto a Natale. Sentirsi grande rende il divertimento andare oltre però, in modo da tenere a mente questi suggerimenti nel caso in cui si finisce con bruciore di stomaco o indigestione. E avere un Natale più felice!
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